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體濕這么辦 居家調(diào)理時可以根據(jù)體內(nèi)環(huán)境的寒熱,配合拔罐或刮痧等中醫(yī)理療 手法適量的運(yùn)動和曬太陽也能振奮陽氣,幫助體內(nèi)水濕的祛除,。 艾灸10大除濕穴 《素問·生氣通天論》中有言“因于濕,首如裹”,。即濕邪纏身,則會頭重如裹,身體感覺沉重、無力,愛犯懶,做什么事情都沒有力氣,?；蜷L期咳嗽,口中異睞,濕疹,便溏;女性白帶量多,，或如豆腐渣樣;男性陰囊潮濕。 判斷自己是否有濕氣  濕氣重的人多虛胖大便不成形,有未排凈感關(guān)節(jié)酸痛,肢體沉重頭發(fā)油膩易脫發(fā) 體內(nèi)有濕氣首先需調(diào)牌胃功能,防止脾陽受損,增強(qiáng)水濕運(yùn)化的功能 艾灸大推穴,、肺俞穴、脾俞穴,、腎俞穴等 艾灸工具可選擇艾條艾灸盒,、艾灸罐、隔姜灸 多吃紅豆,、薏仁,、芡實(shí)扁豆等健牌祛濕的食物 注意體濕者容易患有濕疹、高脂血癥,、肥胖等疾病  艾灸大椎穴,、肺俞穴、脾俞穴,、腎俞穴 灸大椎穴,提升陽氣,驅(qū)寒濕邪氣;灸肺俞穴,解表宣肺,、肅降肺氣;灸脾俞穴,利濕升清、健脾和胃;灸腎俞穴,排出臟水濕,。 艾灸承山穴,、陰陵泉穴、足三里穴,、豐隆穴,、地機(jī)穴、曲池穴 灸承山穴,，運(yùn)化水濕,、固化脾土；灸陰陵泉穴,，能清利濕熱,，健脾理氣；灸足三里穴,，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪,；灸豐隆穴,，能夠祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò),、補(bǔ)益氣血,；灸地機(jī)穴,，解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血,；灸曲池穴,，祛除風(fēng)濕、調(diào)理氣血,。
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