糖尿病人群都知道,，在血糖長(zhǎng)時(shí)間控制不穩(wěn)定的情況下，就會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,。并且,，并發(fā)癥還有多種，可以危及大腦,、心臟,、腎臟、眼睛,、雙腳等多種地方,。

一旦患上并發(fā)癥，嚴(yán)重的還會(huì)增加致殘,、致死的可能,。但很多糖尿病人群不理解的是，為什么自己平時(shí)已經(jīng)很注意飲食以及運(yùn)動(dòng)了,，每天都是少吃多餐的,，還做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，為什么還會(huì)發(fā)生并發(fā)癥呢,？

如果你只注意了飲食以及運(yùn)動(dòng),，確實(shí)是預(yù)防并發(fā)癥的一種措施。但只注意了這些方面,，而忽略了以下這3種生活習(xí)慣,，也會(huì)讓你大大增加并發(fā)癥的發(fā)生概率，看看你都有沒(méi)有,？

糖尿病人群想要預(yù)防并發(fā)癥,，就不要熬夜：

熬夜是很多人的通病，不管是有疾病基礎(chǔ)的人群,，還是健康人群，都喜歡熬夜，覺(jué)得這件事是一件再正常不過(guò)的事了,?？墒悄阒绬幔堪疽沟奈：Ω鼰熓且粯拥?，都屬于慢性危害的一種,。

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，即使是對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō),，跟沒(méi)有熬夜習(xí)慣的人群相比,，會(huì)明顯增加心臟病、中風(fēng),、乳腺癌,、抑郁癥、心肌梗死的發(fā)生,，甚至是減少我們的壽命,。可謂是一種危害身體健康非常大的惡習(xí),。

更不要說(shuō)是糖尿病患者了,，習(xí)慣性的熬夜，在這些疾病的基礎(chǔ)之上,，還會(huì)讓自身的血糖水平更難控制,，進(jìn)而增加并發(fā)癥的發(fā)生危險(xiǎn)。而早睡的健康方式則是糖友需要做的事,，對(duì)控制血糖才是有益的,。

糖尿病人群想要預(yù)防并發(fā)癥，就別消極：

大家不要小看心理因素,。從某種程度上來(lái)看,，心理因素也跟我們的身體健康是掛鉤的。對(duì)于糖尿病患者也是一樣,，經(jīng)常在消極的狀態(tài)下,，對(duì)病情的穩(wěn)定也十分有害。

相反,，樂(lè)觀積極的態(tài)度,，在一些研究上還發(fā)現(xiàn)，可增加一些疾病的治愈率,，對(duì)于病情恢復(fù)是有一定積極作用,。

糖尿病人群想要預(yù)防并發(fā)癥，就別喝酒：

相比于體重正常的糖尿病人群,，肥胖的人群喝酒,，更會(huì)讓更多的熱量攝入,，加大體內(nèi)胰島的負(fù)擔(dān)。讓本身壓力就比較大的胰島,，增加了更大的壓力,，長(zhǎng)時(shí)間下去，不僅僅會(huì)誘發(fā)低血糖,，還會(huì)讓血糖水平更難控制,，進(jìn)而就導(dǎo)致了糖友病情的惡化。

特別是在空腹喝酒的狀態(tài)下,，會(huì)明顯增加糖尿病患者誘發(fā)低血糖的概率,。另外，如果糖尿病在喝酒的時(shí)候吃藥,，在這種情況下,，還會(huì)阻礙藥物對(duì)機(jī)體的作用。

因此,，不管是從哪方面看,，都不建議糖尿病人群喝酒，如果你想要預(yù)防并發(fā)癥就更不能喝了,。