痛經(jīng)是困擾很多女性的一個問題,，部分女性痛經(jīng)輕微，部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,，常常痛不欲生,，由于藥物治療多少有一定副作用，下面就給大家介紹一下痛經(jīng)的穴位按摩治療方法,，簡便易行,。痛經(jīng)按中醫(yī)來說多有經(jīng)絡(luò)不通的存在，按摩穴位可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通,，從而緩解痛經(jīng),。

首先給大家介紹一下同身寸的測量方法，就是以自己的手指測量：

①氣海穴:肚臍下 1.5 寸,，1.5寸就是自己食指和中指并攏的寬度,，此穴按摩適合氣血虛弱型、腎虛型的女性,，如果有寒凝較重可以艾灸此穴或隔姜灸,。

②關(guān)元穴:肚臍下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并攏的寬度,，用法及適應(yīng)癥同氣海穴,。

③子宮穴:肚臍下 4 寸,前正中線旁開 3 寸，4寸大約是自己五個手指并攏的寬度,，然后在在左右兩側(cè)旁開3寸的距離就是子宮穴,，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

④血海穴：右側(cè)取穴法,，即以左手掌心按于右膝髕骨上緣, 除大拇指外其余四指并攏向上伸直,大拇指與食指約呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置,，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要適用于氣滯血瘀型,、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性,。

⑤足三里穴：脛骨粗隆外一橫指處，此穴按摩適合氣血虛弱型,，可艾灸治療,。

⑥三陰交穴:足內(nèi)踝尖上 3 寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

⑦合谷穴: 右側(cè)取穴法,，在手背部,以左手的大拇指橫紋,放在右手拇,、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè),。此穴主要用于氣滯血瘀型,、寒凝血瘀型、濕熱瘀阻型女性,。

⑧太沖穴：位于足背部,，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。此穴主要用于氣滯血瘀型,。

⑨地機(jī)穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上,，陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè),，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）下3寸，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴,。

穴位按摩法,，每個穴位每天按摩5分鐘左右。上一篇給大家介紹了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對痛經(jīng)的認(rèn)識,，本篇主要給大家介紹穴位按摩緩解痛經(jīng),，對于輕中度痛經(jīng)的女性穴位按摩可以迅速緩解疼痛，對于宮寒女性可以艾灸以上穴位,，后面還會給大家介紹哪些體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng),，該如何調(diào)理，有興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注,。