愛美是每個女人的天性,，女人一老就會變丑,，所以現(xiàn)在各種各樣的化妝品店，整容機構(gòu),，美容院的生意也是紅紅火火,，幾乎是女性的消費時代了，但是單單靠這些“燒錢”方法就能保持長生不老嗎,？不能,。尤其是更年期的女性，進入更年期,，卵巢雌性激素下降,，身體各項機能都開始走下坡路，臉上也會出現(xiàn)皺紋,，這就是衰老的前兆,。所以，營養(yǎng)師告訴你,，到了更年期,，多吃這些食物一樣可以抗衰老。

深紅,、紫色的食物

深紅色,、紫色食物含有大量的花青素,，花青素有抗衰老的作用，花青素能清除自由基,，經(jīng)常面對手機電腦的女性,，就需要多吃些花青素，清除輻射產(chǎn)生的自由基,，比如桑葚,，葡萄，茄子,，紫薯等,，還有黑枸杞，黑枸杞被稱為“花青素之王”,。此外,，多吃櫻桃對一些即將進入更年期的中年女性有預防疾病通風，關(guān)節(jié)炎的效果,。

綠茶

我們都知道,，喝的茶越多，人就越精神,，這是因為茶含有少量的咖啡因,，能刺激中樞神經(jīng)，使人精神振奮,。綠茶還含有豐富的維生素C和抗氧化劑,，有助于清除體內(nèi)自由基，綠茶中的茶多酚和兒茶素有助于減肥,，增強記憶,，此外，綠茶在生活中還有醒酒的功效,。

橄欖油

橄欖油有保護消化系統(tǒng)和抗衰老的作用,，對于長期面對電腦的女性來說，是護膚的最佳選擇,，平常建議多食用橄欖油,。

卷心菜、胡蘿卜

卷心菜,、胡蘿卜含有豐富的維生素,、葉黃素等，葉黃素有保護視力的作用,，多吃胡蘿卜素還能緩解疲勞,。

深海魚

深海魚，比如三文魚,，鯡魚,，其中富含的脂肪酸能促進雌激素的分泌,，還能預防視力減退，增強大腦功能,，預防糖尿病的發(fā)生,，所以，建議更年期女性一周吃兩次,。

希望所有的更年期女性朋友們都能夠變得年輕漂亮起來,，為您的家庭多增添一份美麗，祝您生活愉快,！