能控制體型的人太可怕,，自律的人太可怕！

這兩年我瘋狂的迷上了彭于晏,，以前從不追星,，但是我并不是被他的外表所迷住，而是他的自律,。

彭于晏：自律和拼命,，成就了我

彭于晏曾說，我沒有才華,，所以用命去拼,，我不怕苦，就怕學不到東西,。

電影《翻滾吧,，阿信》中有一句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力,。

為這部電影,，彭于晏是真的是使出了全力，因為電影里有大量的高難度體操動作,，很多演員都望而卻步,，但彭于晏接了，而且所有動作都自己上,。

他苦練了八個月,，幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習，單杠,、吊環(huán),、鞍馬無所不練,，后來體操的所有項目他都學會了。

為了保持八塊腹肌的身材，只吃水煮餐,，不加任何調(diào)料,。

電影上映后大獲成功，彭于晏入圍了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角,，事業(yè)開始有了起色,。

此后，彭于晏每拍一部戲,，就學會一項技能,。

拍《激戰(zhàn)》，和真正的拳擊手練打三個月,，練到體脂只有3%,，還學會了綜合格斗，巴西柔術和泰拳,。

拍《我在墾丁天氣晴》,，他學會了沖浪,；拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證,。

拍《聽說》,，他學會了手語，練了三個月,，每天練到手抽筋,。

拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳,、虎鶴雙形拳,。

拍《破風》，他每天騎行六七個小時,，全香港的山被騎了遍,，考到了場地專業(yè)賽車手證。

拍《湄公河行動》,，他學會了泰語,、緬甸語、射擊，參加了泰國皇家御用保安的特訓,。

彭于晏是易胖體質(zhì),，以前是個小胖墩,，為了保持身材,，據(jù)說已經(jīng)十多年不曾吃飽過，自己甚至坦言幾乎已經(jīng)忘記了糖是什么滋味,。

拿命去拼的背后,，是強大的自律和意志力在支撐。

自律和拼命努力,，足可以成就一個人,，讓其灰暗的世界變得五彩斑斕。

自律人生：沒事早點睡，有空多掙錢

優(yōu)秀的人不一定都是自律的,，但自律的人通常都會比較優(yōu)秀,。小師妹認為這句話說的很對。

小師妹有位師兄,，他從今有一年,，每天早上6:00起床跑步到7:30，然后吃飯,，8:00接著睡覺到11:00然后吃飯,，13:00繼續(xù)睡覺，15:00起來訓練到18:00,，然后吃飯,，散步，晚上10點準時睡覺,，每天1500個俯臥撐,，1500個仰臥起坐，1500個啞鈴,，10公里跑步,，一點油都不占，就這樣堅持了一年,，那身材是沒得說,。

很多時候，你不自律,，往往就會做不好,，成為一個屌絲，比如說，我就是這樣的一個人,，想要減肥,，但總是管不住嘴，邁不開腿,。.

曾經(jīng)看過這么一句話：好的人生,，就是有能力掙錢，還有命花錢,。

這句話讓人無法反駁,，沒毛病，想要擁有這樣的人生就得靠自律,，從兩方面入手,，總結起來就是：沒事早點睡，有空多掙錢,。

早點睡,，別熬夜，別糟蹋身體,。

熬夜會死人,，這樣的話題已經(jīng)有很多文章寫過，這些年也經(jīng)常會有熬夜猝死的新聞,，但很多人仍然控制不住地去熬夜,，包括我自己也是。我還經(jīng)常跟我的患者和朋友說你的痘痘都是熬夜熬出來的,，可是我自己又做不到,，就像那句話，大道理人人都懂,，小情緒難以控制,。

沒事就早點睡覺，養(yǎng)足精神,，面對明天,，別糟蹋自己的身體，放縱都是要還回去的,。

多努力,，別墮落,，別糟踐人生

彭于晏為什么能從人生的低谷中走出來，為什么能走上人生巔峰呢,？

是因為自律,，因為自律而帶來強大的行動力,，一次次地玩命努力，讓自己變得更好,。

當你足夠好了,，足夠優(yōu)秀了，世界就是明亮的,。

很多時候,，你以為是抖音、是游戲,、是微博,，是手機上的這些軟件在毀掉你，歸根結底,，其實是你的不自律毀了你。

自律的過程,，都有一段難熬的時光,，但自律的人生，最后都很美好,。

沒事早點睡,，有空多掙錢，做一個自律的人,，你的人生絕對不止于此,。

自律才能自由

拼命才能更優(yōu)秀。

用你的靈魂去控制你的肉體

最近看了很多患者,，差不多不到200位,，百分之90是濕氣，那得濕氣的原因基本是自己不良的生活習慣,，與飲食習慣,。

壞毛病基本一致，有些人明知道自己濕氣重,，可還是管不住自己的嘴,，為了那一時之快,，為了肉體上的滿足,。

你明知道對你不好,，你卻還是給自己心里一安慰,，就這一次影響不大，可是一次又一次的心里安慰,，帶來的后果也是可想而知的,。

所以小師妹覺得,，自律應該用你的靈魂去控制你的肉體,，你知道對你不好的東西,，一定不要碰,。