剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏天,，大家都知道,，夏季養(yǎng)生，主要養(yǎng)陽氣,，好多注重養(yǎng)生的朋友將這個養(yǎng)生法則一直牢記,，但是不知不覺已經(jīng)立秋了,，立秋后，雖然天氣不會立竿見影的由熱轉(zhuǎn)涼,，但是也在慢慢的發(fā)生變化,，因此，秋季養(yǎng)生,，我們首先要轉(zhuǎn)變觀念,，進(jìn)入秋天以后,，天氣晝夜溫差大,，天氣溫度由熱轉(zhuǎn)涼，此時養(yǎng)生再不能養(yǎng)陽了,。

秋季養(yǎng)生,，應(yīng)注重滋陰潤燥，萬物相通,，進(jìn)入秋季后,，花草樹木凋零，很多生物失去活力,，人也一樣,，進(jìn)入秋季后，容易產(chǎn)生“悲秋”,，“秋思”,，“秋困”等癥狀，所以,，秋季養(yǎng)生,，首先要緩解這些癥狀，在飲食方面,，要改掉夏季的一些飲食方法,，比如，很多適合夏季吃的食物,，秋季再吃就不適合了,，吃多了反而對身體不好。


秋季養(yǎng)生,，不吃姜

俗語說的好“冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開病方”，這句話說的是冬天應(yīng)多吃蘿卜,，對身體有好處,，夏天多吃生姜有利于身體健康，喜歡吃生姜的朋友要注意了,，剛過了夏季,，此時已經(jīng)進(jìn)入秋季,，生姜已經(jīng)不適合用來秋季調(diào)養(yǎng)身體了，這是因為生姜本就屬于辛辣刺激性食物,，屬于熱性食物,，秋季氣候干燥，食用生姜很容易導(dǎo)致上火,，損傷肺部,。

秋季養(yǎng)生，不吃“秋瓜”

西瓜作為人們夏季解渴消暑的最佳食品,，一直深受大家喜愛,，炎熱夏日，吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜,，瞬時渾身涼爽輕快,，但是進(jìn)入秋季后，西瓜就不適用了,，此時吃西瓜,，甜瓜，哈密瓜等瓜類食品,，很容易造成腸胃疾病,，導(dǎo)致腹瀉。

茄子屬于涼寒食物,，秋季食用，很容易造成腹瀉,，脾胃虛寒,，加之在秋季，霜打的茄子會形成一種生物堿,，對人體也是有害的,。

秋季養(yǎng)生，應(yīng)以養(yǎng)陰潤燥為主,，在飲食上,，多吃些酸性食物，調(diào)理脾胃,，多吃點進(jìn)補(bǔ)食物,，養(yǎng)肺氣。

01,、秋季養(yǎng)生多吃梨

02、秋季養(yǎng)生多吃蓮藕

進(jìn)入秋季后,，人的食欲還沒恢復(fù)正常，此時應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物,，來增加食欲,，蓮藕富含人體所需的鐵，鈣等微量元素,，人食用后,，可以調(diào)節(jié)脾胃，潤燥止渴,，很多人有生食蓮藕的習(xí)慣,，事實上，這樣的吃法利大于弊,，不建議使用,，食用時，應(yīng)蒸熟或者和其它食材燉湯喝,。

蜂蜜作為養(yǎng)生佳品，一直深受女性朋友喜愛,，除了它過人的美容養(yǎng)顏抗衰老的功效,，它還有滋陰潤燥，養(yǎng)肺氣,，潤腸通便的功效,。蜂蜜可以直接泡水喝，也可以和其它佐料搭配食用,，冬季時,，雪梨和蜂蜜搭配食用,，效果更好。

04,、秋季養(yǎng)生多吃百合

秋季氣候干燥,，很多人會出現(xiàn)口干舌燥，口苦,，痰多的現(xiàn)象,，調(diào)理這樣的狀況，我們應(yīng)多吃點潤肺化痰功效的食物,，百合有安神潤燥,，化痰止咳的功效，所以說,，秋天吃百合,，對人體非常的好，百合可以炒菜,，煲粥等,。