隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代年輕人的壓力也越來越大,，肝臟也相應(yīng)的很容易出現(xiàn)問題,。肝不好，解毒的功能就會下降,，毒素不能及時地分解排出,，就會對身體各臟腑造成傷害。因此,，保養(yǎng)肝臟排肝毒十分重要,。那么，我們一個如何排肝毒,，進(jìn)而保養(yǎng)我們的肝臟呢,？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，最好的方法是從飲食入手,。

肝病的“天敵”終于找到了,，早晚喝一杯，排凈肝毒,，肝越來越好

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，有保肝、強化肝臟的作用,，平時喝上一杯蒲公英茶,，能預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生；蒲公英通肝經(jīng),，祛火,，消炎,，還能清熱解毒，是養(yǎng)肝排毒的好茶飲,，每天喝一杯,，能防肝硬化防肝炎。

黃瓜

黃瓜作為夏天最常見的一種蔬菜,，吃黃瓜不僅可以美容養(yǎng)顏,，還可以降火排毒，尤其是肝臟不好的人經(jīng)常吃一些黃瓜的話,，可以起到養(yǎng)護(hù)作用,。同時，對于緩解肝硬化也有很好的效果,。

莧菜

莧菜富含礦物質(zhì),，特別是微量元素如鐵。很多人的肝臟都不是老好的,，這是一個全身有很多血液匯聚的地方,。多吃莧菜來補充鐵可以促進(jìn)造血細(xì)胞的造血功能，并有助于提高肝臟活性,。

綠豆湯

綠豆是常見的豆類,，它可以說是養(yǎng)肝的佳品,綠豆中含有豐富的酸性物質(zhì),尤其是夏季，經(jīng)常食用綠豆或用綠豆煮水喝,，有很好的清熱,、解毒、降火的功效,，排出體內(nèi)肝毒,。

菠菜,，這是平時最常見的食物,，而且春菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,，對在春季中因肝陰不足所致的高血壓,、頭暈、糖尿病,、貧血患者等都有較好的輔助治療作用,。

蘑菇

種類較多，現(xiàn)多為人工培植,，包括菜蘑,、口蘑、香菇等,，同為蕈類,。性平,、味甘，含多糖類,、維生素類,、蛋白、脂肪和無機鹽等,。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫,、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之,。

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健康養(yǎng)成,，從護(hù)膚做起