點擊購買

　　便秘是每個人幾乎都會遇到過的問題,，空氣干燥，飲食原因這些都會造成便秘,。便秘不是疾病,，只要我們找對方法，就能緩解和治療,。下面小編就為你奉上治療便秘食療良方,。一起來看看，讓你遠離便秘困擾,，給你的腸道洗洗澡!

　　1,、牛乳粥

　　先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量,，再繼續(xù)熬煮成粥,，早、晚餐時,，溫熱食用,。

　　功效：此方有補虛損、潤五臟,、通燥結(jié)之功,，可治大便燥結(jié)等。

　　2,、韭菜粥

　　將粳米100g,，韭菜60g同煮成粥即可食用。

　　功效：富含B族維生素,、纖維素,，刺激胃腸道蠕動。

　　3,、蜂蜜麻油

　　蜂蜜一小勺,，麻油數(shù)滴，沖開水一杯,，臨睡前飲食,，療效甚佳。

　　功效：滑腸去積,，消食和胃,。

　　4、白蘿卜汁

　　鮮白蘿卜250g，洗凈,，去皮,，搗碎，用紗布擠汁,，加蜂蜜適量,，每日清晨空腹服用。

　　功效：味甘性涼,，消膩去脂化痰,，通便降脂化食消積。

　　5,、蜂蜜

　　每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了潤通腸道,，還有增強腸蠕動的功效,，進而縮短排便時間。不過,，如果您有糖尿病,，則需謹慎。