中醫(yī)理論中,，腎是人的先天之根本,。腎健康，關(guān)乎人的身體健康和家庭幸福,。腎虛的人,，不僅容易衰老、沒精神,，更帶來性生活不和諧,、自信心不足等身體和心理方面苦惱。那么生活中該如何健康補腎呢？養(yǎng)生專家,，給我們介紹幾種天然的補腎食物,，常吃補腎養(yǎng)腎效果很給力，男人味十足,，讓我們一起來了解一下吧,。

男性補腎經(jīng)典妙方——斗龍芝枸杞方

滋補配方：斗龍芝5克，枸杞15粒,，用開水把斗龍芝悶泡5分鐘,，再放入寧夏紅枸杞子泡5分鐘，像喝茶一樣全天養(yǎng)生飲用,。連服7天為一個調(diào)理周期,，第一次食用連喝7天，停7天,，之后連續(xù)使用。腎虛的男性,，一般堅持1個月,，腎虛疲軟、早射時間短等現(xiàn)象可得到很好改善,，性生活的控制力得到很大提升,，夫妻房事滿足感恢復(fù)如初。

配方的優(yōu)勢:操作簡單,、天然無副作用,，互補腎虛的陰陽諸虛，溫腎壯陽,、養(yǎng)護前列腺,、大補元氣、固精養(yǎng)肝,。

二,、冬蟲夏草

冬蟲夏草，是藥用價值非常高的滋補品,，富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及多糖,、維生素以及錳、鐵,、銅,、鋅等營養(yǎng)成分?！侗静輳男隆分赋龆x夏草“甘平保臚益腎,，止血化痰，已勞嗽?！背３钥梢匝a腎養(yǎng)肺,，增強身體的免疫抵抗力。

三,、姜蔥生蠔

材料：新鮮（牡蠣）生蠔一斤,，姜汁，蔥,，食用淀粉,，料酒

做法：

1.生蠔洗凈，再用淀粉洗兩次,，最后加料酒去一下腥味

2.鍋里燒開水,，把生蠔放下去，聞到腥味就差不多撈起來了

3.準(zhǔn)備好其它配料,，熱油鍋爆香蔥白和生姜,，下生蠔

4.加生抽，蠔油,，起鍋前加青蔥

養(yǎng)生功效：補腎,、益智健腦、強肝解毒,、防止前列腺炎