由于人們生活質(zhì)量的提高,，吃的也越來越好,，過去比較少見的痛風(fēng)患者一下子多了起來，其中年輕人也占了相當(dāng)大的一部分,。患上痛風(fēng)的直接原因是體內(nèi)尿酸過高,，尿酸晶體析出沉積在關(guān)節(jié),、軟骨、滑膜等部位,，造成痛風(fēng),。雖然現(xiàn)在每天還是厭氧高照，但畢竟已立秋,，氣溫降逐漸下降,，晝夜溫差尤其大，這時正是各種慢性疾病高發(fā)的時期,，痛風(fēng)就是其中一種,。立秋后，氣溫變化,，體內(nèi)尿酸容易結(jié)晶,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)的死對頭,，立秋后多吃點,，促進尿酸排泄，痛風(fēng)不再來,！

黑桑葚富含維生素E,、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸,，有很強的抗體內(nèi)酸化作用,，能使尿酸轉(zhuǎn)化成尿素，促進體內(nèi)廢物排出體外,，對緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有一定輔助作用,。

蘋果的營養(yǎng)價值是毋庸置疑的，屬于一種堿性食物，里面含有的鉀鹽比較多,，水分充足,，基本不含任何的嘌呤，使尿液變?yōu)閴A性,，促使結(jié)晶的尿酸溶解而容易由尿中排出,；每日宜吃2-3個。

魚腥草是十分常見的食物,，它有著很好的食用和藥用的價值,，魚腥草中所含有的特殊成分，可以增快血液流動,，能有效的將體內(nèi)多余的尿酸分解并排出體外,，達到降尿酸的效果，從而遠(yuǎn)離痛風(fēng),。

中醫(yī)認(rèn)為,，檸檬性溫、味苦,、無毒,，具有止渴生津、祛暑清熱,、安胎,、疏滯、化痰,、止咳,、健胃、健脾,、止痛,、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,，可以化食,、解酒，排毒,。 所以患有痛風(fēng)可以喝檸檬水有利于排除尿酸,。

青果五加皮粥

取余甘子20克，槐米15克,，砂仁,、青果、五加皮各5克,、大米200克,，將青果榨汁,，然后與其他藥材，擱置冰箱冷藏2個小時后一起煮粥,，含有豐富的鉻,，有利于高尿酸血癥患者的尿酸濃度，健脾利尿,，可以緩解由于尿酸值過高引起的痛風(fēng)及腎部功能障礙,。

蘿卜湯

蘿卜250克，植物油50 克,，柏子仁30 克,。金錢草、車前草干品各15 克,。用法：兩草每天早上加水煮沸后代茶飲,。金錢草與車前草歷來是利尿、排石經(jīng)常使用的藥物,，可促進尿酸排泄,、按捺以及清除尿酸結(jié)晶，從而達到治療痛風(fēng)的目的

除了多吃以上這些降尿酸食物以外,，還要多注意以下這些事項

1、限制嘌呤攝入

嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分,，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤,，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟,、骨髓、海味,、發(fā)酵食物,、豆類等。

2,、限制酒和果糖飲料

日常飲酒不可避免,，與白酒比，啤酒更容易引起痛風(fēng),。少喝含糖的飲料,，尤其是果糖飲料。

3,、要適當(dāng)?shù)倪\動

高尿酸是吃出來的疾病,，除了吃回去還要加強身體免疫力，并且吃出來的很多都是偏胖的,，運動對降尿酸以及各方面的保健都是很有好處的,。最常見的運動有慢跑、快走、瑜伽,、跳繩,、自行車、爬山,、太極拳,、等，患者可根據(jù)個人情況有針對性的選擇,，需要注意的是不要選擇太過劇烈的運動即可,。