炎炎夏日,，有些人會出現(xiàn)全身乏力、疲倦失眠,，食欲不振,，甚至心情煩躁、口舌生瘡,、喉嚨腫痛,、便秘等上火癥狀。五行學(xué)說認為,，春屬木,，夏屬火，秋屬金,，冬屬水,，長夏屬土。夏天是一年里火氣最重的季節(jié),，如果不注意養(yǎng)生防范,，便很容易“上火”。那么,，如果出現(xiàn)“上火”癥狀,，我們該如何調(diào)理呢？

五臟之火 你是哪一種

中醫(yī)認為,，人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛，即會上火,。因此,，所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣更易發(fā)生。根據(jù)中醫(yī)藏象學(xué)說，上火又可分為肝火,、心火,、胃火、肺火和腎火五大類,，即五臟之火,。

五臟之火其實并不復(fù)雜，中醫(yī)按照木,、火,、土、金,、水五行學(xué)說將人體分為五大系統(tǒng),，分別對應(yīng)人體的肝、心,、脾,、肺、腎五臟,，五大系統(tǒng)各有不同的生理功能和病理表現(xiàn),。所以，同樣是上火,，在不同系統(tǒng)也會有一些特殊的表現(xiàn),，具體來看：

心火

分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等,；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛,、口干,、小便短赤、心煩易怒等,。

肺火

主要表現(xiàn)為干咳少痰,、痰中帶血、咽疼音啞,、潮熱盜汗等,。

胃火

分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少,、便秘、腹脹、舌紅,、少苔,；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,、舌苔黃膩。

肝火

我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”,。其實,，“肝火大”還有下列一些表現(xiàn)，如口干舌燥,、口苦,、口臭、頭痛,、頭暈,、眼干、舌苔增厚等,。

腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖,、睡眠不安,、五心煩熱、盜汗,、形體消瘦,、腰腿酸痛等。

服食療方 可對癥祛火

根據(jù)病位進行的分類方法,，中醫(yī)將“上火”分為五臟之火,；根據(jù)病性，“上火”又可以分為“實火”和“虛火”兩種,。內(nèi)生之火有虛,、實之分，外來之火均為實火,，夏天“上火”多是外來之火,，故食療方對于夏天容易上火者是適用的，但要注意適度,、適量,，“祛火”要中病即止，防止過猶不及,。下面推薦五款居家易做的食療方：

降心火方

蓮子30克（不除蓮心）,，梔子15克（用紗布包扎）,，加冰糖適量，水煎,，吃蓮子喝湯,。

降肺火方

豬肝1付，菊花30克（用紗布包好）,，共煮至肝熟,，吃肝喝湯。

降胃火方

石膏粉30克,，粳米,、綠豆各適量，先用水煎煮石膏,，然后過濾去渣,，取其清液，再加如粳米,、綠豆,，煮粥食之。

降肝火方

川貝母10克（搗碎成末）,，梨2個,，削皮切塊，加冰糖適量,，以水適量燉服,。

降腎火方

豬腰2只，枸杞子,、山萸肉各15克,，一同放入砂鍋內(nèi)煮熟豬腰，吃豬腰喝湯,。