立秋時間：2018年8月7日農(nóng)歷六月（小）廿六,，星期二21:30:34 立秋養(yǎng)生：重在“收”與“養(yǎng)”,古人有“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長,、秋收冬藏”之說,，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達到延年益壽的目的,。 立秋能過好,！保您一年“身體健康，萬事無“秋”,，平安順遂,！ 立秋習俗 我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生,；三候寒蟬鳴,。” 立秋習俗：立秋是個大節(jié)氣,，所以習俗較多,，但意義深重，立秋習俗有：立秋節(jié),、摸秋,、秋忙會、秋分,、秋收互助,、秋田娛樂、貼秋膘,，貼秋膘是說人夏天因天氣炎熱飲食較少,，體重減輕，立秋秋風一起,，飲食成關(guān)鍵,！ 立秋食物養(yǎng)生 立秋易多吃”防燥不膩“食物 具有這類作用的食物有茭白、南瓜,、蓮子,、桂圓、黑芝麻、紅棗,、核桃等 ↓↓↓ 患胃脾虛弱,、消化不良 患有脾胃虛弱、消化不良的人,，可以服食具有健脾補胃的蓮子,、扁豆、山藥等 ↓↓↓ 在飲食上要“增酸” 以增加肝臟的功能,，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇 ↓↓↓ 按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,！防秋燥傷陰,。下列飲食可供選擇 ↓↓↓ 立秋最佳食物 1、銀耳百合 2,、蜂蜜,、乳品 立秋養(yǎng)生 （立秋養(yǎng)生注意這三點） 1立秋撞上三伏天,，養(yǎng)生謹防“秋老虎”！今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi),，暑氣一時還很難消,。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié),，市民要密切注意天氣預(yù)報,，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫,。此時晝夜溫差逐漸變大,，也要預(yù)防感冒著涼。 2立秋養(yǎng)生---收斂陽氣立秋后,，自然界的陽氣開始收斂,、沉降,，人應(yīng)當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。 早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂,，早起可使肺氣得到舒展,。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會,，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生,。 3立秋養(yǎng)生---養(yǎng)肺護肝肺屬金，而秋季大地一遍金黃,，故肺主秋季,。另外秋季主收，燥為秋季之主氣,，而肺為“嬌臟”不耐寒熱,，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥,、養(yǎng)陰,、潤肺。 而秋天屬金,，金克木,，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā),。肝開竅于目,，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應(yīng)該注意護肝早睡,，早起,。 立秋養(yǎng)生重點—艾灸、按摩 （一）大椎穴：保健要穴,、主宰全身
取穴：人體的頸部下端,，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,，讓患者活動頸部,，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊,。 （二）太白穴：補充氣血,、美容養(yǎng)顏
取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處,。 （三）關(guān)元穴：理氣和血,補虛益損
取穴：位于下腹部,，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關(guān)卡,。 立秋養(yǎng)生必須注意三項 大暑之后,，時序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié),，預(yù)示著秋天的到來,。秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂）,，悲憂易傷肺,，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒,，所以在進行自我調(diào)養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律,，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣，使秋氣平,；無外其志,，使肺氣清，此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也”,。 1、精神調(diào)養(yǎng)
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