肝,，是人體的將軍之官，它也是新陳代謝的指揮中心,，它能夠有效的排出身體中的毒素,，是人體最大的排毒器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題,，影響毒素的正常代謝,，使毒素在體內(nèi)堆積，久而久之,，就會引發(fā)肝病,，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)肝癌。

前幾天是“世界肝炎日”,，身處“肝炎大國”,，小編不得不再次提醒大家，保護(hù)好自己的肝,，遠(yuǎn)離肝病,。

在世界衛(wèi)生組織《2017肝炎報告》中指出全球慢性肝炎近50%集中在11個國家,，而中國就在列,，可謂是“肝炎大國”。

肝炎(主要指病毒性肝炎)是肝病的一種,，又有甲型,、乙型、丙型,、丁型,、戊型等多種類型之分。而肝病,，即肝臟患有疾病,，是一個籠統(tǒng)的名稱，包括范圍廣泛,。

常見的肝病有：各種病毒性肝炎,、肝硬化、肝臟良性或惡性腫瘤、酒精性肝病,、脂肪肝,、自身免疫性肝炎、藥物性肝損害及寄生蟲引起的肝臟病變等,。

這些肝臟疾病,，有些是傳染性疾病(如各型病毒性肝炎)，有些為非傳染性疾病,。

患上肝病非一日之功，有這5種習(xí)慣的人最易患肝病,，中招的親,，快快改改這些習(xí)慣吧，畢竟性命攸關(guān),，不可僥幸,。

俗話說“酒傷肝”,，酒精在人體內(nèi)需要通過肝臟代謝分解,，過量飲酒會增加肝臟負(fù)擔(dān)，可造成酒精肝,、脂肪肝,。進(jìn)而引發(fā)肝臟疾病，嚴(yán)重時甚至能夠?qū)е赂斡不透伟?/span>

熬夜最明顯的表現(xiàn)就是“上火”,、身體抵抗力下降。長期熬夜肝臟之中的毒素?zé)o法及時排除,，導(dǎo)致毒素堆積,，不僅損傷皮膚，也會導(dǎo)致抵抗力下降,、肝臟受損,，給肝炎病毒入侵提供可乘之機(jī)。

肝臟是藥物代謝轉(zhuǎn)化的主要器官,，過量,、長時間用藥,，以及不恰當(dāng)?shù)挠盟幍?，都會對肝臟細(xì)胞造成傷害，引起肝炎,。

肥胖會導(dǎo)致脂肪肝，脂肪在肝臟中的長期堆積會引起肝臟細(xì)胞受損。因此,，愛吃油膩食物和經(jīng)常吃夜宵的朋友,，要注意控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，避免攝入過多導(dǎo)致肝臟脂肪堆積,，影響肝臟的健康。

吸煙有害健康,，吸煙不僅會導(dǎo)致肺部受損，還會降低人體抵抗力,，降低肝臟的功能,，增加獲得肝病的風(fēng)險。

憂慮和發(fā)怒都會直接對肝臟帶來損傷,。因此就有了“憂慮傷肝”“怒傷肝”的說法,。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分,。如果肝細(xì)胞遭到破壞,，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加,，導(dǎo)致臉色發(fā)黑,。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯,，有點(diǎn)像“熊貓眼”。

健康人的指甲,，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色,，表面圓潤光滑,、厚薄適中，形狀光潔平滑,，沒有縱橫的溝紋,，沒有斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)黑斑,，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,，可能有腫瘤、壞疽、肝病,，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,。

臟腑氣血通暢的人,，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色,，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié),、血瘀不暢,，那么唇色會變成青紫色。

唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號,，如果發(fā)生在女人身上,，那么平時月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢,，容易出現(xiàn)痛經(jīng),、閉經(jīng)。

此外,，口臭,、體臭也是肝不好的表現(xiàn)；長期失眠,，睡覺說夢話,，磨牙，白天嗜睡且睡很久多半也是肝有問題,。有這些表現(xiàn)的親們,，平常就要多注意些。

蒲公英是天然的植物食材，富含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，可通肝經(jīng),，清肝熱,解肝毒，具有很好的保肝,，強(qiáng)化肝臟,，預(yù)防肝硬化的作用。且喝起來清新甘甜,，很適合朋友們當(dāng)日常飲哦,，多喝多養(yǎng)肝。

葛根解酒效果十分顯著,。葛根在體內(nèi)能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,，從而降低酒精對肝臟損害,，維持人體正常肝功能,。

玫瑰花可補(bǔ)脾氣,、增強(qiáng)脾胃功能， 還能疏肝解郁,，因?yàn)槊倒寤馕肚逑?，《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝,，養(yǎng)胃寬胸散郁,。因此用玫瑰花代茶飲能達(dá)到養(yǎng)肝的功效。

但因玫瑰花有收斂作用,，如有便秘者不宜過多飲用,；孕婦應(yīng)避免服用玫瑰花茶。

五味子能降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,，效果確定,，故為肝病首選。常與山梔子,，枸杞子,，等配伍，用于護(hù)肝,，治療慢性病毒性肝炎的方劑中,，發(fā)揮出顯著療效。因此說,，五味子是肝臟的好朋友,。

從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始，就有枸杞滋補(bǔ)肝腎記載,。枸杞與瓊珍靈芝,、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶,，是常見的進(jìn)補(bǔ)藥材之一,，也是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生食療中常用的食材之一。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，枸杞子含有一定量的甜菜堿,，阿托品，天仙子胺,，可以有利于增強(qiáng)免疫力,、抗衰老、抗腫瘤,、保護(hù)肝臟,、防止脂肪肝,。

營養(yǎng)專家介紹，干嚼枸杞有很好的保健作用,，與其它重要食材搭配還會有協(xié)同增效的效果,，尤其是還能起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝的神奇效果呢。

菊花有散風(fēng)熱,、平肝明目的功效,，可以緩解上火癥狀、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力,，在體外還對金葡萄球菌,、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用,。

上火時菊花枸杞茶可以清肝明目,、清熱祛火、降脂降壓,、潤腸排毒,、緩解眼睛干澀以及視疲勞。

大蒜是生活中人們經(jīng)常吃的食材,，它是抗癌明星,，大蒜中含有豐富的大蒜素，經(jīng)常食用,，有很好的消炎殺菌的功效,，它可以有效的促進(jìn)肝臟排毒，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用,。

此外,，我們生活中常見的食材燕麥片，當(dāng)早餐常吃,，對補(bǔ)充身體營養(yǎng)非常具有益處,。還能夠幫助肝臟排毒，能夠有效的保護(hù)肝臟,，養(yǎng)肝護(hù)肝,。

再介紹一個很好的補(bǔ)肝脾方法：

每天一杯養(yǎng)肝茶，制成茶包后,，雖說都是中藥成分,，但是并不需要靠傳統(tǒng)熬中藥的方法去熬制，只需要開水反復(fù)沖泡飲用即可,，所以不會有難以下咽的藥味,，反而清涼回甘，而且,，所有的藥材都是野生藥材,，不是人工種植的,，所以效果會來的更顯著。