話題有些重口,，但卻是每個人都要偷偷做的事——放屁

1 放屁的罪魁禍?zhǔn)讓嶋H上是腸道細菌

不要怪別人了，都是你的腸道細菌惹的禍,。

你的體內(nèi)有37.2萬億個細胞,，以及10倍以上的單細胞微生物(細菌和酵母)，這些微生物大部分生活在你的消化道,。

例如,，梭狀芽孢桿菌、大腸桿菌,、克雷伯氏菌,，這些都是生活在結(jié)腸中的腸道菌群的一部分,。

它們在那里分解腸道下游未被消化的食物，構(gòu)成腸胃脹氣的氣體就是這些微生物在分解結(jié)腸中碳水化合物產(chǎn)生的副產(chǎn)品,。

2 大多數(shù)屁都是無味的

屁的氣味只由百分之一的物質(zhì)產(chǎn)生,，其中99%都是二氧化碳、氫,、氮,、氧和甲烷。

屁的組成確實是因人而異的,，就像指紋一樣,，畢竟每個人的腸道生物學(xué)特性不同。但實際上,，只有一小部分腸道氣體——硫磺氣體,，能把房間弄得臭氣熏天。

羽衣甘藍富含營養(yǎng),，但會讓你放臭屁

例如,，硫化氫會釋放出一種硫磺味——臭雞蛋的氣味，而像腐爛的卷心菜那樣的臭味,，很可能是由甲烷硫醇積累引起的,。而那些聞起來有點香氣的屁則是二甲基硫醚的功勞。

說到屁有多臭,，飲食很重要,。不僅僅是含硫的食物，如卷心菜和甘藍,，富含復(fù)合碳水化合物的飲食也會導(dǎo)致腸胃脹氣,。

3 憋屁其實并不是什么壞事

控制打嗝或放屁不會真的傷到你，但是會引起不適,。

氣體不會永遠留在體內(nèi),，不管你是否準(zhǔn)備好了，它都會出來的,。也許是打嗝,，也可能是放屁，有時甚至在你喘氣的時候,，但不管形式如何,，它最終會排出體內(nèi)。

憋屁不太可能傷害到你,，雖然可能會造成一些身體上的疼痛,，如腹脹、腹部不適(包括消化不良)和胃灼熱。

4 每天大概放14個屁很正常

記住,，如果你一天要超過14次,，其他人也是如此。

在24小時內(nèi),，你放屁的次數(shù)可能比你想象的要多,。即使你可以在醒著的時候憋屁，但是在睡覺的時候,，你也不能有意識地控制體內(nèi)氣體,。

當(dāng)把它全部加起來，包括你夜間放的屁,，那你可能每天平均放屁14次,。

事實上，在一天中,，一個人排出一到四品脫的氣體(大約八分之一到半加侖)是很正常的,，這意味著我們每天大概要放13至21個屁。

5 吃飯時說話會導(dǎo)致放屁

吃點心時和朋友一起閑聊?這可能會導(dǎo)致飯后放屁,。

屁是由五種氣體構(gòu)成的：二氧化碳,、氫氣、氧氣,，有時還有甲烷——結(jié)腸中過量空氣引起的,，你還會發(fā)現(xiàn)其中的氮。

過量的空氣是如何進入結(jié)腸的,？其實是你自己吞下的,。

吞咽空氣會導(dǎo)致腸胃脹氣,，所以在你說話或咀嚼的時候最好避免這種情況,。

當(dāng)你吃東西的時候，你應(yīng)該慢慢咀嚼,，少說話,，防止過量的空氣在胃里堆積。無論什么氣體,，如果沒有上升從口部排出,，都會進入結(jié)腸，注定成為一個屁,。

吸煙也會增加腸胃脹氣,，確切的原因是吸煙的副作用并不為人所知。

一些理論認為,，胃腸道的刺激會導(dǎo)致吸煙者比不吸煙的人排出更多的氣體,，但更普遍的理論認為，吸煙的人在吸煙時就會吞下這些氣體。

6 食物影響放屁頻率

我們吃的食物會直接影響放屁的頻率和氣味,。

例如,，乳制品會導(dǎo)致缺乏乳糖酶的人腸胃脹氣，乳糖酶是消化牛奶糖所需的一種酶,。

果糖,、蔗糖和人工甜味劑在消化道內(nèi)未經(jīng)消化，然后到達結(jié)腸時產(chǎn)生過量的氣體,。

如果身體的消化系統(tǒng)不能很容易地吸收食物,，未消化的食物就有時間在結(jié)腸里發(fā)酵。這種情況下,，體內(nèi)就會產(chǎn)生難聞的氣體,。

雖然影響你的食物可能與影響他人的食物不同，但還是可以發(fā)現(xiàn),，碳水化合物——即纖維,、淀粉和糖類，通常是放屁的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

7 高海拔意味著更多的屁

正是你想聽到的：飛機上的人放屁比平時更多,。

我們飛行的時候放屁會增多,，根據(jù)理想氣體定律，這是真實的,。

高海拔處的腸胃脹氣與大氣壓力和海拔的變化有關(guān),。

飛機機艙的壓力相當(dāng)于一個8000英尺的高度(約565毫米汞柱)，而我們生活在地面上的壓力是760毫米汞柱,，這對人體來說是個巨大的壓力變化,。

當(dāng)艙內(nèi)的氣壓降低時，腸道內(nèi)的氣體量就會增加,，這而就意味著你將會排出更多的腸道氣體,。

8 屁是易燃的

不是只有牛放的屁才會燃燒。

2014年,，在德國的一個奶牛場里,，由90頭牛的放屁產(chǎn)生的甲烷在一個棚子里堆積起來，一個火花便引起了火災(zāi),。

是的,，牛放的屁確實是易燃的，其實人的屁亦是如此,。

從理論上講,，這意味著你真的可以點燃你的屁，但還是為了安全不要做這么危險的事情,。

9 荷爾蒙波動也會導(dǎo)致體內(nèi)氣體增多

從分子模型看起來確實是無害的,，但是雌二醇（一種雌激素）會對你的消化道造成嚴(yán)重破壞,，并導(dǎo)致氣體積聚。

由于激素水平的波動,，一些女性在月經(jīng)周期中會出現(xiàn)腹脹和脹氣,。具體來說，我們關(guān)注的是卵巢激素,。

雖然說到與月經(jīng)有關(guān)的胃腸道問題的激素通常都是指孕激素,，但胃和小腸內(nèi)壁含有雌激素受體。

人們發(fā)現(xiàn)雌激素水平的升高會擾亂你的胃腸道的功能,，減慢物質(zhì)的運輸速率,，導(dǎo)致腸道內(nèi)空氣和其它氣體的堆積，從而引發(fā)便秘和腸胃脹氣,。

此外,，如果你的胰腺出現(xiàn)問題，你會發(fā)現(xiàn)自己放屁更頻繁,，因為胰腺會產(chǎn)生你身體需要的荷爾蒙和酶來分解你吃下的食物,。

10 有專門去異味的內(nèi)衣

你的內(nèi)衣可以成為你處理尷尬氣味的最好朋友。

腸道氣體除臭產(chǎn)品（去異味內(nèi)褲）最初是為患有消化問題的人生產(chǎn)的,，比如克羅恩病或食物不耐受的患者,，或者是那些接受過胃旁路手術(shù)的病人。

控制氣味的內(nèi)衣就像你想象的那樣可以濾除異味,，甚至有些人聲稱能過濾掉你屁中的硫化物200倍的量,。

這些產(chǎn)品中的大多數(shù)都是由專門設(shè)計的活性炭纖維織物制成的，用碳纖維布做的內(nèi)褲是你處理臭屁的最好選擇,。

(本文為蝌蚪五線譜原創(chuàng)文章）

譯者：孫慧敏