01

晚上睡不好,，白天沒精神

三伏天酷熱難耐，開空調(diào)睡覺太冷,，不開空調(diào)又熱得煩躁,。睡不安穩(wěn)，易傷陰津,。所以,，不少人在這個(gè)季節(jié)，易感覺頭重腳輕,、氣短,、乏力、嗓子痛但喝水多也不解決問題,，有點(diǎn)被“暑熱和暑濕”夾擊的困苦,。

廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師唐榕介紹,，氣津耗傷所致的氣陰兩虛,，如果想要每天充滿元?dú)猓梢試L試“生脈飲”,。

02

“生脈飲”是個(gè)古方

自古生脈飲就是一名方,。據(jù)了解，生脈飲是“生脈散”衍生而來,，中醫(yī)用于夏季暑熱,，汗出過多，氣津耗傷所致的氣陰兩虛之證,。此方名曰“生脈”,，以脈得氣則充，失氣則弱,。

這個(gè)方子對(duì)于既有氣短乏力,、身體倦怠、眩暈,、多汗納呆等氣虛癥狀,，又有口干舌燥、手足心熱,、心悸,、心煩易怒,、失眠等陰虛表現(xiàn)的人群尤為適合。

自古生脈飲就是一名方

03

人參,、麥冬、五味子是絕配

此名方的組成包含人參,、麥冬,、五味子三味藥物。

【人參】

甘溫,，大補(bǔ)肺氣而瀉熱為君藥,。人參大補(bǔ)元?dú)猓Ｓ迷诰让?，平時(shí)進(jìn)補(bǔ)更傾向于用西洋參或太子參,。西洋參益氣養(yǎng)陰、清熱生津,，太子參益氣健脾,、生津潤(rùn)肺。

【麥冬】

甘寒,，養(yǎng)陰潤(rùn)肺清心為臣藥,。

【五味子】

酸溫，斂汗生津,、補(bǔ)腎寧心為佐藥,。三藥合用，一補(bǔ),、一清,、一斂，共同發(fā)揮益氣生津,，斂陰止汗的作用,。如果提高口感，唐榕建議,，在茶飲中可加龍眼肉,，既可提甜味，又能養(yǎng)血健脾安神,。

人參、麥冬,、五味子是絕配,感冒發(fā)燒,、咳嗽痰多者不適合

廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部副主任中醫(yī)師盧蘭芳提醒，雖然生脈飲藥性平和，夏季治療氣陰兩虛的經(jīng)典名方,，但并不是人人都適合的,。

如感冒發(fā)熱,、暑熱挾濕,、中暑熱盛、咳嗽痰多等無氣陰不足的人是不可亂用的,。消化不良,、大便溏薄的人也應(yīng)慎用，以免誤補(bǔ)助濕,。服用期間忌服濃茶和忌食蘿卜,。

原料（1人份）：

人參（西洋參或太子參）6克，麥冬6克,，五味子4克,，龍眼肉5克。

做法一：

1.將所有中藥材倒入茶壺內(nèi),，加適量水,，浸泡15分鐘；

2.用大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘,；

3.將汁倒出即可；

4.可根據(jù)需要再煎煮2-3次,。

做法二:

1.同泡茶一樣，將所有中藥材倒入茶壺內(nèi),，加適量開水,，浸泡；

2.喝完繼續(xù)加開水,，直至沖淡至無味,；

3.建議當(dāng)天飲用。