呼和浩特晚報訊

魏玉霞：內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會委員,，中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會消化病專業(yè)委員會委員,。擅長以中西醫(yī)結(jié)合方式治療以胃痛、腹痛、腹脹,、腹瀉,、便秘等為主要癥狀的消化系統(tǒng)疾病。長期從事電子胃鏡,、電子結(jié)腸鏡檢查診斷及內(nèi)鏡下治療工作。

出診時間：周一全天 周三,、五,、日上午

最近幾天，我市每天的最高氣溫都在三十一二攝氏度左右,，讓我們感受到了桑拿天的嚴(yán)酷,。因此最近也到了養(yǎng)生的黃金階段。這段時間如果養(yǎng)生得當(dāng),，不僅可以增加健康,，還可以去除某些疾病。但如果貪涼,、吹風(fēng)等等,，反而會留下健康隱患。昨日15時到16時,，內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任魏玉霞做客呼和浩特晚報微信健康咨詢室,，給大家講解了三伏天的養(yǎng)生秘訣。

每天午睡很重要

@微友“愛迪”：很多人都說三伏天期間每天睡午覺對身體好,，是真的嗎,？

魏主任：隨著三伏天的到來，天氣十分炎熱,，在這樣的天氣下,，我們要多注意平時的飲食習(xí)慣和生活作息，例如睡午覺?，F(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣,，特別是一些年輕人，而午睡可以對夜晚睡眠有補救作用,，能夠很好的提高人體的免疫功能,，午睡和夜晚睡眠都是很重要的，在中午睡個午覺能夠增強我們體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性,。在午覺之后,，下午的工作和學(xué)習(xí)會更加順利，這是因為午覺對我們的記憶能力有一定的提高,，而且能夠提高我們的精神狀態(tài),。夜晚的睡眠和白天的睡眠都能夠提高人的記憶能力，達(dá)到鞏固記憶的效果，午睡可以讓大腦得到充分的休息,，提高我們的應(yīng)變能力,。

適應(yīng)天氣有辦法

@微友“小蒼娃”：天氣炎熱，我們還要參加工作,，那么該如何適應(yīng)這樣的高溫天氣呢,？

魏主任：夏季溫度突然的變化，比如數(shù)伏后的第一波熱浪,，會使人們的身體倍感壓力,。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣這樣的變化。這樣對高溫有更好的耐受力,。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作,、生活的人，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境,。適當(dāng)關(guān)閉一段時間的空調(diào),，清晨或傍晚到戶外活動。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力,。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行,，請用幾天的時間適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颍缓笤龠M(jìn)行那些強度大的工作或激烈的運動,。

腳底保暖很重要

@微友“從你的世界路過”：因為我們北方地區(qū)氣候比較干燥,，所以我們一天需要通過喝水來緩解因為缺水帶來的身體不適，炎熱的夏季,，貪圖一時涼快的人有很多,，有人喝剛從冰箱里拿出來的冷飲，有人喜歡洗涼水澡,，更有人喜歡用冷水泡腳,，這樣會有什么危害？

魏主任：這些方法是對人體有損的,，這也是造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒的禍根,。特別是女性，在夏季絕對不能因為一時的燥熱而貪涼,，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病,，對女性懷孕、生理健康都會產(chǎn)生不良影響,。同時一些慢性腹瀉,、虛寒性胃痛和在冬季怕冷的人，本身就屬于體質(zhì)較弱者,，在夏季要注意腳心不要著涼的同時更要少食生冷瓜果,，不要貪涼，免傷陽氣外，還須注意不要出大汗,。我們的雙腳,，承載身體的全部重量，處于身體的末梢部位腳部著涼傷害的不僅是我們腳部的健康,，更主要的是我們整個身體都會受到傷害,。“養(yǎng)樹護(hù)根,，養(yǎng)人護(hù)腳”就可以表明雙腳的養(yǎng)護(hù)對于身體健康的影響,，這也就是為什么我們中醫(yī)講究“頭要常涼、腳要常熱”,。

老人謹(jǐn)防受風(fēng)面癱

三伏天，天氣炎熱,，老年人體質(zhì)較弱,，容易出現(xiàn)不適癥狀。在活動中,，老年人三伏天的健康問題,，成為了不少微友的關(guān)注焦點。

@微友“潤心”：這幾天天氣熱,，老人體弱愛出汗,，貪涼，睡覺沒關(guān)窗,，結(jié)果讓風(fēng)吹歪嘴了,，目前正在做針灸治療。老人們常說夏天睡覺不能受風(fēng),，否則人會變得口歪眼斜,。所謂的受風(fēng)真的有那么可怕嗎？可是晚上睡覺想把窗子關(guān)了,，老人還嫌熱,，睡不著。這該怎么辦,？如果老人已經(jīng)出現(xiàn)了嘴歪等中風(fēng)癥狀,，在治療方面有什么好的方法？

魏主任：夏天天氣熱,，老人貪涼,，其實問題不大，晚上睡覺可以開窗開門,，但是要開就徹底打開,，不要壓成一條小縫，那反而比門窗全開更容易受風(fēng)。另外中醫(yī)講“正氣存內(nèi),，邪不可干”,，開窗受風(fēng)嘴歪其實是面癱的一種，和老人體質(zhì)虛弱有直接關(guān)系,。在治療方面,，針灸是種不錯的治療方法，還可以配一些中藥輔助治療,。

老人皮膚問題需注意

@微友“海濤哥”：最近老人出現(xiàn)了不少皮膚問題,，除了痱子，脖子上還有胳膊上有點曬傷,。想勸老人防曬,，可老人們沒有用防曬霜的習(xí)慣，勸他們也不用,。只能天天給涂痱子粉,。像這種情況在中醫(yī)上有調(diào)理方法嗎？該注意什么,？聽人說中醫(yī)院里也有一些可以治療夏季曬傷的藥膏,。可是不少常見皮膚藥里含有激素,，以前也聽醫(yī)生說皮膚藥物使用最好不要超過一周,。中醫(yī)門診中的皮膚用藥是不是純中草藥的，常用會不會出現(xiàn)問題,？

魏主任：如果老年人出現(xiàn)痱子和曬傷的問題,。在飲食方面，要避免攝入辛辣刺激的食物,，也注意防曬,，不喜歡抹防曬霜，可以采取一些物理防曬措施,，比如說遮陽帽,、遮陽傘、防曬衣等,。中醫(yī)院里也有皮膚科門診,，患者也可以到門診開一些有針對性的治療藥物。我們醫(yī)院中醫(yī)皮膚科門診用的都是純中藥,。不會有什么激素成分,，主要成效也會向患者說明，完全可以放心,。

三伏天老年人理療別盲目

@微友“哈斯”：母親有高血壓,，前幾天聽朋友說,，天熱出汗多會導(dǎo)致心臟壓力增大，有高血壓或高血糖疾病的患者可能出現(xiàn)病情反復(fù),、加重的情況,。回家之后鬧著要加藥,。天熱確實會讓高血壓或高血糖這類慢性病的病情加重嗎,？如果是，從中醫(yī)角度來說該怎么調(diào)理,？老人患有慢性病,，在三伏天氣除了注意午休和運動時間、運動量之外,，做一些傳統(tǒng)的拔罐刮痧三伏貼,，還有汗蒸，真的有助于把身體內(nèi)的寒氣在夏天散發(fā)出來,，并對慢性病的病情起到緩解作用嗎,？

魏主任：中醫(yī)講辨證論治，關(guān)于老年人慢性病的問題還得具體情況具體分析,。如果老年人的體質(zhì)屬于脾胃虛寒性,，刮痧,、拔罐兒,、三伏貼，的確能起到一定作用,。如果老人的體質(zhì)屬于陰虛有熱的情況就不適合做這些,。

通過飲食 祛除體內(nèi)濕氣

@微友“步履闌珊”：最近幾天天氣熱，家人每天都有沖澡的習(xí)慣,，這樣會不會讓身體里的濕氣增加呢,？

魏主任：三伏天是一年中平均溫度最高的時節(jié)，在這個時候多數(shù)人往往不喜歡出門,，在室內(nèi)待著又喜歡吹空調(diào),，長時間享受冷氣會使體內(nèi)水濕粘膩，更會影響器官活躍,，使脾胃無法正常運化水濕,，最后停留在體內(nèi)形成濕邪?？梢允秤靡恍╈顫窭氖澄镞M(jìn)行排濕,。如薏米、芡實,、山藥,、荷葉,、鯉魚等食材。而食療較好的食物就是薏米了,，薏米的祛濕功效早在古代就有記載,，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱,，去風(fēng)滲濕,。”

三伏貼適合冬病夏治

@微友“微光”：每到三伏天各大醫(yī)院都會推出三伏貼,，不知道三伏貼適合哪些病癥,，在貼敷的時候需要注意什么？

魏主任：“冬養(yǎng)三九補品旺,，夏治三伏行針忙”,，冬病夏治由來已久，是在我國農(nóng)歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時令內(nèi),，采用中藥穴貼進(jìn)行傳統(tǒng)的中醫(yī)外治療法,。“三伏”是一年陽氣隆盛的最好時令,，利用這個時令進(jìn)行穴位敷貼是冬病夏治的最佳時機(jī),。“三伏貼”貼敷于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位,，藥物經(jīng)皮膚由表入里,，通過藥物對穴位的溫?zé)岽碳ぁ⑹柰ń?jīng)絡(luò),、調(diào)理臟腑,、溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪,、增加機(jī)體抗病能力,，達(dá)到冬季減少發(fā)病或減輕發(fā)病乃至不再發(fā)病的目的。

三伏貼適合于經(jīng)中醫(yī)辯證論治屬虛寒證的支氣管哮喘,、慢性支氣管炎,、肺氣腫、肺心病,、慢性呼吸衰竭,、慢性咳嗽、反復(fù)感冒,、慢性鼻炎,、慢性咽炎等多種肺系疾病，以及女性痛經(jīng)等疾病,。（記者 馬妍 李娟 張秋焱）