▲想脫魯,？先熟悉5個(gè)制約的小技巧?。▓D／取自librestock網(wǎng)站）

文／艾姬

制約這件事大家並不陌生，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是利用一些操作來(lái)「養(yǎng)成習(xí)慣」,。其實(shí)我們?cè)谧非笠粋€(gè)對(duì)象,，或設(shè)下一些陷阱圈套讓對(duì)方在不自覺(jué)之中愛(ài)上妳，都可以巧妙地利用「制約」策略,。以下和大家分享5個(gè)常見(jiàn)的小技巧,，祝妳攻心成功！

1.固定時(shí)間和頻率的互動(dòng)聊天：

成功制約的一個(gè)關(guān)鍵要素就是「固定」時(shí)間和頻率,。如果妳只是有一搭沒(méi)一搭地聊天,，那就起不了制約的作用。想要讓對(duì)方養(yǎng)成和妳互動(dòng)聊天的習(xí)慣,，剛開(kāi)始妳可以隨意丟訊息,，然後觀察一下在哪些時(shí)間點(diǎn)他會(huì)有最即時(shí)的回應(yīng)。抓住生活作息的空檔，妳可以試著在那些時(shí)段丟訊息給他,。每天一次或每幾天一次,，頻率是固定的，而不是聊了一下,，下次就等一兩個(gè)月,。如此他才會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，在某個(gè)時(shí)刻特別期待妳的訊息和互動(dòng),。

2.固定模式而有記憶點(diǎn)的互動(dòng)：

除了利用時(shí)間和頻率制約對(duì)方之外,，很重要的還在於創(chuàng)造一個(gè)特有而固定模式的互動(dòng)。例如我會(huì)習(xí)慣在深夜聊天後,，呼喊他的名字加晚安,，而別人可能直接說(shuō)晚安或傳個(gè)貼圖，但我認(rèn)為喊了對(duì)方名字能增加親密感,，這點(diǎn)就是我和其他人不一樣的地方,。有機(jī)會(huì)見(jiàn)面的時(shí)候也是一樣，創(chuàng)造一個(gè)能被對(duì)方記得的互動(dòng)相處模式,。例如我有個(gè)朋友超愛(ài)在約會(huì)時(shí)趁機(jī)上廁所就買(mǎi)單請(qǐng)客了,，從此大家聚會(huì)開(kāi)始注意去廁所的人是否順手把帳單帶走，而且也因此忘不了這個(gè)朋友,。

▲除了利用時(shí)間和頻率制約對(duì)方之外,，很重要的還在於創(chuàng)造一個(gè)特有而固定模式的互動(dòng)。（圖／達(dá)志／示意圖）

3.利用特定日子的承諾和制約：

如果有一些特定日子,，就是一個(gè)很好利用作為制約的方式,。例如約定好了每年一起過(guò)生日，或是在聖誕節(jié)的時(shí)候一定會(huì)送對(duì)方禮物,，每個(gè)月發(fā)薪日的時(shí)候去吃大餐等,。當(dāng)日期接近的時(shí)候，就會(huì)很自然地想起對(duì)方,。因?yàn)檫@些日子是固定且具有意義的,，當(dāng)某一天承諾因故無(wú)法兌現(xiàn)時(shí)，肯定會(huì)在彼此心中留下失落感,，但「失落」也是情感的催化劑之一,，有時(shí)候我們正因?yàn)榱?xí)慣性的需求不被滿足而感覺(jué)失落,，這才發(fā)現(xiàn)對(duì)方的重要性。

4.置入讓對(duì)方感愉悅的增強(qiáng)物：

增強(qiáng)理論源自於心理學(xué)的制約理論,，如果在行為後能獲得某種令人愉悅的報(bào)酬,，就會(huì)增強(qiáng)行為者反覆同樣的行為。例如小朋友考試得了好成績(jī),，老師發(fā)獎(jiǎng)勵(lì),、家長(zhǎng)增加零用錢(qián)。應(yīng)用在兩性關(guān)係也是一樣的,，妳作為增強(qiáng)物的誘餌是什麼,？如果對(duì)方有了體貼的舉動(dòng),，妳如何給予回饋?zhàn)屗杏X(jué)開(kāi)心,？即使只是線上聊天的關(guān)係，無(wú)論討論的是什麼內(nèi)容,，我也會(huì)盡量在每一次對(duì)話結(jié)束時(shí)停留在正面,、快樂(lè)的感覺(jué)，促使對(duì)方下次繼續(xù)主動(dòng)找我聊,，這也是一種增強(qiáng)物喔,！

5.不經(jīng)意讓對(duì)方想起妳的物件：

還有一個(gè)制約的小技巧，歷經(jīng)多年遠(yuǎn)距離戀愛(ài)才結(jié)婚的我過(guò)去經(jīng)常使用,。我會(huì)刻意送對(duì)方能隨身攜帶的小物,，或者是能夠放在辦公桌上的裝飾品、桌曆等等,，用意在於即使不常在對(duì)方身邊,，也能利用一些物件讓他睹物思人，每天一見(jiàn)到就會(huì)想起妳,。其實(shí)不只在兩性關(guān)係,，我在職場(chǎng)也曾運(yùn)用這樣的技巧，送名片架給同事,、送開(kāi)運(yùn)小盆栽放在主管桌上,，我每年還主動(dòng)幫主管買(mǎi)好他習(xí)慣用的工商日誌，我離職之後他應(yīng)該會(huì)很不習(xí)慣吧,！

想抓住一個(gè)人的心,，可以應(yīng)用以上「制約」的小技巧，讓對(duì)方養(yǎng)成和妳互動(dòng)的習(xí)慣,，產(chǎn)生「有妳真好」的認(rèn)知,，就可能在不知不覺(jué)中被妳征服囉！