原標(biāo)題：枸杞配上它,，一輩子腎不虛，大多男性卻不知道,，快試試,！

一提到腎虛，很多男性都會(huì)覺得尷尬,，因?yàn)橐坏┑昧四I虛,，帶來的不僅僅是身體上的傷害，更是心靈上的傷害,。所以,，平時(shí)如何養(yǎng)好我們的腎臟是非常重要的。那么,，怎樣才知道自己有沒有腎虛呢,？我們又該如何去調(diào)理呢？下面,，就讓本文來帶大家一起了解一下,！

腎虛的11種典型表現(xiàn)，別害羞,，請(qǐng)對(duì)號(hào)入座,。

1.日常晚上是否有夜尿的習(xí)慣，超過3次,，而且有排尿無力,，尿不盡的狀況。

2.有沒有經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，全身無力的狀況,，特別是出現(xiàn)在工作勞累后,，或者下雨天的時(shí)候。

3.是不是經(jīng)常白天就犯困,，晚上睡眠質(zhì)量低,，總是健忘。

4.天氣變冷四肢就會(huì)出現(xiàn)冰涼,，即使晚上在被窩也很久不能變暖,。

5.洗頭的時(shí)候大量頭發(fā)掉落。

6.性趣下降,。

7.是否變得不愿意和人交流,，喜歡自己待著，工作精力不能集中,，沒有工作熱情,。

8.是否經(jīng)常有感冒發(fā)燒的小毛病。

9.是否經(jīng)常出現(xiàn)便秘,，排便困難,。

10.是不是有糖尿病、高血壓等慢性疾病,。

11.是不是總喜歡打哈欠,。

如果當(dāng)你出現(xiàn)以上11種癥狀中的1-2條以后，那么你就需要注意了,，腎虛問題正在向你走來,，補(bǔ)腎刻不容緩！那么日常生活中該如何補(bǔ)腎呢,？

在我國(guó)經(jīng)典名著《本草綱目》中記載覓陽參味甘性溫,，可與現(xiàn)今的“偉哥”比美。還有人把它稱為“植物偉哥”,。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛,，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方,。

服用方法：覓陽參2克,，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味,。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來,。

優(yōu)點(diǎn):從根本上解決男性腎虛、早泄,、腰膝酸軟,、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對(duì)于提高精子的質(zhì)量和活性,，加強(qiáng)腎臟的作用有非常重要幫助,。無任何副作用，男女老少皆可飲用,。

冬蟲夏草蒸雄鴨

食材：冬蟲夏草10克,，老雄鴨1只。

做法：將雄鴨宰殺,，去毛和內(nèi)臟,，清洗干凈，鴨頭劈開,；蟲草用溫水洗凈,，與適量的生姜,，蔥白一起放入鴨腹中,，用線扎緊，放在大碗中,，注入清湯,，酌加適量食鹽，料酒和其他調(diào)味品,，置于蒸籠內(nèi)蒸2小時(shí)左右,，以鴨肉熟爛為度。

功效：滋養(yǎng)肺腎,，補(bǔ)益精髓,，用于治療肺腎陰虛，陽萎早泄,，遺精盜汗,，腰膝酸軟，虛勞咳喘和病后體虛,，久不恢復(fù)者,。