西芹百合炒腰果健康功效 腰果:潤(rùn)肺止咳
西芹:活血化瘀
西芹百合炒腰果的做法 1.西芹洗凈切好備用  2.新鮮百合買回來很臟.掰開一片片洗凈備用  3.腰果用冷鍋冷油用小火慢慢炒變色就可以了.一定要用小火，待變色后即取出,，否則易糊,。  4.鍋里放入姜蒜炒香  5.把西芹百合一起倒入鍋里大火快炒.放鹽.放雞精再翻炒幾下關(guān)火  6.最后把炒脆口的腰果倒入鍋里拌炒幾下就可以出鍋了  7.裝盤上桌
小貼士西芹和芹菜具有相同的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值。西芹性涼,、味甘,。含有芳香油、VP及多種維生素,、多種游離氨基酸等物質(zhì),，有促進(jìn)食欲、降低血壓,、健腦,、清腸利便、解毒消腫,、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。實(shí)驗(yàn)表明,，芹菜有明顯的降壓作用,，其持續(xù)時(shí)間隨食量增加而延長(zhǎng)。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效,。 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處;2,、含有豐富的油脂,，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容,，延緩衰老;3,、經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加,。
適用人群 一般人群均可使用1,、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者,、腸炎,、腹瀉患者和痰多患者食用;2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,，雖不易使人發(fā)胖,，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用;3,、腰果含有多種過敏原,，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng),。
食用功效 腰果性味甘,、平，有降壓,、益顏,、延年益壽、利尿降溫之功效,。
腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效都很高,，得到了營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的高度評(píng)價(jià)，如果有機(jī)會(huì)的朋友可以多吃一些類似的果品,。 |
