材 料：

綠豆50克,，蓮子20克，薏仁30克,，冰糖適量

做 法：

1,、將所有食材混合淘洗干凈。（我用的高壓電飯煲,，不用泡食材）

2,、放入電飯煲加入適量清水，

3,、按照正常煮粥模式做好即可

4,、喜甜的加冰糖食用，喜歡喝糖水的,，瀝出湯汁,，冰箱冷藏后味道更加哦~

材 料：

北豆腐，西紅柿,，大白菜,，植物油，生抽,，鹽

做 法：

1,、西紅柿切塊,，白菜切長條,，豆腐切方塊

2,、鍋中放油，中小火,，放入豆腐煎

3,、剛放入鍋中先靜置不要動，大約1分鐘后可輕輕撥動

4,、一面煎金黃后翻面,，把另一面也煎至金黃

5、兩面都煎好后,，放入西紅柿炒

6,、燒到西紅柿有一點出湯，放入白菜,，撒鹽,，炒勻后蓋上鍋蓋中火燜3分鐘

7、白菜變軟后,，加入生抽,，大火30秒后可以出鍋

8、非常下飯,！

材 料：

苦瓜1根,，干辣椒2個，花椒1小撮,，生姜小塊,，鹽1小勺，色拉油15ml,，香油適量

做 法：

1,、將苦瓜洗凈，去掉瓜瓤和瓜子,，斜切薄片

2,、干辣椒切絲，生姜切末

3,、鍋中倒入清水,，大火燒滾后放入苦瓜片和少許鹽，汆燙片刻后撈出,，立即用涼水過涼

4,、苦瓜瀝干水后放入盤中，加入姜末,、香油和少許鹽拌勻

5,、大火加熱炒鍋中的油,，放入花椒煸香，再放入辣椒絲后迅速將油淋在苦瓜上即可

材 料：

胡蘿卜2根,，生姜,、鹽、蔬果調味粉適量

做 法：

1,、胡蘿卜洗凈,，切成絲或者擦粗絲都可以

2、生姜切成末,。

3,、起鍋熱油，加入姜末炒出香味

4,、加入胡蘿卜絲,，翻炒至斷生

5、最后加少許鹽和蔬果粉調味,，翻炒均勻即可

材 料：

海帶,，紅椒，豆腐干,，生姜,，生粉，胡椒粉,，鹽,，生抽

做 法：

1、把海帶切成長條后打結

2,、紅椒切成三角形,，生姜切末

3、熱鍋冷油,，放入生姜煸炒出香味

4,、放入海帶結中火煸炒一會后加入豆腐干和紅椒煸炒

5、加入一點鹽,、少許生抽和胡椒粉翻炒

6,、最后勾芡就可以出鍋了

材 料：

西蘭花200克，西紅柿1個,，油,，鹽，水淀粉,，姜適量

做 法：

1,、西紅柿切塊，生姜切碎,，西蘭花掰小朵,，再用開水燙一下

2,、油熱，姜炒香

3,、加西紅柿炒一分鐘

4,、加鹽

5、加入西蘭花炒勻

6,、水淀粉勾芡炒勻即可

材 料：

大棗10個,，生姜2個，紅糖適量

做 法：

1,、將紅棗洗凈、去核,、切塊,；

2、生姜洗凈,、切片,；

3、將紅棗,、生姜放入豆?jié){機,，加入1000ml的清水；

4,、選擇“濃湯”鍵,，再按“啟動鍵”豆?jié){機就開始工作啦！

5,、打好的紅棗生姜茶,；

6、根據個人口味加入適量紅糖攪拌一下即可,。