洋氣

思明居士 2018-07-25

展開全文

陽氣是生命的根本,，生命即是一團陽氣。因此說,，陽氣對于我們非常重要,，養(yǎng)生要養(yǎng)陽，治病也要養(yǎng)陽,。只有明白了陽氣的意義,，我們才不會無謂地耗損自己的陽氣。

養(yǎng)陽與溫陽,、扶陽,、通陽雖然用詞不同，其本質(zhì)卻是相同的,。溫陽重在祛寒，扶陽意在補虛，通陽則以化濁為主,，歸根到底，三法皆是養(yǎng)陽,。

我們的生命即是一團陽氣，治病或養(yǎng)生總需在陽氣上下功夫,。疾病之所以康復,，是因為邪退而陽氣得安；身體之所以健康,，是因為陽氣旺盛而邪不能客,。因此說，陽氣是本,，病邪是標,。治病時往往需要標本兼顧，但切記勿失其本,。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣,，祛邪固然要緊，復陽才是康復的關鍵,。

如何做到陽氣不損,？

陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽,。正常情況下,，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃,，這樣才能保持陽氣不損,。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物,，以提高機體的陽氣,。

因此說，陽虛的人當重視養(yǎng)陽扶陽,，晨起喝姜糖水,，平時少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康,。近代張錫純《醫(yī)學衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元氣,，根基于腎，萌芽于肝,，培養(yǎng)于脾,，積貯于胸中為大氣，以斡旋全身,?！?元陰不充肝陰，肝氣升發(fā)過度，則頭暈目眩,，中風暴厥,；肝氣虛，升發(fā)無力,，寒疝囊縮,、筋縮弛緩、陽事不能,。

人的生命即是一團陽氣,，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱,。心神是生命的表現(xiàn)形式,，生命力旺，其心神必旺,；反之,，生命力弱，其心神亦弱,。心神內(nèi)則由心所主,，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛,，眼睛明亮則心神足,。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞,；其心神充足，背誦東西最不容易忘記,。

睡眠是養(yǎng)陽的最好方法,，需適時休息，夜則入眠,，晨則起床,，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣,，讓陽氣休息,，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發(fā),，充滿朝氣與活力,。

睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至凌晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間,。

“陽氣盡則臥,，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性,。子時在一天中陰氣最盛,，這時睡眠質(zhì)量最好,，最能養(yǎng)陰。而午時陽氣最盛,、陰氣衰弱,，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力,。

睡子午覺要遵循“子時大睡,，午時小憩”的原則。睡前應減少刷手機,、玩電腦等興奮活動,，盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15-25分鐘,。

陽氣不足或不通則成瘤,、結(jié)石、增生

生命有陽氣,，若陽氣宣通,，則陰霾自散，周身不病,。偶爾陽氣不足或不通時,，機體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處，表現(xiàn)出來的可能是脂肪瘤,、結(jié)石,、增生、囊腫,、脂肪肝,、腫瘤等等。若檢查發(fā)現(xiàn)此類東西,，這都是暫時的生理變化,。一旦陽氣充足了，氣化功能加強,，這些產(chǎn)物就會自然消失,。

只要生命存在，機體就會有陽氣,，也就會有氣化功能,。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽氣的氣化功能,，同時,，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴氣化功能。若陽氣健旺,，氣化功能正常,，則體內(nèi)濁毒都能順利排出；若陽氣已虛,，氣化功能異常,，即會產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物，郁滯于體內(nèi),，即是疾病,。

陽氣與治病

中醫(yī)治大病，重在扶正,，次在祛邪,，因為扶正才能救命，祛邪才能治病,。正氣就是生命,，正氣也是一團陽氣。要保命,，就要保住這一團陽氣,，因此不可濫用寒涼而澆滅陽氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪,。只有養(yǎng)得陽氣,，才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續(xù)的生命,，這不是可供依賴的醫(yī)學,，而是盜賊，是惡魔,。

有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生,、卵巢囊腫、子宮肌瘤,、肝血管瘤、腰椎增生等病,。所有的增生,、囊腫、肌瘤,、腫塊等皆屬陰濁凝滯,，其根本原因還在于陽氣不能宣通。因此說,，治病的關鍵是扶陽通陽,，讓陽氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患,。陽氣一通,，則諸癥皆可霍然而解。

不少女性有卵巢囊腫,、子宮肌瘤,，這是怎么回事呢？中醫(yī)認為：陽化氣,，陰成形,。若陽氣不足，則氣化不利,，痰濁水飲等陰邪就會凝滯,，滯塞不通，即變成囊腫,、增生,、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機體陽氣最虛的地方,，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤,；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣,，通陽以排濁,。

不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病（如各種腫瘤,、囊腫,、增生、脂肪瘤,、血管瘤等等）都需要通陽排濁,。如何通陽呢？或用麻黃,、細辛,、附子、干姜,、吳茱萸之類溫熱性的中藥,，或用針灸，特別灸法,，能養(yǎng)陽,、壯陽、扶陽,、通陽,，最善化陰濁,。再者，平時生活中需避風寒,、慎起居,、節(jié)飲食，可使陽氣不損,，有利于康復,。

當前有血瘀的人很多，在皮則為血絡,，其色或青或紫或黑或紅,，在內(nèi)則為腫塊、增生,、諸痛等,。預防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥，更需重視養(yǎng)陽,。使陽氣充足并宣通,，則氣能化，血能散,，經(jīng)絡通暢,，自然不至于留瘀。通陽之法,，或用溫藥,，或用針灸，特別是逢盛夏用灸法,，最能扶陽逐寒,，行氣通絡，活血祛瘀,。

陰盛陽虛的人容易生病,，且多是三陰病證。一方面陽氣內(nèi)虛而升發(fā)無力,；另一方面陰寒,、痰飲、濕濁等既蒙蔽又傷損陽氣,，如此形成惡性循環(huán),，導致體質(zhì)持續(xù)下降。動能升陽,，像這類的病人一定要堅持運動鍛煉，可選擇散步,、八段錦,、太極拳,、站樁等較舒緩的運動。并重視健康的生活飲食起居,，使陽氣振奮起來,，慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以艾灸扶陽,，則效果更好,。

大病久病初愈時，雖然病癥消失,，但臟腑尚且脆弱,，氣血有所不足，此時可用針灸調(diào)理,。一般情況下可取大椎,、陶道（大椎穴往下的第一個胸椎就是陶道穴）二穴，能扶督脈陽氣,，增強全身抵抗力,；足三里能開胃進食，兼可補益中焦,，增強氣血生化之源,。以上三穴可針可灸，都有效果,。尚需注意調(diào)節(jié)飲食,，避免風寒，起居有常,，節(jié)制性欲,，則正氣漸可恢復。

曬頭頂補陽氣：4個部位多曬好養(yǎng)生

曬頭頂：補陽氣

中醫(yī)認為,，“頭為諸陽之首”,，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血,、六腑清陽之氣,，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）,，是百脈所會之處,。

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂,，曬太陽時間最好11—13點之間,。這時的日光陽氣最充足。

上班族在午飯后,，不妨走到室外,，讓陽光灑滿頭頂,，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣,。

曬后背：調(diào)氣血

人體腹為陰,，背為陽。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡——督脈,。它有“陽脈之?！敝Q，總督一身之陽氣,。把背曬熱,、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了,。

曬腿腳：祛寒氣

俗話說：“寒從足下起”,。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳,。

陽光可以帶走腿腳的寒氣,，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預防骨質(zhì)疏松,。此外,，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴,，平時常按揉和針灸可強壯身體,、調(diào)理脾胃。

曬手心：促睡眠

手心有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳,，中指尖下所指）,。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火,，按揉此穴位有清心火,，安心神的作用。