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?心、肝,、脾,、肺、腎是人體五臟,，養(yǎng)好它們對保持身體健康非常重要,。 那么滋補(bǔ)五臟我們要吃些什么食物呢?往下看您就知道了! 養(yǎng)心的食物前三名 心臟是人體的“泵機(jī)”，需要一刻不停地跳動(dòng),，是最忙的器官,。此外，它還要向器官,、組織提供充足的血流量,，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)。 01 桂 圓 桂圓肉泡茶常飲,，或煮桂圓粥食用,，它有益心脾、補(bǔ)氣血,，還有安心神的作用,，尤其適宜心血不足型心悸之人。 02 金 橘 金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸,，包括由高血壓,、血管硬化、冠心病等引起的心悸,，有很好的緩解作用,，可煎湯服，亦可泡茶喝,。 03 黑 木 耳 黑木耳有滋陰養(yǎng)胃,、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能預(yù)防動(dòng)脈硬化,、冠心病,、高血壓等。 凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者,，常吃黑木耳有一定功效。 養(yǎng)肝的食物前三名 肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺,，也是體內(nèi)新陳代謝的中心站,。 據(jù)估計(jì)，在肝臟中發(fā)生的反應(yīng)有500種以上,，說明肝臟是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的重要器官,。 01 韭 菜 中醫(yī)認(rèn)為，吃韭菜,，可起到祛陰散寒的作用,，對養(yǎng)陽護(hù)肝會有很大的幫助。 但是韭菜和一些中藥還會產(chǎn)生反應(yīng),，食用前,，最好咨詢醫(yī)生是否可以食用。 02 綠 豆 很多人都知道綠豆有清熱解毒,，祛暑消水腫的作用,。 另外，綠豆含有豐富的賴氨酸和蘇氨酸,，與冰糖同食有很高的食療價(jià)值,，尤其可預(yù)防肝火旺而引起的上火。 03 大 豆 大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,，還含有豐富的鈣,，鐵，磷,，這些元素對于促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助,。 養(yǎng)脾的食物前三名 脾是重要的淋巴器官，有造血,、濾血,、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能。 因其含血量豐富,，能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液,，所以有“人體血庫”之稱。 01 糯 米 性溫,，味甘,，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。 02 紅 薯 俗稱甘薯,、山芋,。性平，味甘,，有補(bǔ)脾和血,、益氣通便的作用。 03 薏 仁 薏仁俗稱苡仁米,、六谷米,，有補(bǔ)脾健胃的作用。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰,。 養(yǎng)肺的食物前三名 中醫(yī)常說，肺為“嬌臟”,，正是因?yàn)樗菀赘惺芡庑啊?/div> 因此日常生活中注意潤肺,、養(yǎng)陰生津，細(xì)心呵護(hù)肺部非常有必要! 01 銀 耳 可做菜肴或燉煮食用,，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,，潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,。 可對癥陰虛肺燥,、咽干口渴等癥。 02 蘿 卜 生食可對癥熱病口渴,、肺熱咳嗽,。 若與甘蔗、梨,、蓮藕等榨汁同飲,，效果更佳，有清熱化痰,、生津止咳,、益胃消食的作用。 03 百 合 熟食或煎湯,，對癥肺癆久咳,、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病，有較好的食療保健作用,。 養(yǎng)腎的食物前三名 中醫(yī)認(rèn)為,，腎是先天之本、生命之源,。 所以養(yǎng)腎護(hù)腎很重要,，記住養(yǎng)腎護(hù)腎食物的前三名，為腎的健康，保駕護(hù)航! 01 山 藥 山藥味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。 凡腎虛之人，宜常食之,。 02 黑 芝 麻 黑芝麻性平味甘,，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用,。 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā),、脫發(fā),、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用,。 03 黑 米 黑米有滋陰補(bǔ)腎,、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,、益氣活血,、養(yǎng)肝明目等療效。此外,，黑米可預(yù)防頭昏,、目眩、肺燥咳嗽,、腎虛水腫,、脾胃虛弱等癥。 人體的五臟主要是生化,、儲藏精,、氣、血,、津液,。 常吃五臟最愛的前三名食物，讓你擁有更健康年輕的身體,。
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