對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),，睡眠不足可能已經(jīng)是家常便飯，甚至他們已經(jīng)習(xí)慣了缺少睡眠的生活,。但是,，睡眠不足的危害卻是不容忽視的，長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)我們的身心健康帶來(lái)巨大的損害,。那么,，睡眠不足的危害是什么？常表現(xiàn)在以下五個(gè)方面：①經(jīng)常感冒：睡眠不足的危害之一就是免疫力下降,，使人更容易受到各種疾病的侵害,，最常見(jiàn)的就是感冒；②.莫名傷感：睡眠不足時(shí),，更容易感到傷感和憂郁,，因?yàn)槠v的大腦更容易儲(chǔ)存負(fù)面情緒；③笨手笨腳：睡眠不足的人運(yùn)動(dòng)技巧不精準(zhǔn),，動(dòng)作也很遲緩,；④腰圍增加：睡眠不足可以導(dǎo)致腰圍增加，體重攀升,；⑤猶豫不決：睡眠不足而疲憊的人們總是無(wú)法鑒別重要的和無(wú)關(guān)緊要的信息,，導(dǎo)致最簡(jiǎn)單的決定被夸大。

在從醫(yī)的經(jīng)歷中,，一直有人問(wèn)我：“我老是身體不舒服,，家里老人也有多年的慢性病，并且我們都有一個(gè)通病——睡眠不好,。您有沒(méi)有很簡(jiǎn)單,，什么病都能調(diào)養(yǎng)，什么人都可以練習(xí)，并能迅速提升體質(zhì)的一招通用大法呢,？”要我說(shuō),，肯定沒(méi)有。但是,，我可以教大家一招道家里不輕傳的護(hù)生養(yǎng)命之功——陳摶睡功,，稱為“希夷睡”，這在道家里面也叫“睡仙功”,。

為什么叫“睡仙功”呢,？原來(lái)，道教仙人陳摶有一次跟彭祖兩個(gè)人比賽睡覺(jué),，陳摶一睡就是一千年,，但是大家都知道，彭祖只活了八百年,。結(jié)果,，陳摶老祖一覺(jué)醒來(lái)以后，發(fā)現(xiàn)彭祖不見(jiàn)了,，問(wèn)：“彭祖呢,？”有人告訴他：“人家200年前就死了！”陳摶嗔道：“這個(gè)短命鬼,，連覺(jué)都不會(huì)睡,！”并附詩(shī)一首：“至人本無(wú)夢(mèng)，欺夢(mèng)乃游仙,；真人亦無(wú)睡,，睡則浮云煙。爐中長(zhǎng)存藥,，壺中別有天,；欲知睡夢(mèng)里，人間第一玄,。”

“睡仙功”具體方法是側(cè)身睡,，如果左側(cè)睡則曲左胳膊,，手墊在臉下，耳朵放在大拇指與食指之間,，使耳竅下留一空處,。曲左腿，伸右腿,，腰背躺直,，少腹順達(dá)，泰然躺在褥子上。右手心貼在肚臍上,，凝神臍后部位,，想象自己全身像水晶一樣光明，好似睡在平靜的水面上,，下空無(wú)底,。并存想身上被褥都化作白氣，周圍環(huán)境如同一個(gè)雞蛋,，渾然光潔,，而自己睡在它的中間。右側(cè)身睡的方法反過(guò)來(lái)就可以了,。最后臥床收功,，雙手相交于小腹丹田處，雙掌重疊,，男左手在內(nèi),，女右手在內(nèi)，置于下丹田處,，用力收小腹,、提肛，意念全身真氣沉入氣海,，不再啟動(dòng),；約三分鐘左右。

“睡仙功”有三個(gè)特點(diǎn)：一是適應(yīng)久病體弱不能起床或半身不遂的患者,，以及由于其他原因不便行其他功法的人,。二是簡(jiǎn)便易學(xué)，稍加指導(dǎo)或用心自學(xué)都可學(xué)會(huì),，凡患者肢體尚能自我活動(dòng)就可習(xí)練此功,。三是效果比較顯著，一般經(jīng)指導(dǎo)練習(xí)的患者,，每日?qǐng)?jiān)持鍛煉兩三小時(shí)以上,，百日后其肢體活動(dòng)和臟腑功能都可獲得改善。飯后,、睡前練此功,，既能解除疲勞又易入睡，對(duì)胃下垂或消化系統(tǒng)之疾病收效甚好,。青年人久練強(qiáng)健筋骨,、精氣神旺盛；中老年及體弱多病者久練必然健體康復(fù),，身心舒暢,，食欲,、睡眠好。對(duì)背,、頸,、椎骨、臂,、腿病疾及寒癥有防治或輔助療效,。相信，只要堅(jiān)持,，必有成效,。睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一個(gè)問(wèn)題，有的人失眠,，有的人睡眠質(zhì)量差,，躺在床上卻無(wú)法入睡，數(shù)著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地流失,，內(nèi)心的焦慮越來(lái)越明顯……,。專家表示，如果是某種疾病引起,，則要積極治療相應(yīng)疾?。蝗绻羌兇獾氖?，除了可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物外,，還可以通過(guò)“睡仙功”方法進(jìn)行自我改善。是啊,，人有三分之一的時(shí)間睡在床上,，如果把多余時(shí)間用來(lái)練養(yǎng)“睡仙功”，對(duì)自己升華功夫,，調(diào)養(yǎng)疾病都有特別功效,。睡仙功對(duì)通行氣血,培補(bǔ)元?dú)猓鰪?qiáng)正氣,，消除疲勞起到重要作用,。快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧,！早學(xué)“睡仙功”,，幸福跟你來(lái)！自然旋轉(zhuǎn)養(yǎng)生科技.

睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一個(gè)問(wèn)題,，有的人失眠，有的人睡眠質(zhì)量差,，躺在床上卻無(wú)法入睡,，數(shù)著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地流失,，內(nèi)心的焦慮越來(lái)越明顯……。專家表示,，如果是某種疾病引起,，則要積極治療相應(yīng)疾病,；如果是純粹的失眠,，除了可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物外，還可以通過(guò)“睡仙功”方法進(jìn)行自我改善,。是啊,，人有三分之一的時(shí)間睡在床上，如果把多余時(shí)間用來(lái)練養(yǎng)“睡仙功”,，對(duì)自己升華功夫,，調(diào)養(yǎng)疾病都有特別功效。睡仙功對(duì)通行氣血,培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)正氣,，消除疲勞起到重要作用?？禳c(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧,！早學(xué)“睡仙功”，幸福跟你來(lái),！