2018年上半年最新數(shù)據(jù)：我國18歲及以上成年人的高血壓患病率為23.2%,，高血壓前期的患病率則高達(dá)41.3%；大家都知道,，高血壓是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,，現(xiàn)在，大多數(shù)人都不是特別重視高血壓這個(gè)病,，雖然平常它沒什么癥狀,，但是如果等它嚴(yán)重起來再重視，可能就晚了,。

據(jù)統(tǒng)計(jì),，70% 的腦卒中和 50% 的心肌梗死與高血壓病有關(guān)，而降壓治療可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn) 35%～40%,，降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn) 20%～25%,，降低心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)超過 50%，因此,，預(yù)防和控制高血壓是遏制我國心腦血管疾病流行的核心策略,。

在未使用降壓藥物的情況下,，非同日 3 次測(cè)量上肢血壓,，收縮壓≥ 140 mmHg 和（或）舒張壓≥ 90 mmHg 考慮為高血壓病。

需要注意的是：2017 年美國心臟病協(xié)會(huì)（AHA）發(fā)布的高血壓指南重新定義高血壓為≥ 130/80,，但中國指南中,，高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)仍沿用以往 140/90 的標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)在,，大多數(shù)的高血壓患者通常無癥狀,，很多患者根本不知道自己是血壓高，是體檢或偶爾測(cè)量血壓時(shí)才發(fā)現(xiàn),，所以才稱高血壓為“無聲殺手”,。

也許,，日常生活中高血壓這種病我們都很常見，可能身邊的朋友,、父母親,，爺爺奶奶等都有得這個(gè)病的，但是它真的這么可怕嗎,？今天,，首都醫(yī)科大學(xué)主任醫(yī)師王鴻謨教授就來為大家仔細(xì)講一講他對(duì)高血壓病的獨(dú)到看法。

專家簡(jiǎn)介

從事中醫(yī)醫(yī)療工作近50 年,，擅長察顏觀色診病,，治療中針?biāo)幉⒂茫纬芍委煾哐獕?、癌癥,、心腦血管疾病等疑難危重癥的驗(yàn)方驗(yàn)案，主持多項(xiàng)課題,，發(fā)表諸多論文論著,，傳播中醫(yī)文化，有較強(qiáng)的社會(huì)影響力,；1981 年率先提出色診,、色部、相氣等基本概念,，發(fā)明色部三級(jí)定位法,，創(chuàng)建臟腑色部中心定位法，改進(jìn)明堂色部,。

你可能不知道,，耳朵和舌頭還能辨識(shí)高血壓！

人類的耳朵其實(shí)很神奇,，它堪稱是全身的縮影,，看耳朵就可以診查出全身所有臟腑器官的病癥。所有血壓有問題的人,，耳垂都變得圓,、厚、肥大,，并且在耳垂上會(huì)有一個(gè)明顯的分界,。

但是,，如果你出生時(shí)耳垂就是圓厚肥大的,，這種先天的因素可能跟高血壓關(guān)系不大，只是可能后天有可能會(huì)有高血壓,。

王教授：耳垂圓厚肥大叫做血壓耳,，但不代表直接針對(duì)高血壓,，只代表血壓有問題。但是高血壓和低血壓還不能夠確切判斷,。

那么,，具體判斷高血壓就要看耳背了，如果把耳背翻過來,，耳背有一個(gè)丫字形的溝,，叫耳背溝，也叫血壓溝,。耳背溝可以劃分成三個(gè)等份,。

如果上1/3紅，代表血壓輕度增高,，剛剛超過140/90mmHg,。

如果上部和中間都紅，代表血壓中度增高,。

如果整個(gè)耳背溝都變紅,，代表血壓重度增高。

如果只有下1/3紅,，一般是暗紅,，說明這個(gè)人低血壓。

王教授：經(jīng)常不斷地按摩自己的耳背溝,，從下向上的按摩,，就可以起到降血壓的效果，低血壓的人按摩方向正好相反,。

血壓高的人,，血脂同樣也會(huì)偏高，舌苔也會(huì)比較厚,，舌色或偏暗或偏白,。所以觀察舌頭的情況，也可以搞清血壓的情況,，同時(shí)還可以知道血脂的情況,，因?yàn)檠獕汉脱遣豢煞指畹摹?/p>

王教授獨(dú)門降壓技巧

中醫(yī)幾千年來源遠(yuǎn)流長，王教授認(rèn)為,，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,，使氣血正常運(yùn)行，才是降壓的良策,，而我們身上的三處穴位就可以很好的緩解血壓?jiǎn)栴},。

沖陽穴位于足背，正好在腳背上最高的這一點(diǎn)。這一點(diǎn)我們可以摸到足背動(dòng)脈的搏動(dòng),，中醫(yī)叫趺陽脈,。從沖陽穴向下按摩，按摩到?jīng)_陽下穴,，這段距離經(jīng)常按摩的話,，可以降血壓，這是有科學(xué)實(shí)驗(yàn)作為依據(jù)的,。

曲池穴的位置在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處,，把袖子挽起來后蜷胳膊，蜷到90°的時(shí)候,，肘部就會(huì)出現(xiàn)橫紋,。在橫紋的頂頭，就是曲池穴,。按摩時(shí)按到感覺酸,、痛、脹效果開始顯現(xiàn),，同時(shí)血壓也會(huì)下降,。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉,。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,，太沖穴的兩個(gè)作用,，一個(gè)是可以平復(fù)情緒的沖動(dòng)，另一個(gè)就是可以平穩(wěn)升高的血壓,。

降血壓的代茶飲,，了解一下

除了穴位按壓法，王教授還推薦了可以降壓的代茶飲,，這可是不喜歡吃藥朋友的福音,，如果你因?yàn)楣ぷ魈ν洺运幓蛘卟幌氤运幎伎梢苑眠@個(gè)代茶飲。

三大寶貝讓你安全降血壓

代茶飲由三種中藥材組成,。第一種叫羅布麻,，經(jīng)過中外科學(xué)家的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，可以確切地降血壓,。

第二個(gè)是桑寄生,，也有很好的降血壓的效果，而且可以補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋骨,。

第三個(gè)是杜仲，杜仲祛風(fēng)濕的效果很好。

把這三種藥放在一起,，沒有任何怪味，而且羅布麻還有些清香,，把這三個(gè)藥取6-10克,，一比一，放在保溫杯里,，用滾開的開水泡10分鐘,，然后就當(dāng)茶喝。估計(jì)有一周或十幾天的時(shí)間,，血壓就會(huì)慢慢降下來,，并維持在正常范圍。

其實(shí),，面對(duì)高血壓,，最重要的就是一個(gè)良好的心態(tài)，放松心情,，理性面對(duì),，保持良好的生活習(xí)慣，才能最大程度的預(yù)防高血壓,。