“胃不太舒服”是現(xiàn)代人的通病,。

伴隨著快節(jié)奏的生活，在各種工作,、應(yīng)酬和聚餐的包圍下,，很多人吃飯無規(guī)律，或者經(jīng)常吃肥甘油膩,、辛辣刺激的食物,。胃疼、胃脹氣,、反酸,、消化不良等等胃部不適癥狀，困擾著越來越多的人,。

一般情況下胃部問題是可以通過飲食調(diào)節(jié)和休息來緩解的,，吃片止疼藥撐一撐，一般也就沒那么難受了,。但如果胃部不適的癥狀長期,、反復(fù)的出現(xiàn)，那還是別在家忍著了,，上醫(yī)院去吧,。

檢查胃

雖然大部分人一聽這個檢查心里就發(fā)毛,，但胃部出了問題,，首選的檢查應(yīng)該就是胃鏡,。胃鏡可以讓醫(yī)生細(xì)致地觀察食管、胃內(nèi)以及十二指腸的粘膜情況,，讓病變部位“曝光”,。

普通胃鏡容易引起惡心、想吐的感覺,，如果實在覺得無法承受,，也可以視情況選擇無痛電子胃鏡、膠囊胃鏡,、超聲胃造影等檢查,。

檢查胃旁邊的器官

有時候，胃不舒服也可能是胰腺,、肝臟等其他部位出了問題,。胰腺炎、肝炎甚至肝臟腫瘤等疾病,，也會導(dǎo)致胃痛,、胃脹等癥狀，讓人以為是胃出了問題,。

這種時候,，就要進行血常規(guī)、肝功,、腸鏡,、大便常規(guī)、肝膽胰脾彩超等檢查,。

俗話說胃病三分靠治,，七分靠養(yǎng)。檢查出了問題除了配合治療,，還要在日常生活中注意,。

很多有慢性胃病的人，都會嘗試一些口口相傳的養(yǎng)胃偏方,，可有些方法弄不好卻會把胃病折騰的更嚴(yán)重,。

養(yǎng)胃就要多喝粥,？

“多喝點粥,，養(yǎng)養(yǎng)胃?！毕嘈糯蠖鄶?shù)人都聽家人朋友說過類似的話,。中國人對于喝粥的喜好可謂源遠(yuǎn)流長，古人就留下不少關(guān)于粥的記載。

但是,，并不是所有的胃病患者都適合喝粥,。比較稀的清粥，喝下去以后容易引起反流,，有胃食管反流病的患者會出現(xiàn)胃部泛酸的癥狀,，反而加重病情。

養(yǎng)胃就要多吃水果,？

有些人說養(yǎng)胃就要少吃肉,，多吃水果蔬菜。因為肉類難消化,，蔬果能清腸,。

可是有些水果反而會加重慢性胃病患者的消化負(fù)擔(dān)——比如滋補食物的代表紅棗，它的外皮纖維含量很高,，紅棗皮雖然薄薄的，但其實又韌又硬,，不容易嚼碎,，很可能對腸胃黏膜薄弱的地方造成損傷。

養(yǎng)胃就要多吃面條,？

面食好消化,，是大家公認(rèn)的。對于胃酸分泌過多的患者來說,，吃一些發(fā)酵的面食,，如饅頭、發(fā)面餅等,，可以中和胃酸,。

但要注意，不是什么面條都能吃,，面條吸油,，像炒面、拌面,、肥腸面這類油膩辛辣的面食,，就會刺激到腸胃。

三餐一定要定時定量,，不能饑一頓飽一頓，更不應(yīng)暴飲暴食,。我們的腸胃會根據(jù)進食來分泌消化液,，有節(jié)律的三餐能夠在保證腸胃正常活動的基礎(chǔ)上給身體提供能量。

每餐七分飽,，健康活到老,。七分飽是身體實際需要的食量，在保證營養(yǎng)均衡的前提下,，堅持七分飽不但有助于控制體重,，還能讓頭腦清醒，身體更有活力,。

有些人吃飯喜歡狼吞虎咽、速速解決,。大塊的食物不經(jīng)過充分咀嚼就下咽,，會增加胃的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化和營養(yǎng)吸收,。細(xì)嚼慢咽不但有利于消化,，還能增強飽腹感，讓人不會吃得過多,。

可以多吃一些有益于胃部的粗糧,，比如玉米、紅薯,、山藥,、各種豆子等。粗糧含有豐富的纖維素,，能夠增加食物在胃里的停留時間,，幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，延遲飯后血糖的升高速度,。

酒,、濃茶、咖啡這類飲品,，喝的時候過癮,，但是對胃的刺激性也最強。酒精會刺激胃黏膜,，導(dǎo)致胃潰瘍和胃穿孔,；濃茶中的咖啡因,、茶堿會使胃蠕動加快，胃酸過多,；咖啡會刺激胃部,，導(dǎo)致消化不良和反酸。

胃部比較敏感,，容易受涼,。吃太多生冷的東西或者在寒涼的環(huán)境中，會產(chǎn)生胃疼,、嘔吐,、消化不良等癥狀。日常要注意胃部保暖,，適量增添衣物,，多喝熱水。睡前可以在床上順時針按摩腹部,。

緊張,、焦慮、生悶氣等不良的心理狀態(tài)會影響神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),、胃部痙攣、排空障礙,、胃潰瘍等種種問題,。平時要保持輕松愉快的情緒,，注意勞逸結(jié)合，學(xué)會自我排解壓力,。