小家伙被寵壞了,，結(jié)果現(xiàn)在吃飯也不吃,，家人又不忍心苛責(zé)他，有沒有什么辦法讓他改變這種情況呢,？專家告訴大家,，小兒厭食出現(xiàn)的原因有很多，要改變小兒厭食,，不可強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,，挺好的辦法是通過“開源節(jié)流”的方式來進(jìn)行。

什么是“開源節(jié)流”呢,？其實(shí)簡單說就是,，采用多種方法讓孩子胃口“打開”，然后又從源頭上去杜絕厭食的問題,。這樣二者結(jié)合，可以逐漸改善孩子不愿吃東西的情況,。

小兒厭食治療關(guān)鍵在“開源節(jié)流”

一,、“開源”問題

“開源”簡單說就是打開孩子胃口,，怎么吃讓他開心，怎么吃讓他有食欲,，這些都是有技巧的。平時(shí)飲食宜清淡,，可多吃胡蘿卜,、淮山,、芡實(shí)、麥芽等易消化且富營養(yǎng),、健脾的食物。

1,、改善胃口加點(diǎn)醋：營養(yǎng)學(xué)家介紹,，有個(gè)辦法可以改善孩子厭食情況。做菜的時(shí)候可以適當(dāng)添加一些香醋,、米醋等佐料,，使胃酸變濃、增多,，起到生津開胃,、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),、促進(jìn)食物消化的作用,，從而增強(qiáng)孩子的食欲。此外,，在菜里適量加醋能幫助吸收營養(yǎng),，研究數(shù)據(jù)指出烹飪時(shí)放醋的菜可提高人體營養(yǎng)吸收率,。

2,、換個(gè)飯碗，裝少點(diǎn)飯：寶寶看著飯碗里的飯?zhí)嘁矔?huì)感到很厭煩,。媽媽可以換個(gè)方式，給他一個(gè)大一點(diǎn)的碗捧著吃,，又或者裝少一點(diǎn)的飯,，讓寶寶從心理上先接受這個(gè)分量,，而后逐漸增加飯量。

3,、健脾：對因脾虛而吃不下飯的孩子,，平時(shí)應(yīng)以健脾為主，可選擇淮山,、芡實(shí),、云苓,、蓮子、扁豆等進(jìn)行食療,，比如淮山煲豬湯,、蓮子煲豬湯，都有健脾利濕的功效,。如果孩子比較煩躁,、睡不安寧，屬心火盛,，可以放入蓮子心一起煲湯,，能起到清心火的作用。

4,、消食：如果孩子是因積食而導(dǎo)致食欲不佳，專家推薦可用豬橫脷煲蘋果湯來進(jìn)行消滯,，把蘋果對半切,，去掉芯后,，連皮一起放進(jìn)水里和豬橫脷一起煲,，加少許鹽即可食用。這款湯水對大便干結(jié)、煩躁,、胃口不好的孩子可起到不錯(cuò)的效果。

二,、“節(jié)流”問題

小兒“乳貴有時(shí)，食貴有節(jié)”,，平時(shí)吃飯挺好定時(shí)定量,，注意營養(yǎng)均衡，不偏食,，少吃零食，盡量不喝冰凍生冷的飲料,，以免沖淡消化液,。 切忌暴飲暴食，宜少吃多餐,。寶寶消化器官還很嬌嫩,，零食,、冷飲這類食物不能吃個(gè)不停,，否則傷了脾胃就會(huì)導(dǎo)致寶寶傷食,，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象,。

拒絕油炸品,，多吃以下四類食物

(1)魚,、肉,、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物；

(2)牛奶,、酸奶和其他奶制品,；

(3)大米、馬鈴薯,、面包,、面條和其他碳水化合物；

(4)水果和蔬菜,。

 值得一提的是,，寶寶對吃飯的感覺是很敏感的，吃飯的時(shí)候家人對食物的態(tài)度、對他的責(zé)罵都會(huì)影響到寶寶的情緒,。比如你越是圍著他轉(zhuǎn)，越是追著他喂,，他就越抗拒，產(chǎn)生逆反心理,?？梢栽囋嚺踔堊约撼詢煽?，假裝很美味很享受的樣子,，這樣,，小家伙會(huì)屁顛屁顛地跑過來和你搶吃哦,。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢,。（責(zé)任編輯：凳子）