有很多的人們都會(huì)有一些腰椎膨方面疼痛的毛病得，那么你知道我們平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該如何做,，才能夠改善腰椎疼痛,，給我們的身體帶來(lái)的，危害呢,，而且對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，腰椎疼痛會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困難，影響著我們的身體健康,，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致癱瘓的癥狀，腰椎疼痛怎么才能夠緩解,？按摩這一個(gè)穴位太珍惜,，可惜很少人知道。

1,、腰椎痛按摩什么穴位

1.1,、揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴,。每天按揉此穴,具有溫腎陽(yáng)、利腰脊等作用。

1.2,、揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平,。兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此連作36次。

2,、腰椎疼痛有何原因

引起腰椎痛的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生,、骨刺、椎間盤突出癥,、腰椎肥大,、椎管狹窄、腰部骨折,、椎管腫瘤,、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損,、強(qiáng)直性脊柱炎等,。在傳統(tǒng)觀念中,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”,其實(shí),有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾。

3,、腰椎痛怎么治療

腰椎間盤突出檢查一般經(jīng)CT或核磁共振便可確診,一旦確診后,可采取的治療方法有推拿,、牽引、打封閉,、手術(shù)或膠源酶溶解術(shù)等,。其中筋骨透蒸法是一種可靠的自我治療方法,通過(guò)透蒸筋骨,打通筋脈來(lái)修復(fù)軟骨、軟組織及受損的關(guān)節(jié),直達(dá)病灶,對(duì)風(fēng)寒濕痹阻和血瘀氣滯之腰痛諸證者有顯著療效,。

另外,腰椎間盤突出患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,最首先的就是坐姿,由于現(xiàn)代人大量時(shí)間是坐著,因此坐姿對(duì)于椎間盤影響巨大,尤其是前傾坐姿,重心向前使得壓力對(duì)椎間盤起到擠壓作用

腰椎痛有何癥狀

1,、間歇性跛行

間歇性跛行是神經(jīng)根受壓后的代表反應(yīng),行走時(shí)表現(xiàn)下肢疼痛無(wú)力,下蹲后癥狀減輕。這說(shuō)明行走時(shí)神經(jīng)根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉,下蹲后由于體位的變化神經(jīng)根呈放松狀態(tài),壓迫中的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)牽拉得到靜止,疼痛癥狀相應(yīng)減輕,。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時(shí)常保持側(cè)臥下肢屈曲位,。

2、肌肉支配失調(diào)

突出組織對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生嚴(yán)重壓迫時(shí),出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào),。發(fā)生伸拇肌力,、跖屈伸肌力減弱。

3,、下肢皮膚感覺麻木

下肢皮膚感覺異常,發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者,反映了神經(jīng)傳導(dǎo)與觸覺神經(jīng)纖維的功能障礙,。麻木的區(qū)域決定于神經(jīng)根受壓的段位,一般腰3~4突出,表現(xiàn)于大腿前側(cè)及小腿內(nèi)側(cè)部位,腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側(cè),足及拇趾背側(cè),腰5、骶1突出表現(xiàn)于小腿后側(cè)及足底,。

腰椎痛有何注意事項(xiàng)

1,、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪,、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒,。

2,、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3,、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲,。

4、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息,。

5,、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

6,、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要,。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。

7,、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,。

穴位的按摩非常的有效，所以平時(shí)我們有情況的情況下,，治療我們的身體疾病的情況,，我們可以按照上面所說(shuō)的這樣方式來(lái)改善才是最好的，這樣的話對(duì)于我們的幫助才是最好的,，對(duì)于腰椎方面的疼痛的毛病,，我們平時(shí)的食物可以選擇多吃一些，排骨或者是大骨頭來(lái)改善,，這樣癥狀也是非常不錯(cuò)的選擇,。