這個(gè)問題其實(shí)很簡單,，記住一個(gè)原則：父母遺傳給下一代的不是身高值，而是長高方式,！人的長高方式有6種（下文我會一個(gè)個(gè)說明）,，這6種就是人的長高“武器”。有的父母留了一件武器給孩子,，那孩子自然矮,。有人拿到的武器多，自然高,。

但是無論你擁有多少長高利器,，沒用上也是白搭！如果父母只給了你“運(yùn)動(dòng)”這個(gè)一個(gè)長高利器,，你天天運(yùn)動(dòng),，也會達(dá)到自己理想的高度。所以,，知道自己的長高利器,，非常重要！??！

生長激素（GH）

生長激素的分泌有很大的遺傳相關(guān)性，一些基因的突變,，比如CH1基因缺陷,，會導(dǎo)致孩子生長激素分泌相對不足，身高發(fā)育停滯,。在我國西南和南部地區(qū),，生長激素相對不足甚至占到人群的30%以上。這樣的情況一旦發(fā)現(xiàn),，必須及早進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù),。

骨骺線閉合年齡

有人16歲就停止長高了，有人21歲還在長,。這個(gè)和骨骺線閉合年齡有關(guān),，骨骼線閉合后，身高就不再增長,。這個(gè)過程受到CYP19A1,、LRP-5等基因的影響。預(yù)測骨骺線閉合年齡,，可以提前知道孩子長高的黃金年齡段,，在這個(gè)階段采取措施，才會是最有效的,。需要注意的是,，過早過量的補(bǔ)充營養(yǎng)，容易導(dǎo)致骨骺線過早閉合,，縮短了生長時(shí)間,，反而得不償失。因此,，也要看看孩子是否需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素,，補(bǔ)充什么營養(yǎng)素。

性成熟

性成熟的時(shí)間會影響身高,，一般來說，性早熟的孩子身高在較早的年齡就達(dá)到終點(diǎn),，這就是為什么早長胡須的小孩最終都不高,。性成熟受到CYP19A1基因的影響，它是調(diào)控人體性激素分泌的主要基因之一,，決定了孩子性成熟年齡,。因此，有必要通過基因檢測,，看看孩子是否存在性早熟風(fēng)險(xiǎn),。風(fēng)險(xiǎn)高的話，在平時(shí)生活中,，需要密切注意,，不能接觸容易導(dǎo)致激素紊亂的物質(zhì)。

睡眠與運(yùn)動(dòng)

很多家長都知道,，早睡覺,，多運(yùn)動(dòng)利于長高。這是因?yàn)槿梭w的ABCC9和FLNB基因的緣故,。ABCC9基因調(diào)控骨骼,、骨骼肌細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞的鉀離子通道,。只有這個(gè)基因“開啟”了，睡眠才有利于長高,。因此,，強(qiáng)迫小孩八點(diǎn)就上床睡覺，幫助長高未必有效,。FLNB基因與細(xì)胞骨架的蛋白纖維網(wǎng)絡(luò)形成相關(guān),，如果這個(gè)基因“開啟”了，運(yùn)動(dòng)才有利于長高,。有些人打了一輩子籃球都長不高，就是這個(gè)基因天生就是“關(guān)閉”的,。

長高因子的吸收能力

鈣、鋅,、維生素D是眾所周知的長高因子,，每個(gè)小孩都需要足量補(bǔ)充，但個(gè)體之間吸收能力差別很大,。這個(gè)吸收能力也是基因決定的,，VDR基因、LRP-5基因和ZNF510基因分別決定的維生素D,、鈣和鋅的吸收能力,。知道孩子吸收能力的短板，精準(zhǔn)補(bǔ)充才有利于長高,。假如一味補(bǔ)鈣,，壓制了其他微量元素鐵、鋅,、鎂,、磷的利用，不僅效果差,，甚至?xí)?dǎo)致結(jié)石,、骨骺線提早閉合等問題。過量攝入維生素d也會導(dǎo)致中毒,，引起頭暈,、便秘、厭食,、肌肉骨頭疼痛等后果,。

孩子對熱量的代謝

熱量（糖分／蛋白質(zhì)／脂肪）的吸收、分配與代謝是如何,？檢測控制人體熱量吸收的基因FTO基因就可以知道了,。由于基因的調(diào)控,，每個(gè)孩子都有自己的熱量攝入均衡值，過少攝入會降低代謝,，阻緩生長,。過多的熱量會導(dǎo)致肥胖和骨齡早熟，壓縮了生長期,。