之 一  °   

假如沒(méi)有太陽(yáng),，這個(gè)世界會(huì)怎樣,？萬(wàn)物不會(huì)再生長(zhǎng)！水也會(huì)停止流動(dòng),。太陽(yáng),，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的原動(dòng)力,！它讓世間萬(wàn)物充滿生機(jī),。都說(shuō)自然界是大宇宙，人體是小宇宙,，那人體是不是也有太陽(yáng)呢,？是的,，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)就是人體的太陽(yáng)！

這是條神奇的經(jīng)絡(luò),，它是人體最長(zhǎng)的,，也是穴位最多的一條經(jīng)絡(luò)。不僅于此,，全身的五臟六腑的俞穴全在膀胱經(jīng)上,，通于所有的臟腑，所以注重其通暢,，治病功效則非凡,！此外，膀胱經(jīng)在后背,，與奇經(jīng)八脈中的督脈,，走行于后背，督脈又總督一身之陽(yáng)經(jīng),。所以許多醫(yī)家治病時(shí),，會(huì)很重視這兩條經(jīng)絡(luò)，因?yàn)檫@就是人體的太陽(yáng)所在,。它讓人體里的太陽(yáng)冉冉升起,，機(jī)體自然就生機(jī)勃勃。

如何提升陽(yáng)氣呢,？拔罐,、針灸、推拿按摩,、刮痧均可,，可這都屬于被動(dòng)法門，自己無(wú)法完成,，不那么方便,，也不及時(shí)。所以這極簡(jiǎn)運(yùn)動(dòng)——旋肩功則會(huì)更實(shí)用一點(diǎn),，它不需要選擇練功點(diǎn),，可隨時(shí)、隨處而為,，效果也更為迅速,。

   之 二  °  

這個(gè)小功法，看似只運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié),，實(shí)際上它是直接帶動(dòng)肩胛骨,、鎖骨一起運(yùn)動(dòng)的。而這部分的筋肉很容易受病邪的侵襲,，出現(xiàn)板結(jié),，如果此處受阻,，致使氣血不能濡養(yǎng)從而出現(xiàn)肩背部疼痛、活動(dòng)受阻等,。就像莊稼得不到肥料,，如何能保持健康？這個(gè)旋肩動(dòng)作養(yǎng)生關(guān)鍵就在于可以有效地活動(dòng)肩頸背的筋肉及關(guān)節(jié),，從而通經(jīng)活絡(luò),、舒筋活血。

督脈主督一身陽(yáng)氣,，是緒陽(yáng)之會(huì),，但督脈卻很難貫通，這個(gè)功法能使督脈如沐春光,，進(jìn)而溫煦全身,。那么，練這功為什么會(huì)使督脈有種暖融融的感覺(jué)呢,？其實(shí)當(dāng)我們動(dòng)作的幅度漸次變大時(shí),，脊椎則會(huì)得到適度的活動(dòng)，這種活動(dòng)比牽引,、按摩更為有效,，是一種有確切療效的深度按摩，能加速督脈的氣血流通,，快速提升機(jī)體陽(yáng)氣,，久練可達(dá)到骨正筋揉。