?每個人都會有人生低谷的時候,，遇到挫折不可怕,，關(guān)鍵是如何走出來。從心理層面來看,，當(dāng)你身處困境之中的時候,，堅持做這5件事，你能很快走出低谷。

（1）適當(dāng)?shù)奶颖?/p>

我們的文化傳統(tǒng)總是要求我們“堅強(qiáng)”,，努力的去與劈波斬浪,，迎擊風(fēng)雨。但很多時候,，這會導(dǎo)致問題進(jìn)一步惡化,。

逃避并不可恥，自我欺騙也沒什么不對,，這本身就是我們的一種天生的心理防御機(jī)制,，就是為了避免我們因?yàn)檫^大的壓力而崩潰。

在低谷時，你需要的不一定是逆流而上,，可能只是好好的休息一下,，給心靈放個假。

（2）保持健康的生活狀態(tài)

處于人生低谷時,，我們的心情往往會比較低落,，對自己的控制能力也比較差，因此很容易出現(xiàn)糟蹋自己身體的行為,。

熬夜,，暴飲暴食，停止鍛煉,，等等,。這些行為會破壞我們的身體狀況，而身體狀況的惡化則會顯著的影響到我們的心理狀態(tài),，讓我們更加低落,，悲傷。

一定要保護(hù)好自己的身體，這樣你才能在機(jī)會來臨時,，有足夠的精力去改變現(xiàn)狀,。

（3）吸收一定的正能量

心靈雞湯喝多了對身體無益。但對于那些處于低谷,，渾身散發(fā)負(fù)能量的人來說,，心靈雞湯可能是他們最后的救命稻草。

這時候,，一句鼓勵的話，一本勵志的書,，一個成功的故事,，可能會成為他們最后的動力源泉。所以當(dāng)你自身無法再產(chǎn)生正面情緒的時候,，不妨去別的地方吸收點(diǎn)正能量,。

（4）不要一個人呆著，多出去走走

人在孤獨(dú)的時候,，內(nèi)心往往是脆弱的,。處于困境中的人，往往很容易鉆牛角尖,，沉迷于某種情緒之中,，無法自拔。

多出去走走，不要一個人呆著,，與他人建立情感鏈接,，能很好的轉(zhuǎn)移注意力，并讓人感受到外部支持的力量,。

（5）反思自己,，努力成長

低谷是一場人生的危機(jī)，但何嘗不是一次機(jī)遇呢,？只有在低谷的時候,，你才會反思自己過去的得失，看到自己的弱點(diǎn)和不足,，并有足夠的時間和精力去做出改變,。

所以我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變思維,，把危機(jī)看成一次機(jī)會，趁著現(xiàn)在,，努力的提升自己的知識,，技能，心理素質(zhì),，個人修養(yǎng),，迎接轉(zhuǎn)變的發(fā)生。

結(jié)語：每個人都會有陷入困境的時候，如果你正處于人生的低谷中,，希望上面這些方法能夠幫助到你,。