戊戌年五月廿四，

2018年7月7日 11點(diǎn)41分,，小暑,，

二十四節(jié)氣之十一。

《月令七十二候集解》稱：

小暑,，六月節(jié),。

《說(shuō)文》曰：

“暑，熱也,。

就熱之中分為大小,，

月初為小，月中為大,，

今則熱氣猶小也,。”

“大暑小暑,，上蒸下煮,。”

節(jié)至小暑,，即進(jìn)入“三伏天”,。

所謂“冷在三九，熱在三伏”,，

三伏天便是一年中最熱的時(shí)節(jié),。

古代，人們將小暑分為三候：一候溫風(fēng)至,；二候蟋蟀居宇,；三候鷹始鷙。

溫風(fēng)至丨一候，溫風(fēng)至,。小暑日后,，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪,。

蟋蟀居宇丨二候,，蟋蟀居宇。在火熱的七月,，蟋蟀也嫌熱,，不得不避到人類居住的庭院墻角，以期找到陰涼的一角避暑,。

鷹始鷙丨三候,，鷹始鷙。七月,，鷹也怕被“上蒸下煮”的日子,，開(kāi)始遠(yuǎn)離地面，翱翔于高空,，在清涼的高空中避暑,。

小暑時(shí)節(jié)，各地流行“食新”,，即吃新米,、喝新酒。這一點(diǎn),，客家人尤甚,。由于戰(zhàn)亂災(zāi)荒，客家人從中原不斷南遷,。客家人在南方定居后,，晚輩對(duì)祖先辛勤墾殖、營(yíng)造良田懷有崇敬之心,，自宋朝末年時(shí)起,，在民間出現(xiàn)了在每年小暑過(guò)后早稻成熟開(kāi)鐮食新的習(xí)俗。

人們?cè)谧约撼缘谝豢谛旅罪堉?，把新米做成干飯，釀成新酒,，備上肉蛋和新上市的苦瓜,、絲瓜、茄子,，有種憶苦思甜的味道,。

如今，雖然吃干飯是件常事，但食新之俗仍在客家農(nóng)村普遍盛行,。而在城市,，一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等一起食用,。

“熱在三伏”,，小暑是進(jìn)入伏天的開(kāi)始，氣候炎熱起來(lái),。有民諺稱“小暑大暑,，有米也懶煮”。舊時(shí)民間度過(guò)伏天的辦法,，就是吃清涼消暑的食品,。

伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了，伏天還可吃過(guò)水面,、炒面,。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”,。在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{說(shuō)唱“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

此外，“小暑黃鱔賽人參”,，相傳古代有些大力士之所以力大無(wú)窮,，就是因?yàn)槌３憎X魚(yú)的緣故。清代張璐《本經(jīng)逢原》上,，還真有大力丸的配方,，其中一味主藥就是鱔魚(yú)。鱔魚(yú)味鮮肉美,，而且刺少肉厚,，又細(xì)又嫩，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)美味,。

小暑時(shí)節(jié),，民間有曬書(shū)畫、衣服的習(xí)俗,。民諺有云：“六月六,，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六,，家家曬紅綠”,?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因?yàn)檫@一天,，差不多是在小暑的前夕,，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng),，陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的日子,。因此，有的地方稱之為“曬衣節(jié)”或“曬伏”,。

民間如此,，皇家也不例外。每當(dāng)六月初六,，如果恰逢晴天,，皇宮內(nèi)的全部鑾駕都要陳列出來(lái)暴曬，宮內(nèi)的檔案,、實(shí)錄,、御制文集等，也要擺在庭院中通風(fēng)晾曬,。

除了皇宮要拿東西出來(lái)曬之外,，寺廟里也要拿經(jīng)書(shū)出來(lái)曬，俗稱“曬經(jīng)”,。各地的大大小小的寺廟道觀要在這一天舉行“晾經(jīng)會(huì)”,，把所存經(jīng)書(shū)統(tǒng)統(tǒng)擺出來(lái)晾曬，以防經(jīng)書(shū)潮濕,、蟲(chóng)蛀鼠咬,。

平心靜氣：心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn),，心神受損則必涉及其他臟腑,，故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字，應(yīng)平心靜氣,，確保心臟機(jī)能的旺盛,，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。

少動(dòng)多靜：炎炎夏季,，驕陽(yáng)普照,，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)。此時(shí),，人們要注意勞逸結(jié)合,，保護(hù)人體的陽(yáng)氣，最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則,，到大自然中去,，步山徑、撫松竹,，在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書(shū)習(xí)字,、品茶吟詩(shī)、觀景納涼,。

切勿赤膊：當(dāng)外界溫度超過(guò)37攝氏度時(shí),，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí),，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱,，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱,。所以,，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱,，且易曬傷,。

小暑六月節(jié)

【唐 · 元稹】

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái),。 
竹喧先覺(jué)雨,，山暗已聞雷。 
戶牖深青靄,，階庭長(zhǎng)綠苔,。 
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催,。

夏日對(duì)雨寄朱放拾遺

【唐 · 武元衡】

才非谷永傳,，無(wú)意謁王侯。

小暑金將伏,，微涼麥正秋,。

遠(yuǎn)山欹枕見(jiàn)，暮雨閉門愁,。

更憶東林寺,，詩(shī)家第一流。

夏日南亭懷辛大

【唐 · 孟浩然】

山光忽西落,，池月漸東上,。

散發(fā)乘夕涼，開(kāi)軒臥閑敞,。

荷風(fēng)送香氣,，竹露滴清響。

欲取鳴琴?gòu)?，恨無(wú)知音賞,。

感此懷故人,，中宵勞夢(mèng)想。

手繪節(jié)氣：

小暑,，氣溫為啥節(jié)節(jié)高,？