五行掌是典型的中醫(yī)氣功功法,。功法名稱中的“五行”是指該功法的理論基礎(chǔ)——五行學(xué)說(shuō),；“掌”暗含另一重要的理論——陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。五行掌的五節(jié)主功,，分別調(diào)理人體的肝,、心、脾,、肺,、腎五臟，且有以五行要求一致的方位規(guī)定,，將五行學(xué)說(shuō)運(yùn)用的淋漓盡致,。陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，相比較于五臟六腑,，人體的四肢為“陽(yáng)”,，因?yàn)樗闹谕猓苿?dòng)可見,；五臟六腑在內(nèi),，主靜不可見。在四肢中,，掌與足相比較,，掌為陽(yáng)，足為陰,，因?yàn)檎圃谏?，主要完成各種精細(xì)動(dòng)作；足在下,，主要負(fù)責(zé)人體的支撐,。由此在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，掌為“陽(yáng)中之陽(yáng)”,，所有生命特征的集中表現(xiàn)恰恰都依靠“陽(yáng)”來(lái)體現(xiàn),，因而以掌為發(fā)起點(diǎn)的導(dǎo)引操作,，則寓有“陽(yáng)中求陰”的內(nèi)涵。此外,，人體左陽(yáng)右陰,，五行掌每一節(jié)主功都是先左后右，在身體兩側(cè)前方的45度方向完成動(dòng)作,，也體現(xiàn)了陰陽(yáng)的變化,。

 五行掌屬動(dòng)功，初學(xué)時(shí),，可分為三個(gè)階段,。第一階段以調(diào)身為主，自然呼吸,，不用意念,，練好架勢(shì)，上體要中正安舒,，不可前俯后仰,，抬臂要肩、肘,、腕端平,，翹掌、立掌,、勾手要保持一定的緊張度,，以獲得麻脹等氣感，出腳保持四正八隅的方向,，弓步有重心的虛實(shí)變換,，馬步要重心中正。第二階段加入調(diào)息的內(nèi)容,，動(dòng)作熟練后,，重點(diǎn)放在呼吸與動(dòng)作的同步配合，呼吸應(yīng)細(xì)靜勻長(zhǎng),。第三階段加入調(diào)心的內(nèi)容,，意守經(jīng)絡(luò)是重點(diǎn)，開始可把意念放在一側(cè),，當(dāng)產(chǎn)生氣感后,，同時(shí)意守兩側(cè)，注意不要刻意追求氣感,，做到似有似無(wú),，以免出偏。練功運(yùn)動(dòng)量大小,，可按具體情況靈活掌握,，每法可按3,、5、7,、9的次數(shù)遞增運(yùn)動(dòng)量,，最多不過(guò)9次。

 五行掌用于養(yǎng)生保健,，可以按五行相生即木,、火、土,、金、水的順序全套練習(xí),；用于慢性疾病調(diào)理,，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按照五行生克原理辨證施功,，重點(diǎn)練習(xí)其中的一兩節(jié),。每日可練2次，每次20~30分鐘,，3個(gè)月為1個(gè)療程,。

 起式：調(diào)身面向東方，自然松靜站立,，手臂下垂,，腳跟并攏。（1）雙掌外旋至掌心向前,，帶動(dòng)雙臂略外展,；掌帶臂走，從兩側(cè)上舉平肩,，掌心向上,。（2）雙手臂繼續(xù)上舉至垂直，掌心向內(nèi),。（3）雙掌內(nèi)翻下行帶動(dòng)雙臂屈肘下行平肩,，掌心向下。（4）雙手下行至臂伸直,，雙掌按向外下方,。（5）雙掌內(nèi)旋，帶動(dòng)雙臂歸位,。（6）重復(fù)五次,。

 推法：面向東方。（1）雙掌向上平提齊肩,，左腳跟同時(shí)上提,，左腳尖點(diǎn)地,。沉肩含胸；（2）轉(zhuǎn)肩翻掌,，將平掌轉(zhuǎn)為立掌,，同時(shí)左腳向左前方45度角方向，用前腳掌擦地前移大半步,。立掌坐腕,，雙肘微屈，上臂與肩平,；（3）雙手立掌向左前方推出,，呈弓步；（4）雙掌內(nèi)翻,，雙臂自然下垂,，撤腰坐臀，勾左腳尖,；（5）左側(cè)動(dòng)作連續(xù)做5次后,，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。

 拓法：面向南方,。（1）~（3）同推法,。(4)雙手立掌自左向右平移；雙腿由弓步變馬步,，雙足平行,；身體隨之右轉(zhuǎn)。（5）掌內(nèi)翻下行,，雙臂自然下垂,；雙腿同時(shí)彎曲下蹲，上身豎直,。

 云法：面向南方,。（1）左掌及前臂上提齊肩，左膝同步上提平,，與上身呈90度角,；左腳尖下指地面，左腳踝靠右腿膝,。（2）左掌及前臂繼續(xù)上提,，至掌心齊目時(shí)外翻向外，帶動(dòng)前臂以左肘為圓心外展劃圓至與肩平,，左膝,、足姿勢(shì)不變。（3）左掌及前臂繼續(xù)劃圓向下，自然到底,；左膝,、足同步向下歸位。（4）做完1次左側(cè)動(dòng)作后,，做1次右側(cè)動(dòng)作,，左右交替進(jìn)行，各做5次,。

 捏法：面向西方,。（1）雙手五指捏合，左手向上捏合,，左臂,、左腿向左前方45度角伸出，呈左弓步,；同時(shí)右手向下捏合,，平肩屈臂，鄰近右腋窩,。（2）撤腰坐臀勾左足尖。上身姿勢(shì)不變,。（3）轉(zhuǎn)腰撤左手伸右手,，左右手相遇時(shí)相互調(diào)轉(zhuǎn)方向，變?yōu)樽笫窒蛳履蠛?，右手向上捏合,。?）向前伸左手，向后撤右手,，左右手相遇時(shí)再次相互調(diào)轉(zhuǎn)方向,。（5）左側(cè)動(dòng)作連續(xù)做5次后，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次,。

 摸法：面向北方,。（1）左足向左前方45度角方向擦出，呈左弓步,，雙手水平下按于前下方,，雙掌靠攏但不接觸，掌心向下,，指尖伸向正前方,。（2）撤腰勾左足尖，轉(zhuǎn)體向右,，雙掌向右后方劃圓,，完成1/4。（3）轉(zhuǎn)腰撤手坐臀，繼續(xù)劃圓,，雙掌運(yùn)行至接近左大腿外側(cè),，完成劃圓的1/2。（4）還原左弓步,，雙掌向左前方劃圓完成3/4,。（5）身體右轉(zhuǎn)，雙掌繼續(xù)劃圓至完成,。（6）左側(cè)動(dòng)作連續(xù)做5次后,，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。

 收工：面向東方,，前4次動(dòng)作同起式,，第5次動(dòng)作如下。（1）雙手上升至最高處時(shí)兩手相合,，順勢(shì)下落于胸前合十,。（2）保持雙手合十的姿勢(shì)，閉目靜立片刻,，（3）雙手緩緩放下,，回歸為自然站立而結(jié)束。