五果為助：

西瓜—解暑,、止渴,、利尿（脾不好的人應(yīng)少吃）

梨子—潤肺、通便,、清熱化痰（梨燉冰糖治咳嗽療效比較慢,，應(yīng)生吃）

紅棗—養(yǎng)血、安神（熱性水果,，多吃會上火）

桂圓—養(yǎng)血益脾,、補(bǔ)心安神

櫻桃—補(bǔ)血、養(yǎng)顏駐容

香蕉—補(bǔ)鉀

葡萄—益氣血,，降血脂

蘋果—醒酒,、防癌

便秘：少吃辛辣食物，多吃帶有纖維素的食物

糖尿病人可以吃水果和肉,，但要少吃,、多餐

吃水果沒有禁忌，但要適度

吃水果不吃皮,，等于白吃

果蔬農(nóng)藥巧清除：用堿面清洗

鉛鋁中毒引起老年癡呆

五菜為充：

茄子—降血脂

柿子椒—降火養(yǎng)肝（綠色的最好）

白蘿卜—可治肺部各種疾?。ㄍ砩纤X前生吃）

冬瓜—利水利尿

（14點(diǎn)—15點(diǎn)喝生冬瓜汁治療前列腺疾病和減肥、16點(diǎn)—17點(diǎn)喝治療腎炎,、腎結(jié)石和減肥,、21點(diǎn)—22點(diǎn)喝治膽結(jié)石）

苦瓜—去心火（11點(diǎn)—13點(diǎn)生吃去心火、治療口舌生瘡）

紫甘藍(lán)—含硒,，促進(jìn)代謝,、有利皮膚（晚餐時(shí)候生拌著吃）硒能促進(jìn)好細(xì)胞的代謝，防癌

晚上堅(jiān)持吃生拌蔬菜,，可以有效減肥

晚餐應(yīng)主要選擇雜糧