推腹揉腹是一套極為方便,、簡(jiǎn)單的防病治病秘法，治療一切慢性病都可以從推腹開始,。這是為什么呢,？

“背為陽，腹為陰,?！备共渴俏迮K六腑所居之處，有肝,、脾、胃,、膽,、大腸、小腸、腎,、膀胱等臟器分布,，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源,?！?/span>小腹部有幾條重要的經(jīng)絡(luò)，通過肚臍中央的任脈-主全身之陰,，肚臍的中線往外兩側(cè)（對(duì)稱）分別有腎經(jīng)（主先天之本）,、胃、脾,、肝,、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡(luò)匯集于此,，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的各種穴位星羅棋布,。例如任脈上的關(guān)元穴與腎經(jīng)相通。中極穴是脾經(jīng)營(yíng)氣的中轉(zhuǎn)站,，曲骨穴是肝血運(yùn)輸樞紐,。這三個(gè)穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。神闕穴即肚臍,，又名臍中,，即肚臍眼，是人體任脈上的要穴,。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅,，是人體的長(zhǎng)壽大穴。天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴,?？梢姼共康闹匾浴?/p>

很多問題,，絕對(duì)不是靠藥物能從根本上解決的,，不管是西藥還是中藥。如果你經(jīng)絡(luò)不通,，吃什么藥,，也必是事倍功半；而如果你經(jīng)絡(luò)通了,，則是事半功倍,。絕大多數(shù)的人，是不用吃藥,，只需要按摩和食療,，就能解決大部分身體不適的問題。 

推腹，顧名思義就是推肚子,，用手指,、手掌、拳頭皆可,，先從心口窩向下推到小腹,，然后從肋骨兩側(cè)向前下方推，碰到硬結(jié)就仔細(xì)按揉,。人體腹部有九條主要經(jīng)絡(luò),，這樣推可謂一舉多得。推腹的時(shí)候要使腹肌放松,，呼吸放松,，不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的,，就不對(duì)了,。這是最簡(jiǎn)單最有效的排毒方法。 一切慢性疾病,，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn),。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡,。推腹揉腹是很多慢性病康復(fù)的靈丹妙藥,，也是養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的最有效方法,。如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病,，但是按揉小腹時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)(也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn),，也許是一個(gè)“水槽”,，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”)，那您一定要趕緊將它推散揉開,，只要把它推開揉散,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消了。 如果不處理,，即使現(xiàn)在沒有問題,，那必是個(gè)將來的隱患。

“胃不和則寢不安”,，是說肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺,。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒,，或輾轉(zhuǎn)難眠,，或噩夢(mèng)不斷,，真是痛苦不堪。這種情況建議你趕緊推推肚子,，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開,，堅(jiān)持下去,，你就可以睡好覺了。

便秘（大便干燥,，排便不暢,，會(huì)造成小腹贅肉、膚色不均）：用“推腹法”可治,。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,，再從兩側(cè)從上往下推。,，每晚五分鐘,。嚴(yán)重者可于起床前再推一次。

1,、從上往下推揉腹中線及腹兩側(cè)

最好是躺在床上(例如每晚睡覺前),，用雙手掌跟或者雙拳，從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20～30次,。然后從上往下在兩側(cè)沿著腎經(jīng),、胃經(jīng)、脾經(jīng),、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域依次推腹部,，在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣,，每條經(jīng)絡(luò)區(qū)域 從上往下 推揉20～30次 ,，期間可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸,，或麻,，或有水聲等等，并隨著推揉漸漸的發(fā)散,、移動(dòng),、前進(jìn)、最后消失,。對(duì)經(jīng)絡(luò)不熟悉沒關(guān)系,，只要大概按著經(jīng)絡(luò)走向操作就行了，把整個(gè)腹部從上往下都推揉了即可,。

參考下圖：

2,、繞臍揉腹

兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,，一只手的力量太小)，也可單手用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）,，以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn),，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上,，按順時(shí)針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動(dòng),，轉(zhuǎn)圈范圍由小到大。揉腹36-72圈,。再反過來逆時(shí)針揉腹36-72圈,。繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行,。

3,、點(diǎn)壓小腹

揉腹完成后，我們?cè)儆媚粗福ɑ蛘咂溆嗨闹福┭刂鴰讞l經(jīng)絡(luò)從上往下一路點(diǎn)壓下去,，力度稍微比推時(shí)候大,，手指邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微的硬塊,，結(jié)節(jié),，氣團(tuán)，痛點(diǎn)……

由于力度大,，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題,。并通過點(diǎn)揉，把深部的毒素引到淺表來,，把阻滯點(diǎn)揉開,，散掉。用手指掌根刺激阻滯點(diǎn),，用勁要靈活掌握,，不要太大，以免傷到內(nèi)臟,。在點(diǎn)揉過程中,，很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點(diǎn)或青紫，不用怕,，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來,，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。 重點(diǎn)按揉那些疼的區(qū)域,，遇到淤滯點(diǎn)時(shí),，通過重點(diǎn)點(diǎn)揉，掌跟按揉,，使氣結(jié)散開,，結(jié)節(jié)軟化,，經(jīng)常會(huì)聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消,。另外,，手指按在肚臍眼上“神闕穴”，不要任何揉動(dòng),，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小,，平心靜氣地進(jìn)行按壓，過一會(huì)兒再用手指按壓小腹上的其它穴位（天樞,、水道、歸來,、關(guān)元穴,、氣海等）效果也很好。 經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓,，可使人體真氣充盈,，精神飽滿，體力充沛,，腰肌強(qiáng)壯,，面色紅潤(rùn)，耳聰目明,，輕身延年,。

1、凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤,、內(nèi)臟出血,、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起床時(shí)要推一次,，晚上臨睡前推一次,，平常無聊時(shí)也可推推。

2,、揉腹時(shí)要求解開衣褲,，以直接揉摩為宜。必須凝神靜慮,，動(dòng)作輕松,、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng),，不能用拙力,，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力,。 

3,、肚子哪里痛就重點(diǎn)按揉那個(gè)痛點(diǎn)部位,。有的人肚子痛點(diǎn)很多，能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時(shí)的氣結(jié),，還有用此法推不開的,，通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了,。這時(shí)可查看壓痛點(diǎn)在哪條經(jīng)的通路上,，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯,。有的人肚子軟軟的,，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒,，這通常是中氣不足,、氣血過少造成的，必須先補(bǔ)足中氣,，或吃些如補(bǔ)中益氣之類的成藥,，人參黃芪類的草藥都可有效。

4,、推腹揉腹期間,，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音),、噯氣,、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，可順其自然,，無須作任何處理,。有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升,、濁氣下降,，效果最好；堅(jiān)持每天排出濁氣,，預(yù)防生病才是上上之策,。揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子,、肚子疼等表現(xiàn),，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn),。推腹揉腹后,，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉,，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn),。這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象,。每個(gè)人病的時(shí)間長(zhǎng)短和瘀滯的程度不同，不好說推多久可以好,，但推上1～2周,，疼痛的程度、深淺及位置就應(yīng)該會(huì)有所改變,，或減輕了,，或?qū)哟紊盍耍挥昧筒煌戳?。那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn),，也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn),，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”,，只要把它推開揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了,。

5、有的人肚子鼓鼓的,，按下去不痛,，但是象個(gè)皮球，這怎么辦呢,？必須先放氣,，放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”,，這類民間療法都很好用,。也可敲打胃經(jīng)，針刺中脘,，氣海,、足三里等穴。愛出現(xiàn)這種癥狀的,，多是有事兒總悶在心里的人,。這種人腸胃時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問題，或痛,、或脹,、或腹瀉。他的痛點(diǎn)在較深層的地方,。

堅(jiān)持推腹揉腹,，脾腎達(dá)到補(bǔ)氣益精的目的，有助于治療肺結(jié)核,、高血壓,、神經(jīng)衰弱,、慢性肝炎、遺尿,、尿潴留,、遺精、陽痿,、早泄等虛損性疾病,，同時(shí)對(duì)于女子痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)亦有一定的輔助治療作用,。堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,，有助于防治肥胖癥，因?yàn)檠捍罅窟M(jìn)入腹腔,，因此對(duì)高血壓病,、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。身體瘦弱者體重會(huì)增加,；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí),，肚子贅肉消失，腹部有彈性,，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn),。面色會(huì)變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩,，身體強(qiáng)壯,，因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào),，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn),，身體強(qiáng)壯。

大道至簡(jiǎn)：為什么說肚子軟如棉,，百病都不纏 

臟腑失調(diào)是一切疾病發(fā)生的根本原因,。推腹揉腹可健臟調(diào)腑，諸病全消,。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán),，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，增加消化液的分泌,，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄,，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,，可起到排泄作用，防止和消除便秘。從而有助于防治消化不良,、胃炎,、胃下垂、胃神經(jīng)功能紊亂,、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病,。此外，揉腹可以產(chǎn)生的“啡肽”類物質(zhì),，能夠迅速緩解大腦疲勞,，使人產(chǎn)生愉悅清爽的感覺，非常有助于腦力勞動(dòng)者恢復(fù)疲勞,。

附：一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)理身體的方法

把粗鹽茴香袋放在小腹部熱敷,，能調(diào)理婦科疾病：例如痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等,。把粗鹽茴香袋放在腰后的命門穴、腎俞穴部位熱敷,，補(bǔ)腎養(yǎng)腎效果也很好,！

粗鹽茴香袋很適合冬天用，可以用來溫暖身體,，也可以針對(duì)性的敷身體寒涼的部位,，比如雙肩，腹部,，八髎部位等,。用粗鹽茴香袋熱敷和熱寶的感覺不一樣,。熱寶就是類似于熱水袋的東西,，不同的是不加熱水而是通電使之加熱，這個(gè)粗鹽茴香袋熱敷上去,，會(huì)感覺有一股熱氣向里走,，而熱寶只覺得燙皮膚表層的肉。

用粗鹽茴香袋熱敷神闕穴(肚臍),，可幫助補(bǔ)充能量,，增補(bǔ)元?dú)猓尾⌒Ч卜浅：?，此法?jiǎn)單,。

6月13日北京—6月22日哈爾濱【特效腹針與宗筋落臟臨床應(yīng)用研修班】李松芝授課

時(shí)間日期：

報(bào)名電話/微信：15011237616寇鑠主任

李松芝老師曾經(jīng)患有嚴(yán)重的心臟病，輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院都無法醫(yī)治,。機(jī)緣巧合下她接觸到了鄭老師的特效腹針療法,，在鄭老師的親自指導(dǎo)下用特效腹針療法堅(jiān)持調(diào)理了8個(gè)月，心臟病得到治愈,，今天才能站在講臺(tái)與大家分享腹針,。

專家簡(jiǎn)介

李松芝，執(zhí)業(yè)醫(yī)師,，主任醫(yī)師,。畢業(yè)于佳木斯大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)及黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)，從事中醫(yī)針灸臨床工作及教學(xué)二十余年,。在中醫(yī)針灸專業(yè)學(xué)習(xí)中不斷挖掘探索新領(lǐng)域新技術(shù),，先后學(xué)習(xí)了很多優(yōu)秀學(xué)術(shù)項(xiàng)目，其中從對(duì)薄智云教授發(fā)明的《腹針療法》深入研究,，深刻領(lǐng)會(huì)腹針的療效之快速,，安全易掌握的優(yōu)勢(shì),，應(yīng)用到臨床受到患者極大的歡迎和認(rèn)可，得到很多靈感和啟發(fā),。

為了能更好的學(xué)習(xí)腹針技術(shù),，在2000年跟隨腹針專家鄭懷玉老師學(xué)習(xí)特效腹針療法，深得恩師提攜,，并進(jìn)行大量義診義治,，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，使腹針技術(shù)得到很好的發(fā)揮,。

2008年跟隨宗筋療法創(chuàng)始人周嘉榮老師學(xué)習(xí),，成為宗筋入室弟子，感恩周老師親傳宗筋療法,。經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐,，完美的把腹針療法與宗筋的落臟思維結(jié)合起來，應(yīng)用于臨床得到了意想不到的療效,，深受廣大患者信賴,。

同時(shí)，李松芝老師講課很有耐心,，對(duì)于重點(diǎn)問題都會(huì)強(qiáng)調(diào)很多遍,。對(duì)于沒有基礎(chǔ)的學(xué)員，開始很難找準(zhǔn)穴位,，為此她特別制作了小工具,，解決了大家的難題。

研修方式及證書

1,、由李松芝教授親自授課,，并現(xiàn)場(chǎng)示范及手把手教授。

2,、研修班結(jié)束經(jīng)考核合格,，授予中英文對(duì)照由中國(guó)針灸推拿協(xié)會(huì)頒發(fā)的結(jié)業(yè)證書（可申請(qǐng)勞動(dòng)部頒發(fā)全國(guó)通用高級(jí)按摩師證書及健康管理師）,。

3,、經(jīng)中推聯(lián)合醫(yī)學(xué)研究院決定,，所有參會(huì)人員均頒發(fā)研究院結(jié)業(yè)證書，可以作為就業(yè)上崗的參考證明,。

4,、憑本研修班中推研究院證書自參會(huì)之日起24個(gè)月內(nèi)，免費(fèi)復(fù)習(xí)3次,。

5,、報(bào)到時(shí)交四張二寸免冠彩色照片。歡迎各學(xué)員收集整理臨床病例現(xiàn)場(chǎng)與專家交流,。

研修費(fèi)用

1,、研修費(fèi)每人3500元，（包括：資料費(fèi),、證書費(fèi),、合影以及三次免費(fèi)復(fù)習(xí)的費(fèi)用）。食宿可協(xié)助安排,，費(fèi)用自理,。

2、會(huì)議地點(diǎn)及乘車路線在開班前一周以書面形式通知各位學(xué)員,。

3,、參加學(xué)習(xí)的學(xué)員必須以電話、短信,、郵箱或其他聯(lián)系方式報(bào)名注冊(cè),。