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首場世界杯小組賽里,，韓國就遭遇了傷病的打擊。僅僅踢了27分鐘,，此役擔任左后衛(wèi)的樸柱昊就在頭球時拉傷了右大腿,，直接被擔架抬離球場，有可能長期缺席,。  相信大家不會忘了,， 2008年北京奧運會上110米跨欄賽場上劉翔那寞落退賽的身影嗎？事實上,，他就是因為腳傷的復(fù)發(fā)引起的跟腱的受傷,，導(dǎo)致他無法繼續(xù)比賽。 作為一個運動員,，就算是一個普通的運動愛好者,，身體一旦承受不住重壓,，難免受傷。所以作為一個運動愛好者,，必須學(xué)會一些應(yīng)對運動性損傷的應(yīng)對技巧才行。 運動性損傷,，處理越早越好,，正確的急救決定良好的預(yù)后！ 世界杯期間,，球員 A 由于運動過于激烈,，突然大腿根部劇烈疼痛，懷疑扭傷,、拉傷,。 PART ONE 急救方法： 處理的原則有五項，簡稱為P.R.I.C.E. 1. 保護(Protection)：保護傷口,，避免二次損傷,； 2. 休息(Rest)：至少讓受損肌肉休息一天，幫助減少疼痛,、出血,、腫脹并防止傷勢惡化。 3. 冰敷(Icing) ：當天,，每3到4小時進行15分鐘冷敷(消腫止痛),。 4. 壓迫(Compression)：彈性繃帶包扎創(chuàng)口，減少局部內(nèi)出血,。 5. 抬高(Elevation)：保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時間,。
操作方法:
足關(guān)節(jié)(腳踝)：在傷口上放一條三角巾、毛巾或圍巾,，用它們將腳裹起來,。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定,，以防止關(guān)節(jié)活動,。 手指關(guān)節(jié)：手掌輕輕握拳，這樣不會給手臂增加負擔,。手握一塊網(wǎng)球大小的圓石塊,，手臂下面放置夾板，用繃帶固定,。 肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)：患處敷上冷敷布,，用三角巾,、毛巾或圍巾做懸臂帶吊起,。 股關(guān)節(jié)：仰臥、膝部下方放一個坐墊,，使股關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)自然彎曲，以感覺舒適為宜,。  處理步驟： 1,、準備濕毛巾、冰袋或云南白藥噴霧制冷劑（緊急情況下,，準備冰水混合物的容器） 2,、在繃帶或護膝上放置冰袋或濕毛巾，進行冷敷,。 3,、保持靜臥姿勢，一邊冷敷患處,，一邊立即將患者送往醫(yī)院,。 請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。  世界杯期間,，球員 B 在與對手奪球時發(fā)生猛烈撞擊,，小腿處劇烈疼痛、腫脹,，明顯畸形,，且無法正常活動,。懷疑骨折,。 PART TWO 急救方法： 1. 骨折固定: 使用夾板進行斷端固定，避免二次損傷,； 2. 傷口局部冰敷,； 3. 送院治療：嚴重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂),、骨折,，則必須由專科醫(yī)師手術(shù)治療,。   操作方法： 1,、用木板或就地取材用雜志、報紙,、坐墊,、紙箱、雨傘,、枕心,、粗樹枝,、山地車打氣筒等固定制動。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶,。夾板宜超上下關(guān)節(jié),，用布帶、手帕或繩索固定,。 2,、若骨折部位出血，請加壓止血后再用夾板固定,。 注意：固定夾板時不要過緊，以限制活動為宜,。 世界杯期間,，球迷由于情緒比較激動，出現(xiàn)了沖突,，一名觀眾被砸頭部出血,。 PART THREE 急救方法： 1、壓迫止血,； 將紗布,、干凈的手帕或布帶放在傷口上，用力按壓直至停止出血,。 2,、創(chuàng)口處理。 用清潔的自來水洗凈傷口,，并用紗布包扎,。 3、若患處紅腫可在繃帶上放置冰袋或濕毛巾進行冷卻,。 如果腫痛嚴重,，請盡早就醫(yī)。  多肉の季節(jié)
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來自： 逍遙書屋123 > 《應(yīng)急 急救》
