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6道川味涼拌葷菜,!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),快學(xué)起來,!

 wyk1014 2018-06-25

蒜泥白肉

6道川味涼拌葷菜!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),,快學(xué)起來!

食材

帶皮五花肉,、鹽,、蔥姜、黃瓜,、香蔥,、油、辣椒,、鮮味醬油,、糖漿、芝麻,、香油,、鹽、大蒜

做法

1.五花肉涼水入鍋,,加入適量蔥姜和鹽,,蓋上鍋蓋,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮大約15分鐘,,燜到水涼,,至五花肉熟透;

2.取出五花肉,,瀝干水分備用,;

3.將五花肉打成長薄片,能打多薄打多??;

4.黃瓜洗凈,切好,;

5.五花肉包黃瓜絲,;

6.邊包邊裝盤,;

7.大蒜細(xì)細(xì)搗成泥;

8.將蒜泥,、油辣椒,、醬油、糖漿,、芝麻,、香油和少許鹽一起放進(jìn)小碗;

9.攪拌均勻成蒜泥汁,;

10.取適量蒜泥汁澆在肉片上,;

11.香蔥斜切薄長的蔥段;

12.將蔥段散在肉片上,,與剩余的蒜泥汁一起上桌,,即可。

涼拌耳片

6道川味涼拌葷菜,!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),快學(xué)起來,!

主料

豬耳朵,、蒜、生抽,、沙拉汁,、辣椒油

做法

1.豬耳朵

2.切片

3.蒜切粒

4.碼上蒜粒

5.準(zhǔn)備生抽、沙拉汁

6.辣椒油

7.淋上生抽,、沙拉汁,、辣椒油,食用時拌勻即可

姜汁肚片

6道川味涼拌葷菜,!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),快學(xué)起來,!

食材

豬肚,、蒜、姜汁,、鹽,、醬油、味精,、香油,、醋

做法

1.將肚子買來煮熟后,放在涼水里過一下,,撈起

2.將熟豬肚用刀切成薄片,,擺盤

3.將姜汁,,鹽,醬油,,味精,,香油,醋一起調(diào)成姜汁味,,淋在肚片上即可

涼拌牛肉

6道川味涼拌葷菜,!爽口開胃不油膩,簡單易做有營養(yǎng),,快學(xué)起來,!

食材

牛肉、醬油,、紅油辣椒,、白醋、蒜末,、花椒面、白糖,、味精,、香油

做法:

1.將所有食材和調(diào)味料準(zhǔn)備好,待用

2.將牛肉洗干凈后放入鍋里,,煮至斷生后撈出

3.晾涼后切成薄片,,將芹菜洗干凈后切成段

4.放入煮開的水里焯一會后撈出,放入大碗底

5.放入切好的牛肉片,,倒入適量醬油,、紅油辣椒和白醋

6.放入蒜末、花椒面,、白糖和適量味精

7.最后滴幾滴香油,,攪拌勻后澆在牛肉上面即可

麻辣雞絲

6道川味涼拌葷菜!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),,快學(xué)起來!

主料

雞胸肉,、鹽,、生抽、麻油,、白糖,、醋、熟花生碎,、老干媽油辣子

做法

1.雞胸肉一塊,,洗凈,,放入鍋中,加適量料酒,、蔥,、姜、鹽,、花椒,、大料煮熟后(約25分鐘,用筷子插入肉內(nèi)無血水滲出就好了),,撈出,,晾涼。

2.晾涼后用手撕成細(xì)絲,。

3.熟花生用搟面杖壓碎,。

4.把所有材料混合在一起,加適量麻油,、生抽,、醋、白糖,、一勺老干媽油辣子,。

5.拌勻后開吃。

夫妻肺片

6道川味涼拌葷菜,!爽口開胃不油膩,,簡單易做有營養(yǎng),快學(xué)起來,!

原料

牛肉,、牛舌、牛頭皮,、牛心,、牛肚、香料(八角,、三奈,、大茴香、小茴香,、草果,、桂皮、丁香,、生姜等),、鹽、紅油辣椒、花椒面,、花椒面,、芝麻、熟花生米,、豆油,、味精

做法

1、將牛肉切成塊,,與牛雜(牛舌,、牛心、牛頭皮,、牛肚)一起漂洗干凈,,用香料、鹽,、花椒面等各種調(diào)料鹵制,,先用猛火燒開后轉(zhuǎn)用小火,鹵制到肉料粑而不爛,,然后撈起晾涼,,切成大薄片,備用,。

2,、芝麻炒熟和熟花生米和一起壓成末備用。

3,、盤中放入切好的牛肉、牛雜,,再加入鹵汁,、豆油、味精,、花椒面,、紅油辣椒、芝麻,、花生米末,,拌勻即成。

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