要練好眼神,，首先要了解猴子用眼的特點。猴子的眼睛始終是圓溜溜的,，習慣正眼看人,，從不斜視旁觀，若要觀左右事物,，則轉(zhuǎn)頭而不轉(zhuǎn)眼,。眨眼時，上眼皮動而眉毛不動,。要學猴眼,，只有把眼瞪起來才能圓，眉毛上提,，現(xiàn)出上眼眶,，再眨眼才能眉毛不動。

猴子無脖子,，所以要縮脖,、聳肩，猴子站立怯生生的,，要屈肘,、屈腕、屈膝,。其腰功以活松為主,，與長拳類同。

套路

1．猿猴出洞

兩腿屈膝,，兩手分垂腰側(cè),；頭轉(zhuǎn)向正前方。緊接著兩腳蹬地向上跳起,，騰空時兩腿屈膝提起,，腳尖下垂；同時兩手變勾向上擺至頭頂,；眼視前下方,。要求：蹬地要猛，騰空時要團身,，大腿盡量上提,。

2．猴立

接上動，落地時用兩腳尖支撐,，兩膝微屆；同時兩勾手下落屈肘分置體側(cè),；兩肩向前后搖動,，頭左右轉(zhuǎn)動,，眼睛瞪圓，隨轉(zhuǎn)頭正視,。要求,；聳肩、含胸,、圓背(凡定勢時,，身形要求皆同于此，不再贅述),；搖肩轉(zhuǎn)頭要表現(xiàn)出猴子的機敏,；眼隨頭轉(zhuǎn)，萬勿斜視(全套動作皆要求如此),。

3．左獨立窺望

左腳橫跨一小步．腳尖支撐,，膝微屨，右腿屈膝提起,，腳背繃平內(nèi)扣,；同時右手外旋經(jīng)胸前貼左小臂繞至左額前，手心朝下,，指尖朝右,，左勾手收貼左胸前，眼視右側(cè)下方,。右腳向右側(cè)下落,，膝微屈，同時右前臂內(nèi)旋外格至右肩前側(cè)成勾手,，左勾手貼右腋,；眼平視前方。

4．右獨立窺望

重心右移,，右腳尖支撐,，膝微屈，左腿屈膝提起,，腳背繃平內(nèi)扣,，同時左手外旋貼右臂繞至右額前，手心向下,，指尖向左,，右勾手收貼右胸前；眼視左前下方,。左腳向左側(cè)落地,，雙膝微屈；同時左前臂外格至左肩前側(cè)成勾手,，右勾手不變,；眼視前方,。要求：獨立時膝部盡量上提，窺望時上體盡量擰轉(zhuǎn)(左窺望向右,，右窺望向左),。

5．靈猴竄躍(俯撐爬行步)

右手離地向前伸出；眼視前方,。右手向前扶地支撐,，左手推離地面}同時右腳蹬地，左,、右腳依次離地向后上擺起,。然后左手、左腳,、右腳依次向前落地,，右手提起前伸。如此向左前弧形爬行六步,，最后一步時,，身體向左后轉(zhuǎn)180度，眼視左側(cè)方,。要求：在連續(xù)爬行中,，四肢配合要協(xié)調(diào)連貫

猴拳的步法貴在輕靈。象蓋跳,、跳轉(zhuǎn)身這類步法,，要做到起跳輕、落地輕,，就要善于控制體重,，并以呼吸來配合，注意在跳起和落地的一剎那要提氣,，落穩(wěn)后沉氣,。

免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有,，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,，將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容