《婚姻心理學》

慈懷為你讀的第一百七十七本書 來自慈懷讀書會 00:00 19:36

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我們常說，“家家有本難念的經(jīng)”，把家庭經(jīng)營好,，是一個難題,，而要想擁有好的家庭氛圍，就需要有好的婚姻基礎(chǔ),。

隨著綜藝節(jié)目《媽媽是超人》第三季的播出,，嗯哼在節(jié)目中表現(xiàn)出的高情商和安全感，讓不少人感嘆“好的婚姻就是最好的家庭教育”,。

父母關(guān)系和睦,，孩子就會有滿滿的安全感，也不容易產(chǎn)生心理問題,。

但是,，經(jīng)營婚姻不是小青年談場戀愛，它是一門學問,。把婚姻經(jīng)營好,，也是一門不可多得的藝術(shù)。

《婚姻心理學》的作者卡倫霍妮是心理學家,、醫(yī)學博士,，她是社會心理學最早的倡導人之一，還是精神分析學說中新弗洛伊德主義的主要代表人物,，在心理學說的發(fā)展中占據(jù)著舉足輕重的地位,。

《婚姻心理學》是本婚姻修行方面的暢銷書，它揭秘了婚姻真相的每個角落,。

其中,，對婚姻下了定義，并對如何找到真愛,、經(jīng)營婚姻,、化解沖突等方面提出了建議與意見。

不論你與你的伴侶目前的關(guān)系如何,，相信你在這本書里都能找到讓你們關(guān)系更加穩(wěn)固,、幸福的秘密，從而做出積極正確的改變,。

介紹完這本書的基本情況和作者概況,，我們就從以下三個方面來說說這本書的主要內(nèi)容：

第一，婚姻究竟是什么,；第二,，夫妻二人要如何經(jīng)營婚姻；第三,，婚姻亮紅燈了,，還要不要繼續(xù)走下去,。

婚姻究竟是什么？

你是否想過,，很多人明明在步入婚姻殿堂之前,，是那么的甜蜜、如膠似漆,，但為何在婚姻中卻出現(xiàn)那么多的問題,。甚至有人說，婚姻是愛情的墳墓,。

可是,，婚姻真的這么可怕嗎,？實際上,，這是人們對婚姻的定義出現(xiàn)了偏差。

那什么是婚姻呢,？面對這么大的課題,，顯然三言兩語是說不完的。書中說到,，婚姻應該具備以下四種要素：

• 第一是承諾,。婚姻是雙方簽下的一個別樣的合同,。

在舉行婚禮時,，新人需要互念結(jié)婚誓詞，簡單的“我愿意”三個字就是一個承諾,。

婚姻不只是一張不可缺少,、具有法律和社會約束力的契約，它還是當著親朋好友的面,，立下的誓約,。這一誓約比任何法律文書都更莊嚴、更持久,、更有約束力,。

因此，婚姻是應該遵守的承諾,，是公開了的海誓山盟,，是遇到任何艱難險阻也要履行的誓言，還是一個人對另一個人全身心的奉獻,。

• 第二是要相互扶持,。婚姻需要投入情感經(jīng)營,。

但因人性使然,，很多人希望是被別人照顧的,，不愿意照顧別人。

這樣的觀念十分糟糕,，因為婚姻生活從來不是一帆風順的,，有些能夠預見得到，有些則是突如其來,，如果抱著自私的想法,，在婚姻中的小風波出現(xiàn)時，兩個人十分容易分崩離析,。

• 第三是要保持親密關(guān)系,。

婚姻關(guān)系中，親密感是兩個人共同的分享,，不是把“你”“我”掛在嘴邊,，而是要把“我們”掛在嘴邊。

同時在婚姻中,，夫妻雙方一定要真誠,，并且要勇于向?qū)Ψ奖┞墩鎸嵉淖约骸?/span>

• 第四是要有愛情，更要有面包,。

很多人對于婚姻中愛情重要還是面包重要吵個不停,，實際上，這兩者都重要,，并且都不可或缺,。

如果你一定要對比出個結(jié)果，那愛情會更勝一籌,。因為愛情是婚姻的基礎(chǔ),，沒有愛，兩個人的結(jié)合就只是一樁“生意”,，稱不上婚姻,。

愛情是人們發(fā)自內(nèi)心的情感需求，是心靈的碰撞和契合,。

當愛情趨于成熟,，就要步入婚姻殿堂，而婚姻本身就是一種現(xiàn)實生活,，在現(xiàn)實中,，我們需要生活質(zhì)量，需要柴米油鹽,。

總而言之,，婚姻它應該是一種承諾，是兩人的相互扶持,，是親密關(guān)系,，它要有愛情基礎(chǔ),，當然，也要有面包,。

夫妻二人要如何經(jīng)營婚姻,？

有人說，男人來自火星,，女人來自金星,。意思就是說男人和女人是思考方式、感受方式全然不同的兩種人類,。

有一對夫妻康妮和安德魯,，他們陷入了冷戰(zhàn)，冷戰(zhàn)的導火索十分雞毛蒜皮,。因為康妮說了句“這里真冷啊,。”

而安德魯卻不假思索地說,，“你怎么會覺得冷呢,，都21度了,?！?/span>在安德魯看來，他已經(jīng)在回應康妮了,，但康妮卻覺得安德魯一點都不關(guān)心自己,。

相信這樣的事例在我們身邊經(jīng)常會遇到，它的主要原因是男女的思維方式不同,，而想要解決這個問題,，維護好婚姻，你需要從以下五個方面入手：

• 第一,，聰明地化解矛盾,。

在婚姻中，大大小小的沖突點是無法避免的,。雖說有時夫妻間的小爭吵對兩人的感情能起到催化作用,，但大多數(shù)時候，爭吵會激化矛盾,。

苔絲和博克去老撾度假,，在開車途中博克有些情緒失控，然后開始絮絮叨叨地抱怨,。

而苔絲則對博克的抱怨忍無可忍,，也開始變得憤怒起來。很快,，兩個人就拌起嘴來,，之后升級成激烈的爭吵,。

爭吵持續(xù)了幾個回合之后，博克深呼了一口氣,，他平心靜心,、很有節(jié)制但又充滿渴求地輕輕握住了苔絲的手說：

“在接下來的幾個小時里，我們與對方講話時,，還是謹慎一些為好,。”

在這句話的引導下,，兩人的情緒開始慢慢穩(wěn)定,，漸漸地平息了矛盾。苔絲意識到,，自己和博克是在進行毫無意義的爭吵,，而在爭吵中，情緒激化下,，導致說了一些傷害對方的話,，而博克建議“謹慎一些”，則給了兩個人緩沖的時間,。

因此,，在婚姻中處理矛盾時，你不妨借鑒這樣的方式,，心平氣和地打斷爭吵,，并且從對方那里獲得積極的回應。這樣,，能阻止雙方關(guān)系惡化,，也給你們感情深入發(fā)展創(chuàng)造了機會。

但是,，如果你和另一半總是充滿了激烈的爭執(zhí),，甚至不斷產(chǎn)生矛盾，那么你需要做的不僅于此,，你還需要把目光完全轉(zhuǎn)回到你自己身上,，也就是說，你要主動改變,。

在爭執(zhí)中,，很多人會陷入一定要爭個孰對孰錯出來，但在婚姻中,，問題的關(guān)鍵不是證明誰更正確,，而是要找到解決問題的辦法，這才是要害,。

所以,，當矛盾發(fā)生時,，你需要學著感受自己的真實需要，然后再認真地去對待它,，甚至對你的行為舉止做出一些主動改變,。

• 第二，經(jīng)常擁抱,。

一對夫妻,，隨著相處的日子越久，對彼此的容忍期限也越來越短,，看著對方死性不改的陋習早已定型,，你更是覺得和這樣一個人在一起簡直是一種負累。

艾瑞爾和阿諾結(jié)婚三年,，但艾瑞爾發(fā)現(xiàn),，婚姻并非符合她的期待。

在結(jié)婚前,，她原以為,，自己和阿諾能白頭到老，但現(xiàn)在,，艾瑞爾卻覺得對阿諾心生厭倦,，兩個人在一起時，連擁抱都省略了,。

艾瑞爾和阿諾的問題,，是很多夫妻會遇到的問題,。結(jié)婚多年,，激情褪去，看到對方早已沒有當初的感覺,。

這些人往往犯了一個錯誤,，就是不知道愛也需要新陳代謝，愛一旦老化,，婚姻就變得脆弱,。

想要解決這個問題，只需要夫妻增加牽手,、依偎,、擁抱這些皮膚接觸的方式，這樣的交流絕不是語言,、性愛等其他方式所能代替的,，它對加深夫妻感情的作用不可估量。

• 第三,、培養(yǎng)“焦點意識”,。

隨著婚齡漸長,，雙方的注意力多多少少會有所分散，而夫妻想要維持新婚乃至熱戀時的新鮮度,，就需要有“焦點意識”,。

你需要讓另一半認識到，TA對這個家庭是最重要的,、最不可或缺的,。

這需要你時刻把TA放在第一位，這樣你的另一半才能更集中精力在婚姻里,。

也就是人們常說的,，親子關(guān)系絕對不能超越婚姻關(guān)系。在家庭中,，應當把你的另一半放在最高優(yōu)先級的位置,。

• 第四、規(guī)律地滾床單,。

既然是婚姻,，那夫妻二人必定要有身體上的親密接觸。性愛,，在婚姻生活中,，是夫妻雙方很重要的精神溝通方式。

一旦有了性的互動,，就會加深兩人的親密感和安全感,，當然，還會為兩人關(guān)系帶來更多的穩(wěn)定感和確信感,。

因此,，在婚后，持續(xù),、有規(guī)律地滾床單可以讓婚姻關(guān)系變得更加穩(wěn)定,，并給彼此帶來更多的安全感。事實上,，這也是愛情之所以能戰(zhàn)勝時間磨礪的秘密所在,。

說到底，這些方法注重的是彼此溝通和相互理解,，然后再用上一點讓愛情保鮮的智慧,，婚姻關(guān)系就能長久。

婚姻亮紅燈了,，還要不要繼續(xù)走下去

有人說,，我們把自己最糟糕的一面都留給了最親密的人，這句話一點都沒說錯。因此,，大多數(shù)夫婦都曾經(jīng)歷過緊張的婚姻關(guān)系,。

作者說，大多數(shù)人婚姻亮起紅燈,，多半逃離不開三種原因：投身到孩子身上,、責備伴侶以及伴侶疏遠。

• 投身到孩子身上,，是把親子關(guān)系高于婚姻關(guān)系,。責備伴侶，則是人們?nèi)菀讓Π閭H反應多度,，產(chǎn)生指責,。

  
  

• 伴侶疏遠更不用說了，在婚姻面前,，兩人因為太過熟悉,，會漸漸失去往日的新鮮感，感情會變淡,、變遠,。

在這三種原因的驅(qū)使下，很多夫妻會選擇離婚,。

研究發(fā)現(xiàn),，近七成的初婚夫婦會在結(jié)婚后的40年里選擇離婚，而其中又有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭七年,。

大多數(shù)婚姻專家會竭盡全力讓咨詢者的婚姻不破裂,，但作者卻說，這要針對不同情況不同分析,。

如果為了孩子而選擇維持一段糟糕的婚姻,，那這就不是一個明智的選擇。

在一個不和諧的家庭里,，父母之間的矛盾對孩子顯然是有害的,，而平靜地離婚體面的告別，比維持一段戰(zhàn)火連綿的婚姻要好得多,。

當然，當雙方還沒爭執(zhí)到不可開交的時候,，夫妻雙方還是可以做出一些努力來挽救婚姻的,。

• 首先，夫妻雙方要接受改變,。

很多人在結(jié)婚多年后,，會說“他變了”。丈夫抱怨妻子不再像熱戀時的那般溫柔,，妻子抱怨丈夫不再像新婚時的那般體貼,。

就像某對向作者咨詢的夫妻那樣,。丈夫抱怨，妻子不再把重心放在家庭上,，而是一門心思撲在了事業(yè)上,，常常發(fā)生丈夫一人在家的局面。

結(jié)婚頭10年,，妻子每天晚上早早回家準備晚餐,，還主動做這做那的情況不再。

后來,，兩人關(guān)系破裂,，丈夫一口咬定，就是妻子生活重心的改變導致了現(xiàn)在的情況,。

然而,，這位丈夫也是有過錯的。他不僅沒為妻子的進步喝彩,，還把她挑戰(zhàn)自我的愿望當成婚姻破裂的導火索,。

因此，在婚姻中,，夫妻應該承認,，隨著時間的推移，每一個心智健全的人都會在改變的過程中變得越來越成熟,。這種改變是婚姻關(guān)系中的一種必然現(xiàn)象,。

因此，夫妻雙方應該攜手共進,，如果一人不斷進步,，另一人卻停滯不前，就會導致兩人距離越來越遠,，矛盾加劇,，一直在絕望中掙扎。

彼此進步,，彼此成長,，才是最好的婚姻之道。

• 其次,，雙方要建立良好的溝通,。

當你們的婚姻亮起了紅燈，你們要做的不是互相責備,，而是靜下心來,，認真、深情地聆聽對方的觀點，讓夫妻雙方找到妥協(xié)方案,，并讓婚姻重新恢復平靜,。

夫妻雙方要學會從對方的角度來看待問題，如果婚姻關(guān)系中的任何一方都能體諒另一方的觀點,，那么,，消解沖突肯定容易的多。

• 最后,，別回避你的另一半,。

結(jié)婚久了，很多人都覺得兩個人變得無話可說,，于是孩子成了兩個人唯一的紐帶,，如果孩子不在，兩個人基本是零交流,。

但這樣很糟糕,，因為即便是偶爾的爭論也比回避對方要好得多。如果你在另一半大發(fā)雷霆時,，你總是選擇不解決問題,，而是遠離Ta，長此以往,，就會引起婚姻破裂,。

所以，主動去溝通,，甚至引發(fā)爭吵,，這總比你什么都不做，讓沉默填滿婚姻要來得好,，因為只有不愛了才無話可說,。

上面說到的這些內(nèi)容，雖然看起來都是讓你如何從另一半的角度來看待婚姻關(guān)系,，但實際上婚姻絕對不是委曲求全,。

恰恰相反，《婚姻心理學》里說,，如果你的婚姻已經(jīng)走進了死胡同,，并且亮起了紅燈，那這時,，治療這種關(guān)系危機的靈丹妙藥就是“愛自己”,。

“愛自己”具有讓婚姻起死回生的魔力，它會讓你迅速調(diào)整自己的焦點,，把注意力放到自己身上，而不再只是關(guān)注別人。

事實上,，不論你遇到誰,、和誰結(jié)婚，最終你都不可能拋開自己,，你必須面對的人還是你自己,。

因此，在處理婚姻關(guān)系時,，最有益的事情就是學會關(guān)注自我,，凡事找自己的原因，讓愛自己變成愛對方,，產(chǎn)生愛的能力,。

凡是幸福美滿的婚姻都是以“關(guān)注自我”為前提，因為任何一對婚姻幸福的夫妻都是由兩個思想健全,、人格獨立的靈魂結(jié)合在一起,。

所以，你要學著全心全意毫無保留地愛上你自己,，無條件地接受一個完整的自己,，而且你不僅要接受那個表面上的自己，還必須接受那個隱藏在外表之下的完全未知的自己,，不論你遇到什么情況,，都要滿心歡喜地接受它。

總而言之,，婚姻需要我們用智慧去經(jīng)營和規(guī)劃,，不要把它當成愛情的終點站，而要把它看作是人生的一個里程碑,，在婚后生活中,，不斷注入自己的愛和能量，自然能讓你的婚姻贏在起點,，決勝終點,。

*注：配圖來自《革命之路》劇照

*文：林小白,，慈懷每天一本書簽約作者,，有書智庫領(lǐng)讀達人/多平臺認證講師,，出版《每天多出一小時》。