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排毒美容瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán),，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋,，令皮膚和肌肉富有彈性,，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來,。瑜伽可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng),，預(yù)防及治療婦科疾病,。促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌,，加強(qiáng)淋巴排毒功能,。  再也沒有啥運(yùn)動是像瑜伽那樣一直“撐著”了，也沒別的運(yùn)動能像控制呼吸一樣枯燥乏味了,。然后,，當(dāng)你習(xí)慣了這些以后，你的耐力不知不覺就比以前好很多了,。越有耐心,，做事越有效率。  在瑜伽流傳到現(xiàn)在這么長的時間中,，一直都流傳著這樣的一句話：經(jīng)常練習(xí)瑜伽,，可以永葆青春，不知道是真是假,，身邊的很多姐妹都是在接觸瑜伽,，并且開始慢慢練習(xí)起瑜伽之后,，不僅身體皮膚變得特別嫩，而且氣色也好轉(zhuǎn)了很多呢,。  側(cè)板式變式這樣的一個簡單的動作,，練習(xí)下來以后，首先就可以鍛煉到腰部,，就可以鍛煉脊椎,，又可以幫助腰部瘦下來。這一個動作可以充分的鍛煉到大腿上面的肌肉,，讓大腿上面的熱量得到充分的燃燒,，因此堅持練習(xí)這個動作，十天左右,，我們就可以感受到自己的大腿已經(jīng)變得很細(xì)小了,。 |
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