端午節(jié)對于我們來說是一年中的一個盛大節(jié)日,，假期也是人們最齊吃喝最多的節(jié)日,。可是因為體質(zhì)關(guān)系,，很多人胖了,，但也有一部分人一樣沒變。但是也不能因此而忽略酒精肝的存在,。不管是平時喝酒,，還是不喝酒的，在過節(jié)的時候,，為了親朋好友,，為了孝敬長輩等多多少少都會喝上一兩杯。經(jīng)常喝酒的人肝臟有影響那是肯定的不用說,，那么平時不喝酒現(xiàn)在喝一兩杯是不是就沒有問題了,？其實這些人喝酒反而更是損傷肝臟，只是自己覺得沒事而已,。

根據(jù)一份早的研究報告指出,，每天喝酒精含量160公克的酒，持續(xù)喝上五年就可能罹患肝硬化,，后來則認為每天80公克已經(jīng)是個危險量,。需要指出的是，東方人一半以上的人體內(nèi)缺乏分解酒精所必需的一種酵素,，因此容易酒醉,、容易臉紅,，當(dāng)然酒量就比西方人少得多了。也因此有人認為,，每天40公克的酒精含量持續(xù)喝個五至八年,，慢性肝病、酒精肝,、肝硬化就接踵而至,。

喝酒時臉有1種情況，會喝出酒精肝

一般說到喝酒時的臉色的變化,，很多人都知道是變紅,，但是若喝出酒精肝，臉色是會發(fā)白,，一般多以慘白色為主,。臉出現(xiàn)這種情況，是因為肝臟受到損傷,，酒精代謝速度變慢,，不能及時排出喝進身體的酒精，酒精在體內(nèi)揮發(fā)的時候會導(dǎo)致喝酒的人大量出汗,，臉色會顯得特別蒼白，這樣的人要警惕酒精肝的形成,。

喝酒時,，經(jīng)常性出現(xiàn)牙齦出血，很可能是酒精肝

長期飲酒或酗酒,，出現(xiàn)牙齦或鼻腔出血,，皮膚血點，女性月經(jīng)過多等,，都是酒精肝的早期表現(xiàn)之一,。這是由于酒精肝引起脾功能亢進，出現(xiàn)血小板減少所導(dǎo)致的,。

喝酒時,，出現(xiàn)全身性發(fā)熱現(xiàn)象

酒精肝患者出現(xiàn)發(fā)熱的原因是因為發(fā)熱激活物作用于機體，進而引發(fā)內(nèi)生致熱原的產(chǎn)生且入腦作用于體溫調(diào)節(jié)中樞,，更進而引發(fā)發(fā)熱中樞介質(zhì)的釋放繼而引起調(diào)定點的改變,，最終引起酒精肝患者出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。

愛喝酒的人,，怎樣調(diào)養(yǎng)肝臟才能遠離酒精肝,？

限酒甚至禁酒

建議每日飲酒量限制，男性乙醇量應(yīng)少于20~30克/天,，女性則應(yīng)少于10~15克/天,。最好不要空腹飲酒,，忌飲酒吃食物少，肉多等加速脂肪的吸收,，加重乙醇對肝細胞的損害,。若已發(fā)現(xiàn)酒精肝，立即戒酒,。

堅持鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對于病情的恢復(fù)也是很有幫助的,，但酒精肝患者鍛煉身體與常人應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別，首先鍛煉身體要以不感到疲勞的有氧運動為主,，可以根據(jù)自己的興趣愛好及作息時間,，合理安排自己喜歡的運動方式。

補充營養(yǎng)

肝細胞受到損傷,，肝臟排毒解毒的動力就會不足,，每天飯后補充一點硒等營養(yǎng)，可以用巴馬藤茶泡水,，其富含硒,，排酒毒，有利于修復(fù)損傷的肝細胞,，增強肝臟排毒能力,，改善肝區(qū)不適。

酒精肝患者應(yīng)嚴格控制脂肪的攝入,，同時適量攝入一些富含維生素,、高蛋白的食物，在此,，再次提醒一下愛喝酒的小伙伴,，為了自己的健康，飲酒之后最好能沖泡一杯巴馬藤茶,，畢竟肝臟舒服身體才能充滿活力,。