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瑜伽姿勢是一種古老而易于掌握的提高人的身體、心理,、情感和精神能力的技術,。它是實現(xiàn)身心和諧統(tǒng)一的一種運動方式。 瑜伽姿勢還可以擠壓和按摩內(nèi)臟,，使其發(fā)揮最佳功能,。事實上，在協(xié)調(diào)身體各種系統(tǒng)的效率方面,，沒有鍛煉系統(tǒng)可以與瑜伽姿勢相比,。 俗話說"通則不痛,，痛則不通"。瑜伽,、中醫(yī)都認為,，要想使身心達到最佳的狀態(tài)，全身的氣血經(jīng)絡關竅越暢通越好,。 經(jīng)常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡,。
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