運(yùn)動對身體的益處已得到人們的普遍認(rèn)可,，近年來,，越來越多的研究表明，運(yùn)動可以降低由年齡增大引起的認(rèn)識功能下降,，有效的保護(hù)老年人大腦健康,。流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運(yùn)動訓(xùn)練有利于提高老年人的認(rèn)知功能,，這種提高可能與運(yùn)動促進(jìn)海馬功能有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)通過6個月的運(yùn)動干預(yù),，老年人海馬體積增加了32%,，空間學(xué)習(xí)和情景記憶力能力明顯提高。參加體育運(yùn)動的老年人大腦內(nèi)側(cè)顳葉區(qū)變大,，而這個區(qū)域有明顯的隨著年齡的增長而萎縮的跡象,。

運(yùn)動不僅可以預(yù)防認(rèn)知損傷，對于已經(jīng)發(fā)生認(rèn)知障礙和腦部病理改變的個體也有很好的治療效果,。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)認(rèn)知損傷患者的死亡率與運(yùn)動量密切相關(guān),，運(yùn)動量越大，存活率越高,，這與阿爾茨海默病患者的診斷情況類似,，由此說明運(yùn)動是治療認(rèn)知障礙的有效手段。適宜的運(yùn)動如太極拳,、散步,、手部健身球等能使患癡呆危險性減少，也可以使癡呆患者的一些認(rèn)知功能和行為問題得到改善,。當(dāng)然,，從年輕時就開始多運(yùn)動，而不是從老年才開始,，才是預(yù)防認(rèn)知功能下降的最好辦法,。

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