怎么科學(xué)預(yù)防炎癥感染

女性朋友由于生理結(jié)構(gòu),，還是比較容易感染上一些婦科疾病的，那么,，怎么科學(xué)預(yù)防炎癥感染,？

正確清潔

1.每天晚上用溫水清洗，可以擦洗外陰,，或者用水沖洗,，但注意臟水不能弄到陰道里面，陰道內(nèi)不需要清潔,，尤其在經(jīng)期更應(yīng)注意,；

2.清潔要做到一人一盆一毛巾，不能與他人混用,，也不能洗腳的盆子來洗私處,，以免感染,；

3.不要用強(qiáng)堿性的清潔用品，可以偶爾用用護(hù)理液,。

內(nèi)褲勤換

1.清洗好外陰后要及時(shí)將水擦干,，并且換下來的內(nèi)褲及時(shí)洗干凈，不能隔夜洗,；

2.內(nèi)褲要單獨(dú)手洗,，不能與其他的衣服、褲子,、襪子等混合洗,，容易沾染細(xì)菌；

3.洗好的內(nèi)褲,，不能陰干,，要放到通風(fēng)的地方晾曬，最好能在陽光下暴曬,，以便將細(xì)菌徹底殺死,。

注意公共衛(wèi)生

1.不使用公共場所衣盆、浴池,、浴巾等衛(wèi)生潔具,，上廁所前也應(yīng)該洗手；

2.不要濫用不潔衛(wèi)生紙,，最好能自己隨身備一包衛(wèi)生紙,，方便使用；

3.每次游泳后要及時(shí)洗澡,，衛(wèi)上干凈的內(nèi)及內(nèi)褲,。

小便后擦拭

1.每一次大小便后，要用干凈的衛(wèi)生紙擦拭,，擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦,，以免將肛門處的細(xì)菌帶入陰道內(nèi)；

2.使用的衛(wèi)生紙不宜過香,，過白,，以免生產(chǎn)時(shí)加入過多的化學(xué)元素，也不能用濕紙巾,。

經(jīng)期保養(yǎng)

1.不要吃生冷,、辛辣等刺激的食物，以免影響經(jīng)血排出,，毒素慢慢堆積,，就容易誘發(fā)肌瘤，或囊腫,；

2.經(jīng)期要禁忌房事,，要等到月經(jīng)完全干凈后才能恢復(fù),，否則極易感染盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等,；

3.經(jīng)期不要接觸冷水,，不要做體力勞動(dòng)，保持心情愉快,，營養(yǎng)全面,，身心健康經(jīng)血才能順暢排出；

4.經(jīng)期盡量不要穿緊身褲,，束身衣,，過于緊身的衣褲會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致排血不暢,，而且還容易使陰部不透氣,，排泄物積聚，易引發(fā)炎癥,。

房事衛(wèi)生

1.夫妻生活不能太頻繁,，年輕人一周最多三次，年紀(jì)大了要適量減少,，若每次結(jié)束后感覺疲乏,，無力等說明過度了；

2.每次夫妻前后要清潔生殖器,，女性朋友結(jié)束后還應(yīng)該要小便一次,，可以沖刷細(xì)菌；

3.姿勢少用后入方式,，容易對(duì)宮頸有傷害；

4.少用手探入陰道,，因?yàn)槭謹(jǐn)y帶細(xì)菌比較多,。

減少婦科手術(shù)

1.沒有懷孕打算的夫妻，夫妻生活時(shí)一定要做好避免措施,，避免人流的發(fā)生,；

2.若非常不幸發(fā)生了意外，人流手術(shù)前3天,，以及后一個(gè)月里不能房事,，以免造成子宮感染，并且術(shù)后要好好的調(diào)理身材,，多吃有營養(yǎng)的食物,，最重要的是，要避免短時(shí)間里再度受孕,，避免人流的發(fā)生,。

日常保養(yǎng)

1.加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合,，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力,，尤其需要做一些加強(qiáng)腹部肌肉力量的局部訓(xùn)練，如仰臥起坐,，平板支撐等,，腹部肌肉強(qiáng)了，抗婦科病的能力也會(huì)更強(qiáng),；

2.在日常飲食中要以高維生素,、低糖、低脂,、低鹽,、適量蛋白為原則，少吃生冷,、辛辣煎炸的食物,，將體重保持在正常范圍內(nèi)，不要太瘦或太胖,；

3.適齡生育,，不要做早孕或高齡產(chǎn)婦；

4.別長時(shí)間坐著,，這樣會(huì)因缺少活動(dòng)而影響到下肢血液循環(huán),，工作坐滿一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該要起身活動(dòng)5-10分鐘左右；

5.喝足夠的水,，平時(shí)可以偶爾喝些果汁,，酸奶，可以預(yù)防或舒緩陰道,、尿道感染,。

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