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氣血決定女人容貌,,想要健康又漂亮,你得這么做,!

 昵稱52216650 2018-06-13

氣血決定女人容貌,,想要健康又漂亮,你得這么做,!

常言道:女人是水做的,,這"水"從某方面來講又可以說是氣血。氣色好的女人,,不僅皮膚紅潤,、美麗動人,還有充沛的精力,。

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為什么女人比男人老得快

很多人發(fā)現(xiàn),,過了30歲之后,,同齡的男女站在一起,女性比男性更顯老,,尤其是年紀(jì)越大越明顯,。為什么過了30歲,有些男性即使不注重保養(yǎng)護(hù)理,,但他們的皮膚狀態(tài)卻比女性好,,每天神采奕奕的;而有些女性雖然經(jīng)常使用護(hù)膚產(chǎn)品,,甚至定期去美容院保養(yǎng)護(hù)理,,面容卻漸趨憔悴,毛孔增大,、膚色暗黃,、頭發(fā)枯黃、長斑生瘡……甚至出現(xiàn)郁悶消沉,,心煩氣躁,、困倦乏力……讓女人看上去比同年齡的男人老了好幾歲。其實(shí),,這與女性的氣血問題息息相關(guān)。在我們平時(shí)的生活當(dāng)中,,很多的女性都會有氣血不足的情況,。可現(xiàn)實(shí)情況是:99%的女性都沒有認(rèn)識到氣血不足的缺陷,,女性經(jīng),、孕、產(chǎn),、乳都靠氣血支撐,,氣血不足是女性皮膚加快衰老和縮短壽命的主要?dú)⑹郑?/strong>

因此,血對女人尤其珍貴,。女人由于有周期性失血的生理特點(diǎn),,而與血結(jié)下了不解之緣。伴隨女人一生的經(jīng),、孕,、產(chǎn)、乳不同生理過程,,女人一生都在失血耗血,。 女人從做小姑娘時(shí),就常會因月經(jīng)失調(diào),功能性子宮出血等導(dǎo)致流血過多,,血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降,,出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力,、食欲不振,、失眠多夢、面唇蒼白等癥,。 到十月懷胎時(shí),,女人不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng),胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng),,所以一般孕婦都會出現(xiàn)貧血,、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀,。而女人生產(chǎn)時(shí)失血過多,或引產(chǎn),、流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過多,,容易因貧血引發(fā)多種病癥,嚴(yán)重貧血者,,還會過早出現(xiàn)皺紋,、白發(fā)、脫牙等癥狀,。 當(dāng)女人步入更年期,,又會因?yàn)楦文I不足、心腎不交,,出現(xiàn)潮熱出汗,、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。所以,,女人不同生理階段都會對身體有一定影響,,有些女人可以很順利的度過,有些則癥狀很明顯,,這主要與是不是及時(shí)調(diào)養(yǎng)并加以養(yǎng)血有很大關(guān)系,。

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氣血兩虛的表現(xiàn)

氣虛的表現(xiàn)

畏寒肢冷、自汗,、頭暈耳鳴,、精神萎靡,、疲倦無力、心悸氣短,、發(fā)育遲緩,。

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血虛的表現(xiàn)

面色無華萎黃、皮膚干燥,、毛發(fā)枯萎,、指甲干裂、視物昏花,、手足麻木,、失眠多夢、健忘心悸,、精神恍惚,。

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氣血兩虛

氣血兩虛則是一般氣虛者也會伴有血虛癥狀,多表現(xiàn)為神疲乏力,、心悸多夢,、面色淡白或萎黃,頭暈?zāi)垦?,少氣賴言,,或有自汗,舌質(zhì)淡嫩,,脈細(xì)弱,。此外,,氣血對經(jīng)脈,、筋肉、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱,,常見肢體麻木,、肌膚干燥、瘙癢等表現(xiàn),。

怎么補(bǔ)氣血

1,、早點(diǎn)睡覺

作息不規(guī)律是現(xiàn)代人的通病,有一些朋友可以說是天天熬夜,,不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),,這些熬夜黨的身體素質(zhì)并不好,,而且皮膚看起來也沒有光澤,這就是氣血不足的一個(gè)癥狀,。所以,,想要補(bǔ)氣補(bǔ)血就得早點(diǎn)入睡。

按照中醫(yī)的說法,,每天晚上十點(diǎn)的時(shí)候最好就處于睡眠的狀態(tài),,但是我們也可以依照現(xiàn)代人的生活狀態(tài)來調(diào)整,建議大家在夜晚十二點(diǎn)之前就躺倒床上休息,,就算睡不著也可以采用側(cè)臥的方法進(jìn)行養(yǎng)血,,因?yàn)閭?cè)臥可以讓血液聚集到肝部,肝主血可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,。

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2,、堅(jiān)持鍛煉

經(jīng)常健身、做運(yùn)動人看起來精神充沛,,而長期窩在家里打游戲睡大覺的朋友則顯得蒼白,,這是因?yàn)檫\(yùn)動可以帶動氣血,讓氣血運(yùn)行到身體各處,。

無論是哪個(gè)季節(jié),,都建議大家多到室外走走,特別是氣血虧虛的女性更要加強(qiáng)運(yùn)動,,夏季可以選擇游泳,、瑜伽,秋季約上好友一起登山跑步都是促進(jìn)氣血運(yùn)動的好方法,。

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3,、按摩推拿

氣血受到堵塞、滯留的原因有很多,,常見的病因就是經(jīng)絡(luò)受阻,,中醫(yī)認(rèn)為,推拿按摩可以讓氣血通暢起來,。人體上其實(shí)有不少穴位能起到帶動氣血的功效,,每天利用休息的時(shí)間按壓這些穴位,長期堅(jiān)持就能看到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果,。

常見的補(bǔ)氣血穴位有氣海穴,、關(guān)元穴,、三陰交穴以及足三里穴等。另外,,秋季來臨,,氣血不足的人可以每天泡腳20-30分鐘,這樣做可以疏通腳底的脈絡(luò),,讓氣血回升到身體內(nèi)部,。

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4、飲食調(diào)理

除了上面提到的3個(gè)要點(diǎn)以外,,補(bǔ)氣血的小貼士肯定少不了用飲食來調(diào)理了,。大家都知道有一些食材具有補(bǔ)氣血的功效,生活中我們可以適當(dāng)吃一些紅棗,、枸杞,、阿膠等,不過小編也要提醒大家,,這些食物雖然能補(bǔ)氣養(yǎng)血,,但是也不能一次性吃太多,否則會引起身體的其他不適

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