中醫(yī)認為,，經(jīng)絡(luò)才是人體健康的保證,，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病,。

因此,，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的,。尤其是冬季,，大家很重視進補，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞,，補什么都白費?。?/p>

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當(dāng)然,，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通,，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救,！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況,，選擇合適的方法和穴位來調(diào)理,。

01

經(jīng)絡(luò)不通感覺：痛

還是那句話：痛著不同,，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一感覺就是疼痛,，比如有時候我們莫名的疼痛,，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

02

氣血不通感覺：冷

疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通,，繼而導(dǎo)致氣血不通,，產(chǎn)生“冷”的感覺。

除了頭涼之外,，身體其他某些部位發(fā)涼,，比如最常見的是手腳發(fā)涼，嘗嘗是經(jīng)絡(luò)不通的信號,。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,，氣血旺盛，體溫才會正常,。哪個地方發(fā)愣,，哪個地方就可能經(jīng)絡(luò)不通。

03

熱氣不通：熱

經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱,、干燥,，或者局部異常出汗。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,，熱氣不能通過正常娶到散發(fā)出去引起的,。

04

經(jīng)絡(luò)徹底堵塞：麻木

經(jīng)絡(luò)不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如久坐,，下肢氣血不通,，就會疼痛；接著,，經(jīng)絡(luò)被堵死,，氣血徹底不通，雙腿就會麻木,，只有改變坐姿,，氣血暢通才能恢復(fù)知覺。

05

經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的,，這就是腫,，常由血瘀引起；

經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的,，這就是脹,，由氣滯引起。

疏通經(jīng)絡(luò)的10個妙招

每天做一遍,，經(jīng)絡(luò)保暢通

滾揉后溪穴：保護頸椎,、腰椎

如果你坐在電腦前面,，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,，輕松地來回滾動,，即可達到刺激效果。

拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分,，分別有肺經(jīng),、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素,。

拍的時候手掌放松,，有力且有節(jié)奏的一下一下拍，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,，先拍左肘窩,，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青,、紅,、紫,、黑不同顏色的毒素反應(yīng),，顏色越深說明問題越嚴重。

建議：拍打結(jié)束后,，馬上喝一杯溫水以加速排毒,，當(dāng)天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

晚上回家做一下這個動作,，雙手抓住腳尖,，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼,，腰要挺直,，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘,。

磋摩臉部喚醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱,，干洗臉，搓揉面部60次,，手掌搓熱輕柔的拂過即可,。

建議：起床后，睡覺前,，覺得眼睛疲勞時都可以做做,。

雙臂上拉護肩頸

保持伸展動作10秒鐘，放松,，再做一次,。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點,，做完以后很舒服。

拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持姿勢10秒,，放松,，再做一次。

提肩松膀護頸肩

站直,，提起雙肩,，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘,，放松肩膀,，再做一次。

緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖,，時常放在腳下來回搟,，每天10~15分鐘。如果你的頸肩對應(yīng)的位置會覺得疼,，有顆粒,，搟到顆粒散開，頸肩部的疼痛也會相應(yīng)的散開,，堅持做還可以減肥,。

膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到,，越說明你的毒素堆積的多,，但是不要著急，也不要用蠻力,，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了,，否則容易拉傷韌帶。

按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜,，這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌,、改善心腦血管功能、安神定志,。

做一套疏通經(jīng)絡(luò)的操,，能讓你從頭到腳都輕松，氣血足了,，病也就少了,。