我們的祖先留下了很多智慧的東西,，其中中醫(yī)文化就是文化的一部分?！饵S帝內經(jīng)》中提到：“百病皆由氣生”,，意思是人生病都是由生氣、負面的情緒導致的,。郝萬山教授也說過,，人不生氣就不生病，這里的氣指的是傷心,、負面的情緒,，病是指一些身心疾病及精神疾病。人要想學會養(yǎng)生,，就要先學會養(yǎng)心,，心靜了，不氣了,，身體自然就不生病了,。

我們常說氣大傷肝,，其實氣大還會傷心，還會傷身體,。有的人還因為生氣至極而導致精神紊亂，患上精神病,。生氣其實就是發(fā)怒,，生氣的時候真的會有氣網(wǎng)上沖。長期生氣就會在人的身體上留下痕跡,。經(jīng)常發(fā)怒,，脾氣暴躁的人，多數(shù)是禿頭,，嚴重的還會頭中線拱起尖頂,。嚴重的暴怒會造成肝病。

生悶氣同樣也會致病,，氣在胸腔中不能發(fā)泄出來,，在胸腔中來回亂走，女性就容易患上乳腺疾病,。有的人還想從來不生氣,，俗稱比較“窩囊”的人，他們經(jīng)常是無處發(fā)泄自己的窩囊氣,，長久以來就會導致氣滯留在體內,，常見患上胃出血、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等疾病,。

雖然說不生氣對身體好，但是說著容易,，做起來難,，怎么樣才能做到不生氣呢？

1.意識到生氣帶來的嚴重后果

我們上邊也說過,，生氣會給人帶來嚴重的傷害,，不管是悶氣，還是大怒,，都會損傷自己的身體,。遇見讓自己不開心的事情,，先想想為了自己的身體不能生氣，然后平靜的解決問題,。如果遇見什么事情,，要學會發(fā)泄自己的情緒，不能生悶氣,。遇見不公平的事情,，敢于說出來，不受窩囊氣,。

2.學會控制自己的情緒

遇見生氣的事情不要著急發(fā)火,，先冷靜思考幾秒鐘。人在生氣的時候,，智商基本為0,，這時冷靜下來思考幾秒，火氣就會下去很多,。

3.明白什么最重要

人之所以生氣,，無非是事情沒有達到自己想要的效果，或是所處的環(huán)境不滿意,，或是別人對自己的不認可,、背叛等。如果我們意識到自己想要什么,，什么對自己最重要,，就可以避免少生氣了。如果環(huán)境和生活不滿意,，就換一個,；工作不順心，換一個,，開心才是最重要的,。

但是畢竟人都有感情，平時我們還是忍不住會生個小氣的,，怎樣降低生氣對身體的損害呢,？可以按摩腳上的太沖穴，可以引導肝氣往下疏通,，不往上沖,，要反復按摩,，感覺穴位酸痛。每天按摩,，直到按摩此穴位不再疼,。

我們還可以吃一些疏肝理氣的食物，如陳皮,、山藥等。晚上用熱水泡腳,，最好泡到后背出汗,。

少生氣，多笑笑,，你就是在保養(yǎng)你的生命了,！