作者/夏超

你平時做夢嗎？你夢見的是日?，嵤?，還是各類奇思妙想,？你會不會總是做同一個夢？夢的內(nèi)容對我們來說究竟有什么意義,，真的能預(yù)知未來嗎,？……

關(guān)于夢，有太多問題可供討論,。即便當(dāng)前的科學(xué)水平比起從前已足夠發(fā)達(dá),，夢依然在人們心中保持著神秘。接下來我們來聊一聊“夢”,。

事實(shí)是,，每個人都做夢,。

只是有些人能記得，而有些人想不起來,。

我們睡覺的時候,，看似閉上的眼睛，其實(shí)不是完全不動的,。我們的眼球在睡眠中有時會快速轉(zhuǎn)動,。這被稱為是睡眠的“快速眼動期”（REM睡眠，rapid eye movement sleep） ,。

通過對人在睡覺時的腦電圖進(jìn)行分析,，睡眠可被劃分為REM睡眠和非REM睡眠。人睡覺時,，不同階段的睡眠進(jìn)行著周期性變化,。

（睡眠圖，from Wikipedia）

做夢與REM睡眠有著緊密的關(guān)聯(lián),。心理學(xué)家Aserinsky和Kleitman曾對此做過研究,。

在REM睡眠期間，被試共被叫醒27人,，其中有20人能詳細(xì)講述自己的夢境,，其余的7人次雖無法回憶夢的內(nèi)容，但能感覺在做夢,。

而在非REM睡眠期間,，被叫醒的23人，其中19人說自己沒做夢,，其余4人也只能模糊地感覺好像在做夢,，同時無法描述夢的內(nèi)容。

為什么我總是記不住自己的夢？

你能否記住自己的夢,，很大程度就取決于你在睡眠的哪個階段醒來。

如果你作息規(guī)律,，又總是在非REM睡眠階段醒來,，那么你很少會記得自己的夢，甚至覺得自己從不做夢,。

而如果你在REM睡眠期間醒來,，你往往能記住一個生動精彩的夢。因?yàn)镽EM階段在夜間也會出現(xiàn)數(shù)次,，那些在半夜容易醒來的人更容易記住自己的夢,。我們也都經(jīng)歷過，半夜醒了,，跟自己說一定要記住這么精彩的夢,，而在早晨醒來時仍然完全遺忘了。這就是因?yàn)樽罱K睡醒時,，你不在快速眼動期,。

而即便醒來時知道自己剛做了夢，也能清楚地想起夢的內(nèi)容,，人們?nèi)匀粫芸焱浰?。研究發(fā)現(xiàn)，在做夢后5分鐘,，人們就會忘記接近一半的內(nèi)容,，再過5分鐘人們會忘記90%的內(nèi)容。如果你做了一個美夢,，又不愿忘記它,，醒來時就趕緊將它寫下來吧。

“鬼壓床”究竟是怎么回事,？

在REM睡眠階段,，運(yùn)動神經(jīng)元處于被抑制的狀態(tài)，控制姿勢的主要肌肉保持在松弛狀態(tài),，身體近乎癱瘓,。

這個狀態(tài)有個好處，就是阻止我們將夢里的行為真的做出來,。不然的話,，我們會隨著夢境在床上踢來打去，很容易對自己和身旁的人造成傷害,。

而有些人患有REM行為障礙,，無法良好地抑制運(yùn)動神經(jīng)，容易在睡覺時劇烈運(yùn)動，比如踢腿,、叫喊或甩動手臂,，這種情況多見于老年人，這與他們的大腦機(jī)能的衰退也有關(guān),。

與此相關(guān)的還有另一種被神秘化的現(xiàn)象,，就是傳說中的“鬼壓床”。

鬼壓床就是人們覺得明明醒了卻像被鬼壓在了床上一樣,，完全動不了,，覺得好害怕。

鬼壓床的學(xué)名,，其實(shí)是睡眠癱瘓,。處在睡眠癱瘓的人，感覺自己醒著但全身無法動彈,，也無法發(fā)出聲音,，還可能出現(xiàn)幻覺，為此驚恐萬分,。

這種現(xiàn)象被認(rèn)為與REM睡眠的失調(diào)有關(guān),。當(dāng)人的意識從睡眠狀態(tài)浮出，但運(yùn)動神經(jīng)元仍然處于抑制狀態(tài),，人就會出現(xiàn)“明明覺得自己已經(jīng)醒了,，身體卻完全動不了”的情況——這就是睡眠癱瘓。

“鬼壓床”一般出現(xiàn)幾秒至數(shù)分鐘,，這種狀態(tài)常常與高度焦慮,、時差或缺乏睡眠有關(guān)。

做夢對記憶特別重要,，如果你突擊考試背書,，一定要留時間給睡覺和做夢。

有時,，我們會察覺夢中出現(xiàn)了最近見到的人,、體驗(yàn)的事，有時是前一天前,，有時是幾天前,。

記憶專家認(rèn)為，海馬體會篩選一些前幾天的事,，將之從近期記憶鞏固為長期記憶,，還會將一些記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)移到大腦皮層，將之轉(zhuǎn)化為永久記憶,。而在這個記憶存儲的過程中,，做夢會幫助記憶內(nèi)容的遷移,，有助于我們永久記憶的形成。

如果不讓人做夢,，會怎么樣,？

心理學(xué)家還做了一個殘忍的實(shí)驗(yàn)。他們嘗試在人們每個REM睡眠階段開始時,，就將人喚醒,。

Aserinsky和Kleitman發(fā)現(xiàn)，連續(xù)幾夜被剝奪REM睡眠的人會有焦慮,、煩躁和注意力不集中的表現(xiàn),。

而一旦讓他們恢復(fù)睡眠,，REM睡眠會比之前有顯著的延長,。他們會開始猛地做夢，對之前的剝奪進(jìn)行補(bǔ)償,，這被稱作REM反彈,。也就是說，做夢對我們來說是一種必需品,。

有句俗語“日有所思,，夜有所夢”,，是有一定科學(xué)道理的。

研究發(fā)現(xiàn),，夢的內(nèi)容與我們壓抑某些不情愿的想法（失業(yè),、爭吵、親友生病或去世等）有緊密聯(lián)系,，那些在睡前要求思考這些想法的人,，更容易做與此相關(guān)的夢，也傾向于做令人痛苦的夢,。

關(guān)于夢如何反映現(xiàn)實(shí)生活,，每個文化都有自己的解夢大全。在網(wǎng)上搜一下“解夢”,，我們就能看到各類各樣的說法,，有些還互相矛盾。

心理學(xué)家Clyde Ward將夢的主題劃分為三類：

第一類夢與人際沖突有關(guān),，比如被追趕,、墜落等；

第二類夢與性沖動有關(guān),，比如性經(jīng)歷,，吃美食、撿到錢等；

第三類夢與超我焦慮有關(guān),，比如裸體,、考試失敗、遲到,、穿著不當(dāng)?shù)取?/span>

即便夢的內(nèi)容千奇百怪,，但實(shí)際上有許多反復(fù)出現(xiàn)的主題，這些主題甚至是跨文化和地區(qū)的,。

Jalees Rehman對比了三項(xiàng)有關(guān)夢境主題的研究,，參與者分別是中國大學(xué)生、德國大學(xué)生和加拿大大學(xué)生,，三個群體的夢境主題高度重合,，其中有8個夢境，在三個國家的學(xué)生中,，出現(xiàn)率都排在前十位,，分別是：

1.被追逐；2.墜落,；3.遲到,；4.飛翔；5.性經(jīng)歷,；6.考試失?。?.活人去世,；8.學(xué)校,、老師、學(xué)習(xí),。

這些夢有什么明確的意義很難說明,。即便是一個嫻熟的解夢師，也要結(jié)合夢境的具體內(nèi)容細(xì)節(jié),、做夢者的當(dāng)前狀態(tài)才能給出合理的解釋,。

我們選了4個主題給出一些意義說明，僅供大家參考：

1.被追逐：這可能預(yù)示你在生活中正面臨某些困難,，但你不知道如何應(yīng)對,，所以害怕、焦慮想要逃避,。

如果追逐你的是動物,，這可能說明你正在躲避自己的某些激烈情緒，比如憤怒,；如果追逐者是神秘的陌生人,，這可能代指一些童年經(jīng)歷或過去的創(chuàng)傷,。這樣的夢也可能有積極意義，它說明我們需要面對一些被我們忽視的東西,。

2.春夢（性經(jīng)歷）：夢中的性很少是關(guān)于性本身的,。大部分時候，夢中的性與身體的結(jié)合無關(guān),，而是關(guān)乎心理層面上的結(jié)合,。

如果你夢見自己與另一個人發(fā)生性關(guān)系，這可能說明你期望與這個人建立精神上的連接,，或者你希望自己能擁有這個人身上某些特定的品質(zhì),。當(dāng)你做了春夢，睡醒后可以想想,，這個人身上最突出的三個特點(diǎn),，或許這些品質(zhì)正是你所渴望的。

3.飛翔：飛翔的夢常常與我們生活的愉悅,、高興有關(guān),，可能是因?yàn)槲覀兡軌蛲瓿稍O(shè)定的目標(biāo),，感覺自己充滿力量,，或是我們從之前疲憊、重負(fù)的狀態(tài)解脫出來,。但如果你在夢中飛得很艱難,，可能說明你對自己缺少信心，或是生活中有某些人或事在阻礙你前進(jìn),。

4.墜落：如果你夢見墜落,，并為此感到害怕，這預(yù)示著不安與焦慮,。你可能在某件事情上失敗了或遇到巨大挫折,，夢在釋放你沒能達(dá)到預(yù)期所積壓的感受。如果你高興地墜落,，這可能說明你并不害怕改變,，并決定擁抱生活的變化。

還有些人可能會疑惑,，為什么他們總是做噩夢,，有時還是同一個噩夢？

噩夢最常引發(fā)的情緒是害怕與緊張,，很多人會從夢里驚醒,。噩夢的發(fā)生，往往與做夢者當(dāng)時所處的高壓狀態(tài)有關(guān),，誘因包括壓力,、恐懼,、創(chuàng)傷、情感問題,、疾病,、藥物使用等等。

同一個夢反復(fù)出現(xiàn)有一個解釋是“危險(xiǎn)模仿理論”,。根據(jù)這個理論,，夢是一種古老的生物防御機(jī)制，目的在于反復(fù)地模仿可能發(fā)生的危險(xiǎn)事件,，為了讓人在醒來的生活中對危險(xiǎn)有所準(zhǔn)備,。

所以，如果你頻繁地做同一個夢,，很有可能是因?yàn)槟闵钪杏心硞€危害源持續(xù)存在,，一直讓你感到不安。

說起夢的解析，我們無法繞開弗洛伊德,。在他看來,，夢因人的愿望而起，夢境便是現(xiàn)實(shí)愿望的過程,。

然而,，我們知道很多夢稀奇古怪，根本無法將之理解為一個邏輯通暢的事件,，更好像難與“愿望的達(dá)成”相聯(lián)系,。

對此，弗洛伊德有他的解釋,。弗洛伊德將夢分為兩類：

第一類的夢是愿望簡單的達(dá)成,，典型代表是兒童的夢。這些夢一般比較短暫,、清晰,，容易理解，只要問問一個兒童最近的生活與想法,，就能找到合理的解釋,。

弗洛伊德舉了這樣一個例子：“一個三歲零三個月大的女孩第一次坐船去湖上，臨下船時不愿離開,，放聲大哭,。在她看來，這次游船之旅實(shí)在是太短暫了,。第二天,，她說：昨晚我又去坐船了,。不難猜測，夢中這段旅程肯定更久,?！?/span>

第二類的夢是愿望經(jīng)過改裝后的達(dá)成，很難直接辨識,。因?yàn)樽鰤粽弑旧韺ζ湓竿兴檻],，只得以不直接的方式進(jìn)行表達(dá)。于是潛意識給夢化了妝,，以至于看起來撲朔迷離,。

弗洛伊德認(rèn)為，夢中的愿望實(shí)際上是人的各種本能沖動,。這些沖動所觸發(fā)的行為,，在現(xiàn)實(shí)生活中很可能從道德、美學(xué)等角度看來是丑陋骯臟,、有失體統(tǒng)的,，我們才會用各種變通的方式，去在夢中表達(dá)和自己的愿望 ,。

弗洛伊德認(rèn)為,，如果我們?nèi)セ叵胱约旱膲艟常?strong>然后自由聯(lián)想，問問自己這個夢的某個細(xì)節(jié)讓自己想到了什么——哪怕看起來是毫無邏輯的,，只是去追問那一刻頭腦中出現(xiàn)了什么,，可能就能找到一些解夢的線索,。

很多人對弗洛伊德的解夢方式非常不滿,，感覺他過分強(qiáng)調(diào)潛意識中的原始沖動，似乎每個人在夢里都成了用心險(xiǎn)惡的壞人,。

弗洛伊德認(rèn)為這種說法是對精神分析的不公待遇,。他說：“精神分析只是證明了柏拉圖的一句話：好人做夢，壞人作惡,?！?strong>好人也會有潛意識中“不好”的欲望和愿望，然后他們通過幻想或者做夢釋放,。只有付諸行動的,，才是壞人。

了解這些后,，你可能發(fā)現(xiàn),，夢的神秘色彩依然沒有完全消失。夢將我們當(dāng)前生活的某些時刻,、記憶深處的某些碎片帶入自身,，但它為什么選擇這些素材,，卻舍棄了其他素材？

比如說,，我在成長的過程中,，反復(fù)做三個夢。

一個是“掉牙”,，是兒時的夢,。小時候我在很多年里反復(fù)夢到自己滿口的牙齒都掉了，既沒有鮮血也沒有疼痛感,。

第二個是迷路,，我經(jīng)常夢到自己在前往某個地方的路上，通常是回家,，然后我怎么也找不到回家的路,。夢中既有著急的心情，隨著天色越來越暗也會有恐懼感,，還有一種難以揮去的憂傷,。

第三個是畢業(yè)和返校，其實(shí)離畢業(yè)已經(jīng)過去好些年了,。但還是常常夢到畢業(yè)那一天,，或者是畢業(yè)后回去學(xué)校探望。夢中也是一種十分傷感的心情,。

從我的夢中,，你們不難看出，我的夢很接近弗洛伊德說的兒童的夢,，他們總體來說非常直接,。利用今天文章的理論，你們也可以嘗試分析我看看,？

夢對我們記憶素材的取舍,，與我們的身心狀態(tài)究竟有多大的關(guān)聯(lián)，又能否給予我們某些明確的啟示,？這些關(guān)鍵問題依然曖昧不明,，或許這也是我們津津樂道的原因所在。