在當(dāng)今社會(huì)，“十人九胃病”的說法一點(diǎn)都不夸張,，所以正確的養(yǎng)胃護(hù)胃方法需要每個(gè)人掌握,。而想養(yǎng)胃，首先得避開護(hù)胃的誤區(qū),。

誤區(qū)一：胃痛是小事，忍忍，或到藥店買幾粒胃藥就能應(yīng)付,。

年輕人偶爾胃痛無太大問題，但50歲以上,、從來沒做過胃鏡的人一旦出現(xiàn)胃痛不適,，最好及時(shí)前往醫(yī)院就診，尤其是出現(xiàn)以下危險(xiǎn)癥狀：貧血,、消瘦,、黑便、頑固上消化道不適等,，一定要馬上去醫(yī)院,。

誤區(qū)二：“三分治七分養(yǎng)”，這么說可以“養(yǎng)而不治”,。

胃病是慢性病,，尤其是慢性胃炎、功能性胃病,，飲食,、作息的調(diào)整是有幫助的。但只注重治或養(yǎng)未免太極端,。部分胃病患者如果經(jīng)檢查沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,，可以著重“養(yǎng)”，如慢性胃炎,、功能性消化不良等,。但假如是潰瘍、彌漫性炎癥,、中重度不典型增生患者,，就要到醫(yī)院老老實(shí)實(shí)先“治”后“養(yǎng)”。

誤區(qū)三：喝酒前喝牛奶或酸奶,，可以保護(hù)胃黏膜不受酒精侵害,。

吃東西確實(shí)會(huì)比空腹喝酒減小對胃的損傷，乳制品能在胃內(nèi)充當(dāng)保護(hù)層,，減少酒精對胃的直接刺激,。但這種說法不是絕對的,，乳制品可以起積極作用，但液體在胃內(nèi)排空快,，酒精對胃部還是有傷害,，只是較空腹飲酒小罷了。所以,，不能認(rèn)為這樣有保護(hù)就可以放開喝,，經(jīng)常喝酒肯定傷胃?！?/p>

誤區(qū)四：肉不好消化,，所以胃不好時(shí)一味吃蔬菜和糧食。

吃素養(yǎng)胃這種觀念是錯(cuò)的,，各種肉類都能食用,，魚、蝦都可以,，但豬肉、雞肉,、牛肉就要燉爛一點(diǎn),，且不能太油膩。能不能吃肉取決于烹調(diào)方法,，刺激性太強(qiáng)的菜不建議食用,，如酸菜魚、水煮牛肉等,，盡量做得清淡些還是可以吃的,。而從營養(yǎng)均衡的角度看，只吃糧食蔬菜,，不吃肉容易缺乏氨基酸,，對健康并不利。

誤區(qū)五：國外研究稱喝綠茶能預(yù)防胃潰瘍,，所以胃潰瘍患者可以毫無顧忌地喝茶,。

胃潰瘍患者不能空腹喝茶，不主張喝茶,，特別是濃茶,。但熟茶類像紅茶、普洱茶,，對胃有一定幫助,，但不能空腹喝，因?yàn)椴鑹A會(huì)刺激胃黏膜,。綠茶含較多茶堿,，對胃黏膜刺激最大,，因此不建議空腹喝，尤其是原本有潰瘍的人,?！昂炔枳⒁馊瓌t，餐后喝,、選品種,、喝淡些?！?/p>

胃炎患者日常食物選擇

1,、戒刺激性食物

咖啡、酒,、肉汁,、辣椒、芥末,、胡椒等,，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)該避免食用,。

2,、戒酸性食物

酸度較高的水果如鳳梨、柳丁,、桔子等,。

3、戒產(chǎn)氣性食物

有些食物容易產(chǎn)氣,，使患者有飽脹感,，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣二引起不適,，因人而異,，可一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否攝食。此外,，炒飯,、烤肉等太硬的食物，年糕,、種子等糯米類制品,，各式甜點(diǎn)、糕餅,、油炸的食物及冰品類食物會(huì)導(dǎo)致患者的不適,，應(yīng)留意選擇。

同時(shí)吃飯時(shí)要定時(shí)定量,，進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,，且心情要放松,，減少無謂的煩惱飯后略作休息再開始工作。

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