每個人的生活里多多少少都有點養(yǎng)生小習(xí)慣,，今天丹田爺爺來和大家嘮個有意思的,。

早上丹田爺爺出去打太極、鍛煉身體,，看到公園里有些個人吶,，站在樹旁邊，不停地用后背對著樹干,，頂啊頂?shù)?，感覺和樹有點過不去，年紀(jì)一大把了,，怎么就欺負(fù)顆樹呢：

就像上面這圖的樣子,，不停的后背靠上去又彈回來、再靠上去,、再彈回來,，很多人不懂這是干啥，覺得挺奇怪的,，還有人指指點點的呢,。

這一招，別人不明白,，丹田爺爺可清楚著呢：看似簡單無華,，其實是很厲害的一招，這招其實叫“撞背功”,，民間也有叫鐵背功或者靠山勁,，其實這是咱們傳統(tǒng)武術(shù)里提高后背和內(nèi)臟抗震力的一種深奧功夫。

別看這功夫看著簡單,，很容易學(xué),，其實健身、養(yǎng)身,、調(diào)病效果好著呢,！

咱們老祖宗留下來的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)圖里，背部可有重要經(jīng)絡(luò)吶,，就是督脈和膀胱經(jīng),，丹田爺爺和大家粗淺的畫畫草圖吧：

督脈既然叫督脈，它可是能“總督”一身之陽氣呢,！而且它與腦,、脊髓都有很密切的聯(lián)系。

另外膀胱經(jīng)就更厲害了,，在督脈左右兩邊大約3公分,、6公分的部位,，還平行著4條足太陽膀胱經(jīng)，比如下面這圖,，雖然不是丹田爺爺畫的,，但是顯示出咱們督脈右邊的兩條膀胱經(jīng)了，走的夠長吧,，從頭到腳呢：

尤其咱們這個膀胱經(jīng),，可不得了，上面有些穴位：比如脾俞穴,、肺俞穴,、心俞穴、肝俞穴,、膈俞穴,、腎俞穴等，看字眼就知道他們大都與臟腑相連,，（西醫(yī)里人體解剖也發(fā)現(xiàn)背部有很豐富的神經(jīng),，這些穴位的地方可能和神經(jīng)、臟腑都相連）,，刺激這些穴位,，就能調(diào)整對應(yīng)的臟腑，有病治病,，沒病防身呢,！

又有人問，具體撞棵樹有什么用呢,？

撞擊時刺激肺俞，可緩解咳嗽,、氣喘,、骨蒸、潮熱,、盜汗,、鼻塞等癥；

刺激心俞,，可緩解心痛,、驚悸、失眠,、健忘等癥,；

刺激肝俞，能改善肝,、胃,、眼病和神經(jīng)衰弱,、肋間神經(jīng)痛等；

刺激膽俞,，可改善黃疸,、口苦、脅痛等癥,；

刺激胃俞,，可改善胃腸、胸脅部病癥,；

刺激腎俞,，可緩解泌尿生殖系統(tǒng)的疾患；

刺激膀胱俞,，可改善小便不利,、遺尿、泄瀉,、腰脊強痛等癥,。

可能還有更多其他效用，還等咱們老百姓自己去發(fā)現(xiàn)呢,，畢竟你看膀胱經(jīng)上那么多穴位呢,！

這時候，在撞樹的一個大爺說對圍觀的吃瓜群眾說：還有呢,，我就天天撞樹,，那時候開始撞，才撞了不到10天,，我之前腰背很疼的,，頸椎也不好，還有老哮喘,、咳嗽有痰,，簡直渾身是病，尤其一到陰雨天就更不得了,，去醫(yī)院看也看了,，藥吃也吃了，可是有時管用有時不管用,，自從老鄰居推薦我撞樹,，全身真的舒服多了！

丹田爺爺說,，可不是嘛,，現(xiàn)在很多人，包括很多年輕的小伙子們，天天窩著看電腦手機的,，也不運動,，好大一批人腎虛吶、腰背疼吶,，毛病多著吶,，咱們用背撞這個樹，又能刺激陽氣,、還能活血化瘀,，堅持幾天，必定有效果呢,！

其實不瞞大家,，丹田爺爺有個中醫(yī)大叔朋友，氣色看上去就很好,，很多人都問他有什么保養(yǎng)絕招,，是不是天天吃補藥補著呢？人家中醫(yī)大叔說我就是天天撞背,，身體杠杠的呢,！還不花錢，哈哈哈,！

有人問丹田爺爺,，我記得膀胱經(jīng)上有個脾俞穴，現(xiàn)在很多人濕氣重,，那刺激脾俞穴是不是也能祛濕呢,？還有我家里好幾口人，有的血壓高,，有的便秘,，有的失眠很厲害，這些能治嗎,？

丹田爺爺笑了笑：你不試試,，怎么知道呢？很多方法你不親自實踐一下,，是不知道答案的嘛！

所以大家看到了吧,，簡簡單單的練這套鐵背功,，撞撞督脈、膀胱經(jīng),，多簡單實用,！

這時候，馬上就有人問,，丹田爺爺,，這個撞樹看著簡單,，有沒有什么動作要領(lǐng)呢？別到時候撞了半天,，姿勢不對,，白撞了嘛！大家哈哈一笑,，對嘛,，咱們抓緊小板凳坐好，聽丹田爺爺和大家講講撞樹的要領(lǐng)唄,！

撞樹有什么要領(lǐng),？

首先，找一顆疙瘩不要太多的樹,，道理你們自然明白吧,，疙瘩多的撞起來多難受，如果你們想強烈刺激穴位,，倒是也可以試試,，另外，得找粗壯的大樹,，可別欺負(fù)小樹苗嘞,，要愛護綠化，人人有責(zé),；

找到這個樹以后呢,，背對著它， 間隔大約一尺,，站立,，雙腳與肩同寬，全身自然放松,；

然后用背部向后撞擊,，不要太重，然后身體會利用慣性自然反彈,，再撞,，差不多1-2秒撞一下；

注意,，撞擊的時候,，接觸部位是從上到下，要讓整個背部逐漸都撞擊到哦,；

這里丹田爺爺還要教大家一個絕招,，這招也是從老中醫(yī)那里學(xué)來的，就是當(dāng)背部撞到樹的那一剎那，在呼氣的同時嘴里發(fā)出“呵”音,，這聲音不必刻意地喊出,，而是隨著氣從口出自然而發(fā)，這可是調(diào)理肺氣的一個秘籍哦,！

所以說,，撞擊的時候呢，整體呼吸也是很重要的,，用力要適度,，協(xié)調(diào)均勻就行；

最好可以做到撞的時候,，意念貫注于背部,，讓身體的氣集中在你想打通的穴位或者部位；

丹田爺爺又補充道：每天鍛煉的過程要循序漸進,，千萬不要貪圖求快,，身體的改變是一個長期的過程，欲速則不達(dá)哦,，一開始撞個幾分鐘就要休息休息,，之后漸漸地增加到半小時、一小時左右,；

到后面會感覺到背已明顯發(fā)熱,，這就是激發(fā)了防病治病的人體自愈力出來啦，很多經(jīng)絡(luò)比較通暢的人,，撞幾分鐘就會打嗝,、放屁了，這都是好事,，在調(diào)整陰陽,、排氣排毒呢！

另外還有一些人會撞出頭暈,、脹等不舒服的感覺,，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的現(xiàn)象，可以減少撞擊時間力度,，慢慢適應(yīng),，癥狀就會漸漸消失的，還有些人,，如果有明確的骨質(zhì)疏松,、脊柱病、心臟病血壓過高,、晚期腫瘤、孕婦、月經(jīng)期間,、兒童,、皮膚破損等情況，最好還是換換別的養(yǎng)生方法比較保險呢,！

如果不想大清早去公園找個樹撞,，感覺有點不好意思呢，怎么辦呢,？

養(yǎng)生要會用腦子嘛,，撞什么不是撞，重點要活學(xué)活用,，刺激背部和穴位要緊,，不撞樹，你在家里找個墻撞撞不是一樣的嘛,！

不過要注意哦,，現(xiàn)在天氣熱，很多人穿的少,，家里墻貼上去還是挺涼的呢,！最好背上墊墊毛巾衣服什么的，不然長時間接觸涼涼的墻壁,，搞不好會有寒氣進去的,，到時候得不償失呢！

咱們改天再嘮,，還有一肚子話要和你們說呢,！

下次見！