人在行走、站立,、跑步,、跳躍等動作時，離不開踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動,。踝關(guān)節(jié)通過固定結(jié)構(gòu),、韌帶、關(guān)節(jié)囊及肌肉肌腱等動力結(jié)構(gòu)相互調(diào)節(jié)共同完成各種動作,。踝關(guān)節(jié)的損傷不適一般簡單損傷,，而是復(fù)雜損傷。

對于跑步者,，了解自己的踝關(guān)節(jié)組成對傷病出現(xiàn)有很好的預(yù)防作用,，本文就簡單介紹下踝部的韌帶組成。

在踝關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)是由脛腓骨下端與距骨構(gòu)成,。

踝部的主要韌帶分布如下：

內(nèi)側(cè)副韌帶：又叫三角韌帶,。顧名思義，它是由三條韌帶組成,，分別是脛距前韌帶,、跟距韌帶及脛距后韌帶,，從外形上看，類似三角形的韌帶,。它的作用是限制踝關(guān)節(jié)的向外移動,。但是如果踝關(guān)節(jié)在經(jīng)受強烈的外翻、外旋暴力時,，非常容易損傷,。

.踝外側(cè)韌帶：從前方向后方也分別有三條韌帶固定踝關(guān)節(jié)的外側(cè)和前側(cè)，分別是：距腓前韌帶,。跟腓韌帶和距腓后韌帶,。前韌帶的作用是限制關(guān)節(jié)內(nèi)翻，防止距骨前移,。跟腓韌帶也是限制踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻,，如果斷裂可出現(xiàn)明顯的足內(nèi)翻。距腓后韌帶最堅強,，如果出現(xiàn)斷裂,，踝關(guān)節(jié)的背伸明顯增加，比如在跟腱斷裂的時候,，往往伴有距腓后韌帶的損傷,。

下脛腓韌帶：分為下脛腓前韌帶、骨間韌帶,、下脛腓后韌帶與下脛腓橫韌帶,。他們的主要功能是將脛腓骨連接在一起組成踝穴。

此外在踝部還有幾條重要的支持帶,，分別是：踝內(nèi)側(cè)支持帶,、踝外側(cè)支持帶和小腿橫韌帶與交叉韌帶跟距間韌帶、分歧韌帶,、跳躍韌帶等等,，他們都有獨立或聯(lián)合的功能作用，是踝關(guān)節(jié)和足部穩(wěn)定和靈活的重要組成部分,。